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白天犯困吃什麼 3種營養素掌管睡眠
多項研究表明,攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”7月28日載文,刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”,可供大家參考。入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微...
2015-04-16 -
滋潤大腦多喝水 大腦最愛的6種營養素
你知道嗎?雖然大腦的個頭不大,但是卻是我們身體內的營養需求大戶。快節奏的生活和高壓的工作似乎讓我們的大腦越來越不好使,所以,你要注意給大腦補充各種營養素,才能讓大腦保持高效運轉的狀態。本篇文章介紹了...
2014-04-14 -
孕期必需的各種營養素怎麼補?
准媽媽在孕期應該吃什麼好呢?孕期的飲食關係到胎兒健康發育是很重要的,所以需要重視。而各種營養物質究竟怎麼補才科學有效呢?飲食補充營養物質是孕期必不可少的,一起來瞭解瞭解應該怎麼吃吧。孕期如何補充營養...
2016-06-16 -
寶寶長高必需四種營養元素
很多父母都希望自己的寶寶能長得高一些,先從身高上“高人一等”,所以他們最開始想到的就是給寶寶補鈣,但是影響寶寶身體發育的營養元素是多種多樣的。一、礦物質有重要作用鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最...
2014-07-08 -
青少年健腦需七種營養素 一天可吃半個蛋黃
家庭醫生線上的專家說,年輕人需要補腦、健腦,最好的途徑就是通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態。所謂健腦食物,不是指某一種食品,也不是指某一種營養成分,而是指一種平衡的營養狀態。有效的健腦方法是攝入...
2014-06-03 -
蜂蜜幫兒童補營養 青少年健腦7種營養素不可少
經過家庭醫生線上營養專家驗證,蜂蜜對於一周以上的兒童有著不可缺的營養作用,這也是一種天然、綠色的保健品,而且物美價廉,營養豐富。尤其是在夏季,更需要給兒童補充營養。兒童專門吃營養食品不僅沒必要,還會...
2014-05-28 -
慢性阻塞性肺病必須多補充3種營養素
慢性阻塞性肺疾病是一種具有氣流阻塞特徵的慢性支氣管炎和(或)肺氣腫,可進一步發展為肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病,與有害氣體及有害顆粒的異常炎症反應有關,致殘率和病死率很高,全球40歲以上發病...
2015-03-05 -
6種營養素 還你健康牙齒
如果你有齲齒,牙齒發黃、不乾淨整齊等問題,注意了,這也許和你平時的飲食有關。研究證明,牙齒的健康和整潔與營養素有關,那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢? 牙齒的好壞與飲食營養有著密切的...
2017-03-09 -
孕期媽媽必需六種營養素
告別早期的反胃痛苦後,孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽“索要”營養了,媽媽的進補也顯得特別重要。然而,並不是想吃什麼就吃什麼哦,要根據寶寶的需要補充以下6大營養。 1、鈣質 寶...
2011-01-17 -
孕媽媽的四種營養早餐
孕媽媽營養早餐吃什麼?育兒頻道小編表示,孕媽媽的早餐非常重要,需要注重早餐的營養,那麼,孕媽媽營養早餐吃什麼?今天就介紹孕媽媽4種營養早餐。孕婦優質早餐一:全麥製品包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。...
2013-12-27 -
最能保護眼睛的7種營養素
俗話說:眼睛是心靈的窗戶,所以我們必須保護好我們的眼部。但是隨著社會的發展,手機、電腦、iPad等等,在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活,但是對我們...
2017-03-10 -
堅果之王 一粒開心果富含哪8種營養素
如果說哪種植物是個營養寶庫,那一定非堅果莫屬,而開心果是堅果中的佼佼者。1粒小小的開心果,至少包含以下8種有益物質。 油酸。油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上,它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸...
2017-03-10 -
心理壓力大4大表現 3種營養素助你有效減壓
心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-31 -
如何健腦 健腦需七種營養素
家庭醫生線上的專家說,年輕人需要補腦、健腦,最好的途徑就是通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態。所謂健腦食物,不是指某一種食品,也不是指某一種營養成分,而是指一種平衡的營養狀態。有效的健腦方法是攝...
2017-03-10 -
長期吃素讓你缺乏四種營養
素食者因為缺少動物來源的食物,很容易導致蛋白質、維生素B12、鐵等營養素缺乏,如果實在不想吃肉,最好能夠從其他食物中獲取人體所需的各類營養。1、多吃豆類可補足蛋白質動物性食物中的肉類、蛋類、奶類都是...
2016-08-20 -
缺3種營養素讓你頭暈乏力
俗語常說春困秋乏冬眠夏打盹,這也印證了人體在不同季節表現的不同精神狀態,夏季晝長夜短也相應的造成了睡眠不足的現象,但是在夏季出現頭暈乏力又是怎麼回事呢?……夏季頭暈乏力 來是身體缺乏這3種物質其實除...
2016-08-18 -
10種常見不適或因缺乏某種營養素
我們沒有大白這個私人健康管家,可是我們每個人都可以成為自己的健康管家哦。每當我們身體缺乏某種營養時,身體都會向我們發出“警告”,一起來看看身體是在提醒我們需要補充什麼營養吧!我們常常會問醫生我們缺少...
2016-08-17 -
如何對抗眼疲勞 OL必備8種營養素
眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍螢...
2016-06-05 -
中老年保健 6種營養素抗衰老很重要
中老年人上了年紀,身體素質就會慢慢的開始降低,很容易的就患上了高血壓、心腦血管疾病以及糖尿病等。我們該怎麼來避免中老年人患上這些疾病呢?今天小編就為大家介紹一下6種對中老年人很重要的保健營養素。...
2014-07-21 -
春季排毒必吃的四種營養蔬菜!
春季是個排毒養肝的季節,因為冬季長期吃高脂高熱的食物使人體內積聚了大量的“毒素”,而適當的吃些應季的蔬果能夠清脂排毒、潤腸通便,讓你整個人舒爽起來,趕緊來看看吧! 青筍:青筍解熱生津的效果...
2016-03-14