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過量勞動後很容易加重腰肌勞損的病因
早晨起床的時候,腰肌勞損患者的症狀往往很嚴重。或隱隱作痛,或酸痛不適,這些都是腰肌勞損的病因導致的。那麼日常生活中腰肌勞損的病因有哪些呢?具體的腰肌勞損的病因如下: 部分腰肌勞損既往有明顯的腰部...
2012-02-24 -
8個新奇運動法 讓你健身更有效
普通的運動方法一般都比較乏味,這也是很多人無法堅持進行運動的一個重要原因,於是大家開始尋找起了新奇的運動方式,希望能讓自己更容易堅持,下面,健身教練就來給大家推薦8個新奇的運動方法,讓你的健身更有...
2013-10-08 -
隨時隨地的減肥運動法
減肥其實有很多種方法,但如果你天生就是一個懶人,不願意節食、不願意運動,又對美食戀戀不捨的你,可以看一下以下專門提供給懶人的運動,不需特別安排運動的時間、地點,卻讓你不知不覺愛上身體活動的感覺,非...
2013-10-10 -
培養寶寶自理能力從勞動抓起
培養寶寶自理能力從勞動抓起,讓孩子勞動有的時候家長會認為心疼,但是這種勞動並不是讓寶寶做體力勞動,只是簡單瑣事,讓寶寶參于家庭勞動,是培養自理能力和秩序感。 爸爸媽媽們每天下班回到家不僅要一邊...
2013-01-04 -
在家就可簡單進行的健身運動法
導語:有時候我們總在抱怨我們的房間太小,時間不過,導致自己沒有鍛煉,其實這些不過就是不想要鍛煉的藉口。其實,回想一下我們在小時候,我們可能沒有機會出去玩,家裡條件也沒有那麼好的朋友,家裡面的牆壁就...
2013-10-10 -
從事腦力勞動的人更容易患原發性高血壓的病因
由於原發性高血壓的病因不是很明確,所以很多患者耽誤了原發性高血壓的治療。那麼,主要的原發性高血壓的病因都有哪些呢?下面是專家對具體的原發性高血壓的病因的介紹。 1.飲食與血壓: 攝進過多鈉鹽,...
2011-12-29 -
老人鍛煉不要跟體力勞動混淆
許多老年人認為在家裡幹一些力所能及的體力勞動可以代替體育鍛煉,這個觀點是錯誤的,體力勞動不能代替體育鍛煉。雖然體力勞動與體育運動有很多相同的地方,體力勞動和體育運動一樣,都是肌肉的活動,都能使心跳...
2013-02-10 -
腦力勞動者如何做好“體力運動”
現代社會腦力勞動者是社會前進的主力軍,但是腦力勞動者的工作生活中存在的健康問題成為人們關注的焦點,那麼如何能夠改善這一情況呢? 腦力勞動者由於平時久坐、缺少運動,導致心肺功能下降,久坐彎腰,盆腔...
2013-04-02 -
四大運動法 幫助男性改善遺精
1、靜力半蹲站樁法 挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊...
2012-07-14 -
中老年保護關節健康的九九運動法
人到中年後各系統的功能都在衰退,尤其支撐人之軀體的主要骨骼關節更為明顯;輕者導致經脈受阻,所謂“痛則不通,通則不痛”;重者常患頸椎、腰椎、膝蓋、肩周炎等關節病症。不少人除積極醫療外,還曾嘗試多種鍛...
2013-09-07 -
腦力勞動者飲食 腦力勞動者喝什麼湯好
花生紅棗湯 材料:花生,大棗等各適量。 做法:將材料中的花生和大棗用水洗乾淨後放在鍋裡,加入適量的水,小火煮至大棗爛熟就可以食用了。 提示:此湯有健脾補血,養心健腦的功效,花生具有健脾潤肺,和胃,...
2014-03-31 -
馬上就要到了五一勞動節了,各個單位都要放起小長假了,五一少不了這樣的海鮮盛宴。
現在人都注重自己的身體健康,吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。每天看看最新的美食推薦,不同的食材該怎麼烹飪,不同的水果都有什麼功效?不僅愛吃還要會吃,做一個健康的小吃貨!馬上就要到了五一勞動節了,各個...
2017-04-28 -
這幾道家常菜,做法簡單只需5分鐘,人人都能學會,勞動節秀廚藝就靠它們了!
家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜,是中菜的源頭,也是地方風味菜系的組成基礎。家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。五一放假在家難免會要有朋友聚會,學會這幾道菜分分鐘秀出你的廚藝! 【蒜香雞...
2017-05-01 -
勞動節朋友來家做客,老婆做的這幾道家常菜,太給我面子了,朋友吃了一個勁兒的誇我!
家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜,是中菜的源頭,也是地方風味菜系的組成基礎。家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。勞動節朋友聚會,大家都來我家吃飯,沒想到老婆最近學的這幾道菜味道原來有這麼...
2017-05-02 -
適合體力勞動者吃的12種食物 別委屈你的胃
適合體力勞動者吃的食物適合體力勞動者吃的12種食物包括黑木耳、銀耳、紫菜、豬血、胡蘿蔔、獼猴桃、柳丁、南瓜、木瓜、動物肝臟、西蘭花、芹菜。下面為大家介紹四款在勞動過後補充人體所需的既美味有營養的保健...
2017-06-08 -
這種手指運動法最能長壽
經常動手指也是可以保健的,其實並不是只有出去運動才是對身體有好處的,就算你坐在家裡或是辦公室裡面,只要你動動手指,經常做這三個動作也能一身健康。那麼下面大家就跟著小編一起來看看做手指運動如何更健康...
2017-06-11 -
孩子做家務竟有這麼多好處 跟孩子一起勞動吧
哈佛大學研究發現,愛幹家務的孩子相比不愛幹家務的孩子成年後在犯罪率、離婚率、心理疾病患病率都要低很多,而且就業率卻高很多。另外,在成長過程中做家務對鍛煉孩子的動手能力、認知能力、責任感培養都很有幫助...
2017-06-14 -
強腎健身腰部運動法
常做腰部運動,可強腎健體。強腎健身腰部運動法特別適合老年人,可保持脊柱的靈活性,緩解腰酸。 腎病患者身體向左側彎曲,雙腳分開站立,兩手叉腰, 拇指在前。上身儘量向左側彎曲,以彎到不能再彎為宜,...
2015-11-17 -
養護腎臟運動法(一)
患者面向南方,身體站直,想像自己是站在北方的位置。兩腳分開,雙臂自然下垂,眼睛平視。全身經絡放鬆, 靜心傾聽、體會自己身邊的各種聲音資訊。 患者集中意識于百會穴,轉到神闕穴,再順著大腿骨的中間...
2015-11-17 -
養護腎臟運動法(二)
腎病患者雙手上提,意念集中在百會穴,傳到神闕穴。雙手護住小腹,將意念運轉至大腿骨,同時雙手順著大腿前面向下推,推至腳背,點按湧泉穴、八風穴。雙手護住裸子骨,用大拇指點按水泉穴,抬起腳後跟,放下。雙手...
2015-11-17