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瑜伽瘦腿 消滅腿部頑固脂肪
很多MM因為腿粗,從來都不敢嘗試穿短裙短褲,這樣的日子也太悲哀了。推薦粗腿的MM練習今天這套瘦腿減肥瑜伽,瘦腿的過程中還能雕塑腿型,讓你輕鬆擁有美腿。 1、仰臥擺臂式 ①仰臥,雙腳分開,雙腿伸直置...
2012-09-27 -
燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作
【導讀】燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作,現在很多人都有“大肚子”,大肚子影響了整個身材美感,如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題,那麼該如何減肚子上的贅肉呢?腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對...
2015-07-02 -
夏季養生 巧吃水果營養又減脂
巧吃水果營養又減脂1水果選擇:含糖和熱量較少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等...
2016-07-09 -
男士應如何防止腹部脂肪堆積
男士發胖,從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到,但到了後來,就成了司空見慣的特徵。那麼,男士應如何防止腹部脂肪堆積呢? 一、按摩法 腹部按摩減肥法 此法同時適合於消化系統、神...
2016-09-30 -
7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪
【導讀】7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪,想要減肥的人一般都會選擇瑜伽,一起來看看7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪,希望對您有幫助。 7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪 上狗式 功效:伸展和消除肩膀、背部、胸部和腿部...
2015-07-01 -
21天增肌減脂計畫 男人你準備好了嗎
21天增肌減脂計畫適合偏胖並且愛好球類運動的男性朋友,下面就跟著小編一起來看看這份21天增肌減脂計畫,先練得可以嘗試下。 因強度不大,安排三個課時,可迴圈練習,一周不超過六天訓練。 運動計...
2016-07-29 -
喜歡吃高脂肪容易患上卵巢癌 怎樣預防卵巢癌才好
卵巢雖然個兒不大,卻是女人最重要的身體器官之一,能產生卵以及類固醇激素,幫助女性孕育下一代。可惜,由於卵巢深居盆腔深處,健康出了問題也很難被察覺,許多女性等到有症狀再去就診時已經發展到嚴重的地步,比...
2016-09-06 -
20160712健康早知道:朱民講脂肪肝怎麼辦
脂肪肝是一種非常多見的疾病,患有脂肪肝對健康危害是非常大的,所以要積極調解。那麼生活中脂肪肝怎麼辦呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節目朱民專家來瞭解一下吧! 下面是該視頻的線上觀看和主要...
2016-07-22 -
適當攝取脂肪可增強記憶力
離高考的日子越來越近了,學生們複習任務繁重,大腦處於高度緊張狀態,為了保證充足的精力,同學們應該多吃奶類、蛋類、魚類、瘦肉、動物肝臟和豆製品等高能食物。 一般來說,人體在正常情況下,血液呈鹼性,當用...
2011-03-02 -
節食減掉了脂肪與健康
減肥的各種方法之中,很多MM還是選擇了節食,因為不需要花太多時間去做運動,也不用花太多的錢去抽脂,占多種優勢的節食減肥其實正悄悄給你的健康帶來危害。下文就讓我們一起來瞭解一下如何正確的節食減肥! ...
2012-09-28 -
戶外健身登山減脂
登山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白增多,增強免疫力,幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。 上山前熱身上山前,要記得熱身。因為開始登山鍛煉時...
2011-04-25 -
每天吃素可以減脂嗎
一、每天吃素可以減脂嗎二、吃素是指吃哪些食物三、如何科學吃素每天吃素可以減脂嗎1、每天吃素不能減脂1.1、食物攝入總熱量1.2、不進食肉類食物,造成動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時,人體內的蛋...
2016-10-20 -
腹部堆積脂肪的原因
一、腹部堆積脂肪的原因二、減去腹部脂肪的辦法三、腹部堆積脂肪的危害腹部堆積脂肪的原因1、腹部堆積脂肪的原因有熱量過多腹部脂肪主要為內臟脂肪,當人體攝入熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量會轉化為脂肪,暫...
2016-10-21 -
最有效的減脂運動
一、最有效的減脂運動1. 12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量2. 每日1萬步的行走能保持體型不反彈3. 慢跑20分鐘以上就能出效果4. 騎腳踏車一小時燃燒1000卡路里5. 橢圓滑步機一小時...
2016-10-19 -
減脂期間各種必備食材
養生之道網導讀:減脂期間各種必備食材有哪些?減肥要注重飲食,而很多食物都具有減脂作用。那麼減脂期間各種必備食材有哪些?下面推薦幾種會讓你越吃越瘦的食物,一起來看看吧。 減脂期間各種必備食材 1、冬瓜...
2016-10-11 -
四步驟讓脂肪跟著身體擺動燃燒
保持優美的身材,除了適當節食外,運動可不能少。有時候一套簡單的瘦腿健美操,通過有節奏的動作,也可以達到燃脂減肥的效果,塑造美腿的同時還幫你收腹。脂肪跟著身體擺動燃燒" alt="四步驟讓脂肪跟著身...
2017-02-27 -
瑜伽減脂C型瘦腹式
【導讀】瑜伽減脂C型瘦腹式,想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽提斯就能幫助你,一起來瞭解下瑜伽減脂C型瘦腹式。 瑜伽減脂C型瘦腹式 C型瘦腹式 功能:這個動作不但可以檢測肌...
2015-06-15 -
情緒對健康有哪些效果 開懷大笑消化脂肪
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌,它會使神經系統放鬆,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加。 研究人員在已婚夫婦的手臂上安裝了能產生水泡的...
2016-10-10 -
9款能分解脂肪的食物
在眾多的蔬菜中,你知道最具有減肥功效的蔬菜是是哪些嗎?其實裡面大有學問哦,今天,小編就來告訴你9類一吃就能變瘦的減肥食物,蔬菜中豐富的瘦身因數讓你全身的脂肪都燃燒起來哦! 近年來食用蔬菜與水果減肥...
2017-02-27 -
八個方法讓運動燃燒更多脂肪
運動燃燒更多脂肪" alt="八個方法讓運動燃燒更多脂肪(1)"/> 1、30~45分鐘 通常情況下,你進行有氧運動,目標心跳保持在最大心跳的60%左右,持續30分鐘以上,體內的脂肪就會被動員起來為...
2017-02-27