-
治白癜風靠鍛煉身體能行不
平時我們都會聽到，每天進行適當的身體的鍛煉，這在平時，確實是養生保健的重要的方式。但是如果是在白癜風治療期間，通過鍛煉身體這種方式，可以將白癜風的問題解決不，這個，其實就是很勉為其難的事情了。 ...
2016-09-21 -
中藥服用的常識
中藥服用不但選擇正確的服藥時間，還要注意服藥次數和服藥溫度，這樣才會得到最佳的治療效果。 1、據介紹，服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。 飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參...
2017-02-17 -
退步走的好處 如何進行退步走鍛煉
退步走我們一般運動的時候可能並不會注意這些，因為退步並非我們平時運動常用的方式可能就會被忽略掉，那麼退步走的好處有哪些呢?我們退步走有哪些注意事項呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 退步走是一種...
2017-02-06 -
在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天，人們為了保暖而吃的很多，體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材，就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
八分鐘腹肌鍛煉 快速練就好身材
鍛煉腹肌在當今時代是很流行的，大家都想要一個完美的身材，這樣培養自己的自信心，也能夠吸引跟多美女的注意呢，今天小編就給大家詳細的一下八分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰...
2015-09-03 -
慢跑十分鐘有鍛煉效果嗎
慢跑雖然是特別好的一種鍛煉方法，但是慢跑只堅持10分鐘，相對來說鍛煉的力度是不夠的，特別是一些年輕人，中年人，選擇慢跑這樣的一種鍛煉方法，必須要達到30分鐘，才能起到更好的慢跑鍛煉身體效果。下面就...
2015-08-28 -
八分鐘胸肌鍛煉的方法是什麼？
在生活當中，可能大部分男性每天都要忙於工作，跟恩沒有多少時間出去鍛煉身體，久而久之身上的肥肉就會出現，脂肪堆積會讓身材走形。所以，一些不需要花費多少時間且效果非常好的鍛煉方式就特別受人歡迎。那麼，...
2015-07-31 -
8分鐘腹肌鍛煉
作為男性，我肯定希望襲擊可以擁有令人羡慕的腹肌了，為此也錯了很多的嘗試，後來聽朋友說有種分鐘練腹肌的方法，我就在網上找到了8分鐘練腹肌的視頻，然後就自己在家裡鍛煉。之後覺得剛開始練腹肌的時候會感覺...
2015-04-09 -
口腔護理常識 刷牙時間不能少於2分鐘
提到口腔問題，我們大都不太在意，如口腔潰瘍，牙齦出血等都是常見的口腔疾病。專家介紹，注意口腔衛生對身體健康大有好處，下面我們就為大家介紹一些關於口腔健康的常識，一起瞭解一下吧。1刷牙時間不能少於2分...
2014-01-04 -
有效的三分鐘可以鍛煉身體
能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢？答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動，經某白領男士堅持應用，感覺效果不錯，特向大家推薦。 彎腰3分鐘 雙腳站立與肩同寬，而後...
2012-03-07 -
心情不好該鍛煉嗎？分享另類運動養生常識
在人們進行運動之後，能夠對人體的健康起到良好的促進功效，也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後，不但可以增強人體的體質，還能夠改善不好的體質。那麼運動養生常識有哪些呢？1、多進行有氧運動...
2017-02-16 -
寒冷冬季如何鍛煉？熱身做足6分鐘
近日，美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文，刊出冬天鍛煉應注意的幾件事。 1.低於零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低...
2012-12-20 -
鍛煉後20分鐘吃雞蛋有助長肌肉
男人們參加運動的目的往往是為了長肌肉，使自己看起來更有男人味，強壯的身體對於疾病也有更強的抵抗力，這也是一些瘦弱的男人進健身房鍛煉的重要原因，專家指出，如果運動者能夠在鍛煉後二十分鐘吃雞蛋，那是有...
2013-05-02 -
劇烈運動十大好處 每天鍛煉30分鐘更長壽
現代人都希望自己能長壽,而能幫助我們延長壽命的方法其實有很多，除了大家在平時生活中要注意科學的飲食之外，適當的做一些運動也是非常有必要的，說到運動，就有一個強度的問題，那究竟怎樣的運動可以讓人更長...
2013-07-07 -
鍛煉肌肉的健身常識
在健身中肌肉鍛煉是一種比較常見健生鍛煉，而且需要一定的技術，在這中健身當中有很多需要瞭解的常識。下面大家來看一下吧。 很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯...
2013-02-08 -
午睡30分鐘還是1小時好？這些午睡常識要知道
有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，尤其近期氣溫不斷升高，春困來襲，忙忙慌慌一上午，到了中午整個人感覺腦子不夠使，眼皮越來越沉重，10秒入睡不是傳說！而這個時候，最需要也最合適的就是來一場拯救人生...
2017-05-03 -
夏季減肥操，每天鍛煉十分鐘，就能擺脫肥肉，苗條變身！
整個系列的減肥操以瘦腰瘦腿為主線，通過簡單的運動，達到瘦身的目的，在家看電視的時候也不妨練上幾分鐘，就能增加運動時間，燃燒脂肪，減少贅肉，心動不如馬上行動喔！ 瘦腿翹臀操： 1、身體以標準姿...
2017-06-05 -
瑜伽養生小常識 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
現在人們的生活普遍好起來了，舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣，導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛煉頸椎的瑜伽動作吧！希望對大家有所幫助。 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些 1、魚式 平...
2016-04-28 -
怎樣游泳 游泳鍛煉必須瞭解的常識
生命在於運動，在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來...
2016-04-29
