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四大飲料影響睡眠品質
四大飲料影響睡眠品質1含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚...
2014-04-01 -
四種調整月子睡眠方法,有助於新媽媽睡眠品質的小細節
媽媽們在做月子的時候,也都是有著很多注意事項,尤其是不要著涼、受力這是很重要的,而且在坐月子期間,也都不能過分的進行飲食,這樣很容易導致自己變得很胖,使得在坐月子後要進行減肥,那如何調整月子睡眠呢...
2013-12-12 -
8種老人生命品質高
幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高品質的生活,到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命品質更高,或許可以為您提供一些借鑒。 1.愛吃醋 科學家研究發現,經常用...
2014-06-18 -
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香1 戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或閘鈴聲。2 戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的功效。3 聆聽白噪音...
2014-03-03 -
七種品質讓男人更受老闆賞識
競爭激烈的今天,“職場如戰場”,將自己的能力和特點全面展現出來,才能獲得更多的機會。日前,美國“哈佛商業評論”網站告訴大家,下面的7種員工,最容易受到老闆的賞識。 工作高效。展示你超高的工作效...
2012-07-13 -
睡前瑜伽 促進睡眠提高睡眠品質
在沉重的工作壓力中,失眠幾乎成為了都市人的共同的毛病。今天,讓我們一起來學習睡前瑜伽和瑜伽語音冥想,改善睡眠瑜伽讓你不在焦慮,更好的進入舒適的夢鄉。下面讓我們一起來看看吧! 可能我們一生中在床...
2016-06-13 -
提高睡眠品質 學瑜伽養生計策
編者按:如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠品質也在不斷的下降,這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼,瑜伽如何改善睡眠? 1、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用具:...
2012-09-14 -
夏季乾燥肌膚易長細紋 7個小技巧保證肌膚水潤
7個小技巧保證夏季肌膚水潤1吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。養生專家發現,蘆...
2015-08-04 -
睡前瑜伽 做這瑜伽動作可提高睡眠品質
瑜伽的好處非常多,生活中適當的練習瑜伽能起到非常棒的養生保健的作用。而練習睡前瑜伽就能起到非常好的促進睡眠的作用,有利我們的健康。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 做這瑜伽動作...
2017-02-27 -
夏至飲食養生需注意 每天應保證充足睡眠
睡眠:每天保證7小時以上夏至,顧名思義是夏天的到來。由於天氣的原因,這時候大多數人會出現全身困倦乏力,頭痛頭暈的症狀,嚴重時可影響日常生活和工作。在夏天高溫到來之時,患有這種症狀的人也明顯增多。市民...
2015-05-19 -
解決睡眠品質不好的五大方法
睡眠品質不好怎麼辦呢?現在有很多上班都是有著這樣的問題,因為工作的壓力,使得自己的睡覺出現了一些問題,尤其是對女性睡眠不好,會影響到身體各方面發展,而且長時間進行,會使得神經系統,出現一些問題,因...
2013-12-13 -
午茶,女人曲線的保證
一塊餅乾、一個乳酪、一個時令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議,還能保持優美的曲線 、放鬆一天積聚下來的疲勞,如...
2012-09-28 -
睡眠品質不好怎麼辦 吃這些驚呆小夥伴
吃這些對付失眠好皮膚睡出來,好身材睡出來,好身體還是睡出來,可見睡眠對人體的重要性。尤其是女性,良好的睡眠是其健康美麗的保障。在人的壽命分配中,有三分之一的時間花在了失眠上,可見,睡眠對於我們的重要...
2015-03-31 -
男人健康,這些惡習改掉才有保證!
作為一個男子,你想使自己身心健康嗎?請不要與下列的惡習打交道,雖然這裡列舉的並不包羅萬象,但對你維護健康(健康食品)、防止自我傷害確是有益的。 1.緊張:對各種職業的4o00人所作的一...
2017-01-18 -
靈魂伴侶要具備的7個好品質
持久的婚姻是需要兩個人靈魂上的交流,也就是我們說的靈魂伴侶,具有下面七個品質,你的婚姻關係就會昇華。 慷慨 一個靈魂伴侶的首要品質便是慷慨。因為建立關係必須做到財政協調,別指望用一個銀盤子接納...
2016-08-18 -
看完保證你不再扔橘子皮
看完保證你不再扔橘子皮桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,還是一種很好的中藥材~下面跟美食君一起來看看橘子皮的20個神奇妙用!看完之後保證你再也不會把橘子皮扔掉了。1巧防暈車:在上車前1小...
2014-11-12 -
辦公族健康保證, 這些食物不可少!
辦公室生活對我們的健康有著很大的危害,而這種威脅很大程度上來自於我們每天的工作環境——整日面對電腦,不出問題才奇怪。作為愛美的女性,這些問題不僅僅威脅到我們的健康,也是讓我們美麗打折的罪魁禍首。下...
2016-11-23 -
瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活品質
最近的一項研究發現,與在接受輻射治療的過程中未做瑜珈運動的女性乳腺癌患者相比,做瑜伽運動的女性身體更好受些而且沒那麼疲憊。 做瑜伽運動的女性的皮質醇水準比不做瑜珈運動的女性的要低。皮質醇是...
2014-03-27 -
孕婦常吃這些蔬菜 能保證奶水的充足
產後新媽媽雖然卸下了重任 ,但是哺乳期更是一種挑戰。不僅要保證奶水的充足,還要精心呵護寶寶的健康。有些新媽媽力不從心,奶水不是很充足,究竟該如何緩解呢?這裡微微健康網將為您具體介紹一下幾幾款蔬菜,...
2012-09-28 -
甲魚的營養價值 產婦吃甲魚能提高母乳品質
說到滋補身體的珍貴食材,那麼甲魚肯定是其中一個。很多人在生活中吃甲魚的次數非常少,因為甲魚價格稍微高些,因為甲魚的營養價值真的很高。當然甲魚的功效也不會少,其實很多人都不會甲魚的做法,只是簡單吃...
2016-05-18