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男性不可或缺的六種營養素
維生素E:肺的清道夫 維生素E能幫助身體供應氧氣,讓肺更有耐久力,經常服用維生素E的男性,即便吸煙,亦可降低肺癌的發病率19%-23%。維生素E還可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,保持大...
2014-11-01 -
四種營養食品 提升記憶力
相信大家都知道,吃的好,記憶力就會,身體會更好。身在職場,如果沒有好的記憶力和身體,就會影響工作效率。那麼,對於整天忙於職場的朋友們,一定要多吃一些有營養的食物,時刻要養成良好的生活習慣。職場白領吃...
2013-07-19 -
三種不當飲食易致脫髮 你或可補充3種營養素
不少女性都有脫髮的困擾,由於飲食不當飲食就是一大原因。飲食能生髮,飲食也能掉發,就看你日常吃的對不對了。3種飲食易致脫髮不常吃新鮮蔬菜水果:導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和...
2015-02-15 -
七種營養素 助你提升免疫力
合理營養可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量多補充以下7種營養素,可以增強對疾病的抵抗力。1、蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎,如果攝入不足會影響組織修復,使皮膚和黏膜...
2013-09-29 -
偏食可致近視?影響眼睛健康的8種營養素
無論是蛋白質、微量元素還是維生素,任何一種營養素的缺乏都可造成近視眼,或使眼睛近視程度加劇。日常飲食中攝入的肉、蛋製品中含有大量的蛋白,但維生素較少;而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素,但蛋白...
2012-08-10 -
月經不調需補充5種營養素 這些藥膳不妨一試
中醫食療一直被人們所推崇,月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。那麼,月經不調患者的飲食要補充什麼呢?有什麼食譜可以常吃呢?月經不調需補充五種元素1、錳。可以改善情緒,防止腫脹,調節月經不調問題,因...
2017-03-13 -
缺乏7種營養素 青春悄悄溜走
歲月靜靜地流逝,女性的青春也在悄悄的溜走。當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時,你才驚覺:難道衰老就要來了-嗎。如果你不想這麼快就衰老,就來看看小編介紹的7種最有效的抗衰老營養品,這可是科學家的研究成果。...
2013-08-22 -
8種營養素 助你增強抵抗力
在和疾病鬥爭的過程中,人體的免疫力發揮著至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發,病毒肆虐,在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量多補充以下8種營養素,可以增強對疾病的抵抗力。1、...
2013-09-04 -
7種營養素 提高免疫不生病
身體免疫力決定你的抗病能力。你的免疫力還好嗎?如果你經常感到疲勞、傷口癒合慢、容易感冒拉肚子……這說明你的免疫力很低,需要趕緊提高免疫力。小編教你補充7種營養素,提高免疫不生病。在和疾病鬥爭的過程中...
2013-11-27 -
懷孕12周最容易被忽略的3種營養素
懷孕12周,即將度過孕早期,但是該補的營養素可千萬不要落下哦,下面的幾種營養素就是孕媽媽經常忽略的。 補鎂有助於骨骼發育 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明,...
2013-04-08 -
緩解冬季手腳冰涼的五種營養素
1. 多吃禦寒食物。 腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養,可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。 ...
2012-12-12 -
女性多吃6種營養素 減壓又好眠
失眠可說是現在最普遍的文明病,治療失眠的方法有很多,飲食治療也是其一。在我們日常飲食中,有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說:“藥補不如食補”。透過飲食,補充欠缺的營養素,安全無副作用。想...
2012-07-12 -
四種營養食物 肅清腸胃毒素
人體內都會產生一些毒素尤其是腸胃中,不健康的飲食習慣都會出現腸道毒素過多的情況。腸道毒素過多影響人的身體健康,會造成惡性循環。今天就給大家推薦一下能清理腸道毒素的食物。1、蘋果蘋果的纖維素含量比一般...
2014-04-14 -
九種營養素 讓美麗從內而外
女人應該如何對自己好一點?多買幾件衣服、化妝品?不如多關注自己的健康,讓美麗從內而外。女人的健康和美麗,最離不開9種營養素,一起來看看它們是哪些吧!【β-胡蘿蔔素】胡蘿蔔、紅薯、青椒等食物中含有β-...
2014-04-10 -
維E保濕 皮膚最愛七種營養素
飲食和皮膚有著密切的聯繫,飲食調理不僅可以改善皮膚的不良現象,還可以讓你的皮膚變得白又嫩。挑對食物,就可以養顏護膚,一起來看看我們的皮膚最喜歡哪些營養和食物?人人都想擁有健康靚麗的肌膚,但健康肌膚離...
2014-05-10 -
胎兒聰明必補的幾種營養素
每個媽媽都希望自己的寶寶健康可愛、聰明伶俐,而作為胎兒的唯一營養來源,准媽媽在孕期的營養狀況與胎兒腦和中樞神經系統發育密不可分。胚胎學研究表明,胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段:妊娠3~6個月,是胎兒...
2016-12-28 -
巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素
不同的營養素對於身體健康和美容美顏有著獨特的重要意義,因此一定要重視身體營養素的補給。說到補充營養素,很多人都會想到保健品。其實,日常補充營養大可不必如此費勁。只要在飲食上花一點小心思,就可以不花錢...
2014-08-04 -
跟情緒病說NO 9種營養素防中槍
抑鬱,是諸多不良情緒中較為常見的一種,不僅表現出顯著的心境低落,對平時感到愉快的活動也喪失興趣,還會引起中樞神經系統的功能發生改變,使消化液分泌明顯減少,難以形成饑餓感,進食量也比平時減少1/3~1...
2014-07-28 -
月經不調?5種營養素調理更有效
月經不調是女性經期的常見症狀之一,在面對這樣的情況,很多女性不是吃西藥就是喝中藥,其實通過飲食來補充一些營養元素就可以改善月經不調的狀況了。1、維生素維生素B6可降低血液雌激素水準調節月經紊亂問題,...
2015-01-09 -
6種營養素排毒 堪稱“解毒劑”
空氣、輻射、食物都可能成為都可能成為污染身體的源頭,加劇體內毒素堆積。飲食是幫助身體排毒解毒的重要手段,下面小編為你推薦6種有助身體毒素排出的營養素。攝取均衡營養是延續生命的重要工作,只要每天正常、...
2015-01-21