男人多吃堅果可滋陰助陽

男人多吃堅果可滋陰助陽

農曆上習慣將立冬作為冬天的開始， 進入這一時節後， 天地萬物活動都趨向休止， 準備蟄伏過冬。 自然界也表現為陰盛陽衰， 此後氣溫降低、寒氣襲人， 陽氣潛藏、陰氣盛極， 而且人體的陽氣容易受到損傷， 所以立冬後要注意保護陽氣。 同時， “立冬”也是人們一年中進補的最佳時期， 正好可以養精蓄銳， 為第二年做準備。

男人最關心的話題就是壯陽， 提高自己的性功能， 那怎麼樣才能提高呢？男人們可以多吃點堅果之類的東西， 來提高自己的性功能。

堅果與植物子粒富含蛋白質、纖維素、鐵元素與維生素E等成分，

同時， 要少吃海鮮等寒性食物， 不宜吃肥膩或過鹹的食品， 少吃脂肪、糖含量多的食品。 專家還介紹， 如果要食療， 可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等， 可以補益肝腎、滋陰助陽。

專家指出， 立冬的養生應做到精神安靜， 精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態。 要保護陽氣， 不過度消耗陰精。 在起居調養上要有規律， 早睡晚起， 保證充足睡眠， 避免過度勞累， 並注意背部保暖才有利於陽氣潛藏。 同時還要適度運動，