在男性朋友的食譜中， 肉類永遠都是放在首位的。 的確， 高強度的工作、勞力， 不得不多吃些高蛋白的食物。 但是除了肉類， 也要食用一些水果和蔬菜哦！今天小編就來為廣大男性朋友推薦有益男性前列腺的8種水果， 為了您的身體健康， 您也來試試吧！
推薦水果：石榴
當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說， 石榴榨汁吸收會更好。
推薦水果：柑橘
調查表明， 男人出現頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。 因為男人的果蔬類食物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力， 更重要的是， 它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用， 從而保持毛囊完整， 達到去頭屑的作用。 如果有頭屑， 每天堅持吃1 個柑橘吧！
推薦水果：獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，
推薦水果：蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。 慢性前列腺炎患者的前列腺液內， 鋅含量比正常者明顯降低， 通過吃蘋果來補鋅， 不僅沒有任何副作用， 而且有利於人體吸收和利用。 一般每天1—2個蘋果就可達到説明治療前列腺炎的目的。 另外， 男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
推薦水果：西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大， 所以四曷玫樨很容易出現心律不齊、早搏的現象。 營養專家指出， 西瓜對心臟保護有神奇的效果， 這都要歸功於瓜氨酸， 這罩脾青槊種營養元素可以轉化為精氨酸， 緩解血管承受壓力， 讓心臟的不適感儘快得到緩解。
推薦水果：櫻桃
男人也越來越不愛運動了， 不運動是前列腺健康的死穴， 因為關節會缺少血液和營養的潤滑， 但如果他每星期吃100g 櫻桃， 就可以提升關節的健康。 櫻桃可以促進前列腺， 有助於尿酸排泄， 預防痛風和關節炎， 讓他任何時候都會活動自如， 即使陰雨天也不會有酸痛感。
推薦水果：紅棗
無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用， 中醫認為肝臟藏血， 血液豐盈將有利於促進肝臟， 前列腺排毒。 所以， 想要有好肝臟， 每天下午吃3 顆紅棗吧！
