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堅果好處多 但吃它們要謹慎
堅果是殼較硬的果實，如核桃、板栗、榛子、瓜子等等。它們常常被製作成各種零食，出現在超市的貨架上，供我們選擇。口味獨特，還特別“耐吃”，一小把就夠我們吃一陣兒了，所以特別受歡迎。 我們都知道，常...
2015-12-08 -
定期吃點堅果 14條飲食建議擁有完美身材
體內脂肪過多就會引起肥胖，不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面就來推薦14條飲食減肥建議，告訴大家怎樣吃才能吃出苗條，將“脂肪”拒於門外！ 1、保證穀類食物攝入的比例 穀類食品的攝入...
2010-12-24 -
孕期多吃堅果 為寶寶健康加分
懷孕後如何更好地保養身體、讓腹中胎兒更好地生長發育，是許多准媽媽都非常關心的話題。 除了適量增加營養外，如今，懷孕前和懷孕後食用核桃、開心果等堅果類食品為自己的孕期“加油”，成了許多准媽媽的...
2011-08-04 -
高營養的3大堅果，健康又美容！
堅果是營養家們最推崇的零食之一，它具有很多營養物質，常吃有益於身體健康。那麼堅果具有什麼功效能讓那麼受人們喜愛呢？而堅果種類多樣，吃哪些是最好的呢？ 美容！" alt="高營養的3大堅果，健康...
2016-03-10 -
心累吃紅豆，腦累吃堅果，眼睛累了吃？
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。 心累吃紅豆，腦累吃堅果，眼...
2016-07-11 -
冬天吃堅果的好處有哪些?
堅果是一種營養價值極為豐富的乾果食品，經常食用對人體有很多好處，尤其是冬季可以將堅果作為補品來滋補身體，下面就一起來看看冬天吃堅果的好處。 按傳統觀念，堅果是個應季食品。它們多半是秋天成熟...
2013-05-01 -
多吃堅果可以進步視力
專家建議：每人天天應當吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。 科學家還意外埠發現，多吃堅果可以進步視力。由於眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有...
2013-10-15 -
吃堅果對眼睛有什麼好處
堅果含油脂多，但多以不飽和脂肪酸為主，它富含亞油酸、亞麻酸。亞油酸、亞麻酸可是dha和aa的前體哦，有了它們，人體就可以合成 dha和aa.孩子多吃堅果，對孩子大腦的成長非常有利。 1-3歲...
2013-08-29 -
孕婦吃什麼堅果好 吃這些竟然對胎兒那麼好
不少人都喜歡吃堅果，因為堅果含有豐富的營養，對人的身體健康特別好，但是孕婦吃什麼堅果好?應該就沒多少人瞭解了吧。想知道孕婦能吃哪些堅果以及懷孕吃什麼堅果好嗎?那就一起來看看吧。 孕婦吃堅果可以...
2016-01-14 -
冬季養生吃什麼堅果好 8種堅果藥膳食療推薦
冬季養生吃堅果，好處多。堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂...
2016-07-03 -
孕婦食用過量堅果嬰兒容易哮喘
堅果含有許多有益健康的成分，但荷蘭科學家發現，女人懷孕時吃太多的堅果會增加孩子患上哮喘的危險。研究人員分析了 4000 多名孕婦的飲食和孩子在出生後前 8 年的健康狀況，最後得出了上述結論。 ...
2008-07-25 -
男人多吃堅果可滋陰助陽
男人多吃堅果可滋陰助陽 農曆上習慣將立冬作為冬天的開始，進入這一時節後，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。自然界也表現為陰盛陽衰，此後氣溫降低、寒氣襲人，陽氣潛藏、陰氣盛極，而且人體的...
2014-02-24 -
對孕婦胎兒有益的7種堅果
據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞...
2012-02-09 -
適量堅果有益母嬰健康
堅果多是種子類食品，由於有著孕育植物下一代的功能，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，其營養相對比一般食品全面。同時，堅果類食品是人們日常飲食中不經常食用的，孕前及孕後適量補充更利於營養均衡、增...
2011-11-24 -
孕婦能吃哪些堅果
孕婦是一類比較特殊的人群，因此孕婦的飲食習慣和日常的生活習慣等，對於孕婦的身體還有胎兒來講都是非常重要的。據說堅果對於胎兒的腦部發育是非常有益的，能夠使胎兒的大腦發育更加完善，除此之外還能夠提供大...
2014-05-06 -
七種堅果給胎兒補腦益智
很多准媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用後發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對於准媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。吃堅果補什麼在食物的分類中，堅...
2016-12-30 -
孕期多吃堅果胎兒聰明多
堅果含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠准媽媽的營養吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品...
2016-12-30 -
開心果是心臟“保鏢”七種堅果食療功效！
生活品質逐漸提高，讓人們可以吃到各種各樣的食物，水果蔬菜是日常必備的食物，而堅果則是人們休閒娛樂的好選擇，堅果的種類有很多比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等等，不同的堅果都具有較高的營養價值，而且也具...
2016-02-28 -
四種美味堅果有助孕期健康
如何保證孕期營養?媽媽們在懷孕的過程中，隨著胎兒的逐漸增長，身體也愈加笨重，自然會消耗更多的體力和熱量，所以應當及時地補充營養來維持體力和保證供給給胎兒正常發育的營養物質，請看小編為您介紹四種美味...
2014-05-06 -
堅果營養價值高 四大堅果不要吃
在人們看來堅果是很受歡迎的零食，堅果都含有比較高的蛋白質、獨特的味道，並且營養價值也很高，但是堅果經過不當的加工後存在著一些危害人身體健康的問題，在生活中應該注意這些所存在的問題，避免身體遭到影響...
2014-10-27
