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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
廣場舞寶貝對不起分解動作教學視頻
廣場舞的種類是非常多的，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣，廣場舞是人民群眾的舞蹈。今天給朋友們帶來廣場舞寶貝對不起，寶貝對不起是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻大全吧。 廣場舞的動作練...
2017-02-17 -
廣場舞白玫瑰分解動作教學視頻
廣場舞是人民群眾的舞蹈，現在的廣場舞是非常時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞白玫瑰，白玫瑰是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞教學吧。 跳廣場舞的注意事項 廣...
2017-02-17 -
幸福玫瑰廣場舞動作分解視頻教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈，跳廣場舞的好處是非常多的，可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來幸福玫瑰廣場舞，幸福玫瑰是一首非常時尚的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻吧。 廣場舞的優點 廣場舞的...
2017-02-17 -
日常7個小動作竟是長壽秘笈
對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，到老了就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒...
2015-08-09 -
每天7個動作能長壽：轉頸能提神 摩鼻防感冒
對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛...
2014-04-15 -
女白領做何種動作能延長壽命
辦公室女白領每天少坐3小時，壽命就可延長2年。所以，長期坐辦公室的女性，最好每隔一段時間就起來活動活動，以減少長時間坐著。 抬胸運動 坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向...
2012-11-06 -
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力等等症狀表現，我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2016-03-14 -
神奇的手指操，10個簡單動作輕鬆延長壽命
手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜上...
2017-04-14 -
晨起四個小動作能讓你長壽
1、早晨起床前做做伸展運動。 把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。但需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很 可能傷到肌腱。而且人剛...
2014-07-21 -
延長壽命四個簡單動作做起來！
手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜上...
2017-04-18 -
神奇的手指操 10個簡單動作輕鬆延長壽命
手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜...
2017-04-14 -
老人日常需留心8個動作 吃得快嗓門大不利長壽
吃飯狼吞虎嚥、興致高時嗓門高八度，這些對年輕人再平常不過的事情，對老人來說卻暗藏風險。隨著年齡增大，骨骼變“松”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”，生活中一些不經意的小動作，都可能成為老...
2017-05-03 -
這些小動作讓人體器官常年輕，長壽十年不止，你還不趕緊動起來！
我們知道，皮膚要保養，身材要保養，但是器官保養你又知道嗎?人的器官，可以說打娘胎裡就開始工作了。隨著年齡的增長，辛勤工作的器官難免會老化，甚至病變。事實上，器官保養並沒有想像中的複雜，只要幾個小動作...
2017-05-27 -
老中醫說：“筋長一寸，長壽十年”，這組動作堅持下來，你有可能活到一百歲！
中醫講，“筋長一寸，長壽十年”，這似乎成了一條不置可否的箴言，事實真是這樣嗎?有沒有什麼依據?它又揭示了什麼樣的長壽密碼?今天小編就和大家一起梳理一下： 《易·繫辭》說：“筋乃人身之經絡，骨節...
2017-06-02 -
常做這七個小動作 可保健康長壽
在生活中，當人們在工作勞累了之後，都會選擇遠眺或者轉頸等方法來放鬆一下身心，其實，這種不經意的動作，在一定程度上能夠有效的促進人們的健康，而常做以下七個小動作，也可保大家健康長壽。 哈氣。早晨起床...
2016-04-28 -
中老年人長壽的方法 有助中老年人長壽的六個動作
想要做一位健康的長者，，就要在日常生活中多注意，包括飲食作息，還有各種健身運動，還有要保持很好的積極樂觀的心態。中老年人做到這六個動作，保准會有很好的效果，不妨試試。 1.深蹲動作要掌握要領 ...
2016-05-05 -
睡前一個動作，排出毒素睡長壽
研究表明，睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認為，在65歲以上人群中，以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡...
2017-05-13 -
兩個小動作，每天做一做，健康長壽自然來
兩個小動作，每天做一做，健康長壽自然來1、踮腳經常站立和久坐的人常會感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動。具體方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，...
2017-11-10
