【導讀】燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作， 現在很多人都有“大肚子”,大肚子影響了整個身材美感， 如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題， 那麼該如何減肚子上的贅肉呢？腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。 下面燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作， 幫助脂肪的燃燒， 若再配合做慢跑等有氧運動， 效果會更完美。
燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作
一
仰臥在地板上， 雙腳併攏， 微微上抬， 雙手平行向前伸展， 與地面保持平行， 收腹， 同時上半身也抬離地面， 深吸一口氣， 保持5秒鐘， 回復初始狀態。
二
平躺仰臥， 腳尖繃直， 兩手緊緊抱住左膝蓋， 直起上半身， 並斜向上45度伸直左腿， 腳尖繃直。 正確運用腹部力量， 保持身體平衡。 調整呼吸， 交替彎曲左右腿， 重複10次。
三
仰身躺在地板上， 雙腿併攏， 將小腿和雙腳抬起， 放在椅子上， 手臂彎曲搭在一起， 並抬到胸前位置， 慢慢地將上身抬起， 直到肘部碰到膝蓋， 保持姿勢2秒鐘， 上身再躺回到地板上。 重複動作20次。
燃燒脂肪減肚子的7個瑜伽動作
四
站立， 雙腳自然分開， 雙手叉腰， 抬起左腿， 屈膝， 直到與地面保持平行， 然後， 吸氣， 抬頭， 挺胸， 收腹， 保持該狀態5分鐘， 然後換腿重複動作。
五
坐在椅子前半的位置， 雙腳併攏， 手臂平抬在身體前方與肩同寬， 雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，
六
坐在椅子上， 雙腳併攏， 上身挺直， 右手叉腰， 左手上舉向右伸展， 深吸一口氣， 挺胸收腹， 保持姿勢幾秒鐘， 然後還原。 換側進行， 重複多次。
七
俯臥， 儘量使腰部及髖骨緊貼地板， 調整呼吸， 提拉肩胛骨， 帶動脊柱及臀部向上抬起， 右腿向上伸直， 與地板垂直， 吐氣， 然後慢慢恢復到俯臥姿勢。 重複此動作5-10次。
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