懷孕12周最容易被忽略的3種營養素

懷孕12周， 即將度過孕早期， 但是該補的營養素可千萬不要落下哦， 下面的幾種營養素就是孕媽媽經常忽略的。

補鎂有助於骨骼發育

鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要， 而且也有助於骨骼的正常發育。 近期研究表明， 懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。 在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。 另外， 鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等併發症。

維生素A促進發育

胎兒發育的整個過程都需要維生素A，

維生素E能保胎

維生素E具有保胎的作用， 它廣泛存在於松子、核桃、花生、豆製品之中， 不妨多加食用。

溫馨提示：

不要亂進補：有些人認為“吃補藥總不會錯”， 於是擅自濫補人參、桂圓等大補元氣之品， 其結果有可能事與願違， 對母嬰不利。 一切溫熱、大補之品， 孕婦均不宜服。 孕期進補應遵循醫生的囑咐進行。