減肥的各種方法之中， 很多MM還是選擇了節食， 因為不需要花太多時間去做運動， 也不用花太多的錢去抽脂， 占多種優勢的節食減肥其實正悄悄給你的健康帶來危害。 下文就讓我們一起來瞭解一下如何正確的節食減肥!
誰需要節食呢? 儘管有些人會覺得自己太重或太輕， 但其實並不存在完美的體型。 有些人骨架比較大， 看上去當然比骨架小一些的人高大些， 而且會更重些。
如果你對你自己的體重有任何疑問， 那你可以問問醫生。 醫生會為你做檢查並查看你的體重指數。 這種方法可以估算出你體內脂肪的含量。
不健康的飲食 有些食物沒有足夠的營養， 或是熱量不夠， 這對女性來講都是不健康的。 有些不健康的飲食被稱為是“時尚飲食”， 也就是說這種飲食只是一時的風尚， 短暫的狂熱而已。 這種飲食需要一個人嚴格按照計畫去做， 那才會帶來體重快速明顯的減少。
這種不健康的飲食讓人不能吃上多種多樣的食物或只讓你吃一種食物， 如捲心菜湯——吃到讓你噁心!說句實在話， 減肥是沒有捷徑的。 至於藥片、特製飲料、全液態飲食或其他稀奇古怪的東西， 其實都是非常糟糕的選擇， 尤其對於女性。
所以， 如果有人給你減肥藥或推薦你吃一種神奇的奶昔，
