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什麼瑜伽能美腿
【導讀】什麼瑜伽能美腿,天上掉下來的美腿太少了,想擁有線條勻稱的腿部,就要後期努力訓練,瑜伽是其中最理想的方式。練習瘦腿瑜伽動作,消除水腫,然燒多餘贅肉,並重塑流暢線條,一起來瞭解下什麼瑜伽能美腿...
2015-06-25 -
床上運動 輕鬆懶出一雙美腿
一、平躺在床上,床頭儘量有邊的,可以抓住的,雙手抓住床的邊緣有的堅固物體,自己的腰儘量全部貼到床上,雙腿緩慢抬起,使自己的雙腿與腹部成儘量 90℃的角,然後緩慢的將自己的小腿放下,記得是小腿先下來哦...
2011-03-08 -
辦公室美腿細腰的課間操
一、雙腿頻舉: 仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動: 仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 三、雙腳挪...
2011-03-08 -
9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿
【導讀】9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿,瘦腿運動有多種多樣,有人喜歡跳舞,有人喜歡伸展運動,有人喜歡在家也能做的瑜伽運動。今天就為大家推薦九個瑜伽體式,快速強效瘦腿,讓你的大腿立刻瘦,腰部線條更苗條。9...
2015-06-23 -
倒立瑜伽 讓你擁有修長的美腿
1.跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬離腳跟,身體向前傾。 2.臀部向後靠,抬起胸部遠離地板,手肘彎曲90度,前臂置於地板上並指向身體前方,雙手手指緊貼在...
2012-09-27 -
簡單瑜伽 練出修長美腿
瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式 ,讓你的大腿立刻瘦腰部更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻現。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢...
2012-09-27 -
瑜伽美人的瘦腿法
【導讀】瑜伽美人的瘦腿法,相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉,一起...
2015-06-16 -
塑繩瑜伽快速瘦腰減腿法
【導讀】塑繩瑜伽快速瘦腰減腿法,如果還以為瑜伽是冥想、下腿、收腰這樣的靜止動作的話,塑繩瑜伽能徹底打破你幾年來對瑜伽的觀念,一起來瞭解下塑繩瑜伽快速瘦腰減腿法。 塑繩瑜伽快速瘦腰減腿法 三角式...
2015-06-15 -
健身球瑜珈打造修長美腿
不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液迴圈減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐著、站立都容...
2012-09-27 -
超模美腿你也可以擁有 這個夏天就得這麼吃
女性瘦腿的飲食原則1吃蛋白質食物。蛋白質是人體必需的一種營養素,人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與,身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質,蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。蛋白質對機體細胞和組...
2015-07-02 -
椅子瘦腿法你造嗎?
大家都知道久坐的人腿會變粗,肚子會變胖,所以能不做的盡可能都不做,可是一些工作必須要坐著的朋友怎麼辦呢?大家知不知道一種椅子瘦腿法,這種方法既簡單又方便,還能瘦腿,簡單的一把椅子就能瘦腿,請和我一...
2017-02-27 -
瘦腿瑜伽 打造百分百美腿
總是捨不得那些錢去報瑜伽班?可又對自己的粗壯雙腿很反感?自己能不能在家自學瑜伽呢?當然可以了,今天教你幾個專攻腿部贅肉的瑜伽的動作,緊致雙腿,打造一雙讓別人“眼饞”的雙腿。 1、站姿前屈 step1...
2012-09-27 -
背上長痘與肺有關 學會十招還你光滑美背
學會十招還你光滑美背背上長痘痘的原因1背上長痘與肺有密切關係背部是肺的反射區,也就是說背上長痘與肺是有密切關係的,比如說肺熱或是經絡不通暢時,就容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應該調理肺部,建議多...
2014-10-16 -
八個瘦腿瑜伽動作幫您打造修長美腿
【導讀】如何最有效瘦腿?女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,想要擁有修長美腿該怎麼做呢,今天由小編為您帶來八個瘦腿瑜伽動作幫您打造修長美腿,希望八個瘦腿瑜伽動作幫您打...
2015-06-08 -
5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩
編者按:你想擁有讓別人羡慕的的長腿跟細腰?你想讓他們嫉妒羡慕恨你?那就趕快來看看吧! 5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩 要雙腿看起來更細、更纖長?為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法,懶...
2012-08-31 -
十招之內克服職場壓力
當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣...
2015-04-23 -
瘦腿瑜伽打造纖細美腿
【導讀】洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作,其實真的是一件很享受的事情哦,瘦腿瑜伽,簡單的幾招,就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈,從而達到瘦腿美腿的今天小編就為您帶來瘦腿瑜伽打造纖細美腿...
2015-05-30 -
四個瑜伽動作塑造纖細美腿
【導讀】曲線身材一直是女性的追求。很多女生雖然身材很標準,但是由於腿部線條粗壯,這樣看著腿就顯得身材不勻稱,所以瘦腿是很有必要的,纖細完美的雙腿可以修飾你整個身形,整個人都會顯得高挑,那麼怎樣才能...
2015-05-25 -
四個瑜伽招式打造纖細美腿
【導讀】纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材,但是,不少女生腿部線條粗壯,看著腿就很胖,特別是長期伏案工作的女性,腹部和大腿最容易堆積脂肪,那該怎麼辦呢,下面讓小編為您帶來四個瑜伽招式打造纖細美...
2015-05-25 -
蹲馬步能瘦腿嗎 想要擁有纖細美腿要多運動
減肥瘦身已經成為了全民都在關注的一個問題。對於女性朋友而言,每個人都渴望自己能夠擁有纖細美腿,很多女人對於如何瘦腿都十分關注。蹲馬步能瘦腿嗎?對於喜歡通過蹲馬步來瘦身的朋友們,對此都有這麼個問題...
2016-10-19