不少女性都有脫髮的困擾， 由於飲食不當飲食就是一大原因。 飲食能生髮， 飲食也能掉發， 就看你日常吃的對不對了。
3種飲食易致脫髮
不常吃新鮮蔬菜水果：導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
吃肉過多：現在很多人在吃飯的時， 會經常的食用肉食， 而肉始終缺少發質上的一些基本元素， 從而導致了患者的脫髮，
水果蔬菜和主食攝入不足：生活中， 很多人都是食用蔬菜和主食， 然而食用不足， 然而也會造成脫髮。 有關實踐表明， 現代城市人的主食消費量越來越少， 已有不足之勢。 這給健康帶來了一定的隱患。 主食攝入不足， 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
女性脫髮吃什麼好
補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充維生素E：補充維生素E很重要， 因為維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
