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新生兒所需的7種營養素
新生兒所需的7種營養素，要根據其身體發育狀況有選擇地攝入。年輕的爸爸媽媽們不要認為，營養素是萬能的，攝入得越多就越好。其攝入量分別如下：蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。脂肪：每天總需要量占...
2016-12-30 -
6種營養素助你趕走痘痘
炎熱季節人體內分泌旺盛，臉上也容易冒痘痘。滿臉痘痘確實很難看，而痘痘消去後留下的痘印同樣讓人苦不堪言。如何去除痘痘長過之後留下的印記？多吃加速皮膚癒合的食物，可以幫你從內調理，快速去痘印。【鋅】鋅是...
2014-09-08 -
心理健康的五種營養素
身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理營養也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。 首先，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確...
2010-03-29 -
男性最需要哪幾種營養素
番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。 番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列...
2012-03-09 -
肝臟需要的7種營養素大揭秘
1、脂肪不是肝臟的敵人 看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。 要養肝護肝，每天吃的食...
2012-02-15 -
告知 缺少四種營養可能會得癌
1.人體缺乏β-胡蘿蔔素可能是肺癌的誘因 研究發現，除了吸煙、吸入過多油煙等因素會導致肺癌以外，人體缺乏β-胡蘿蔔素也可能是肺癌的誘因之一。因此，長期吸煙者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人...
2013-01-05 -
高溫天氣心煩氣躁 推薦你吃4種營養素
高溫天氣推薦你吃4種營養素 B族維生素 天熱出汗和食欲不振也容易導致B族維生素的缺乏和流失。當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之...
2016-07-21 -
6種營養素 打造牙齒健康
牙齒的好壞與飲食營養有著密切的關係。現代醫學研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此，為了使牙齒健康，你需要在日常飲食中為牙齒補充營養素。 1.鈣質 鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應...
2014-09-04 -
告別失眠身體4種營養素缺一不可 吃這些全補充
如今，一覺睡到天亮對很多人來說是個奢望。很多人存在很失眠問題，睡眠品質差讓人的身體出現很多毛病。那麼，怎麼改善這個問題呢？我們可以通過飲食來調理，其實很多營養素與睡眠密切相關。以下就來看看哪些營養...
2017-05-19 -
7種營養素竟是“癌症剋星”
7種營養素竟是“癌症剋星”1維生素C預防胃癌、食管癌來源：新鮮果蔬維生素C具有較強的抗氧化性，維生素C的合理攝入，有助預防胃癌。因為維生素C能抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，而亞硝胺是胃癌的誘因之一。調查...
2017-05-27 -
孕婦吃什麼食物好 孕婦離不開四種營養
在通常的狀況之下，我們都要愛護好自己的身體，對於孕婦朋友來說，自身的健康與胎兒的健康密切的關係，就在飲食方面做好相關的護理工作注意飲食的選擇與搭配，才能夠讓自己的身體健康，胎兒健康地成長起來。 一...
2016-04-28 -
營養搭配 秋季養生的四種營養搭配
秋季是肺金當令之時，稍有疏忽，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症，是因為秋季由於雨水漸少，空氣中的濕度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋天還是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發...
2016-04-30 -
秋天吃什麼好 四種營養搭配防秋燥
秋季是肺金當令之時，稍有疏忽，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症，是因為秋季由於雨水漸少，空氣中的濕度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋天還是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發...
2016-04-30 -
愛吃番茄 番茄的四種營養搭配方
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這麼吃的話，可真有點“委屈”番茄了。作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。 番茄燒茄子。做茄子最痛...
2016-04-30 -
保“胃”戰正式打響！5種營養素讓你遠離胃病危
如何養胃效果好？5種營養素讓你遠離胃病危機 1.優質蛋白質 胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復傷口的能力。 2.維生素A ...
2016-05-27 -
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素癌友必須惡補！
不少癌症患者都表示就算睡很久，還是無法舒緩疲勞，因此影響到食慾和生活作息。愛秀美網提醒，在抗癌過程中需要充足的營養，才能加強修補身體組織。吃對以下5種營養素，就能營養滿分，同時改善疲勞問題。 5種...
2016-05-27 -
閃亮電眼“吃”出來 眼睛最愛這4種營養素_吃什
在飲食中多留意，補充對眼睛有益的成分才是最正確的。接下來為大家介紹惱人的乾眼症及有益眼睛的營養素。 １：葉黃素 抗氧化作用高，屬於類胡蘿蔔素的一種的葉黃素，是眼睛疲勞及有乾眼症的人必須積極攝取的成...
2016-05-27 -
幫你改善睡眠品質的四種營養粥
睡眠品質差不僅痛苦，還會對自己的身心健康和工作帶來負面影響，更有甚者連夜的失眠更是痛苦不堪。那麼如何改善自己的睡眠品質呢？吃什麼對改善睡眠品質有幫助呢？下面小編為大家介紹四種營養粥，幫助大家緩解失...
2016-06-13 -
六個細節看出你缺哪種營養素
雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什麼你知道麼？以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什麼。 信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮 可能缺乏的...
2016-08-08 -
四種餐桌上勝過肉的營養素食
我們常常覺得餐桌上有肉才有營養，才能吃好，可是以下四種素食，價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比的。芋頭：宜脾健胃 營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含...
2016-09-27
