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工作壓力喘不過氣 推薦5種減壓方式
1、在早晨保持平和的心態 有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起衝突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。 專家建議你，給...
2016-02-10 -
婚後女人如何管理男人 婚後聰明女人須知
有很多女人認為，婚後的生活不如談戀愛時來得甜蜜，其實，婚後兩個人組成一個家庭，關係上會進一步親密，至於如何過得跟戀愛時一樣甜蜜，那就得看看女人如何管理自己的男人了。那麼婚後女人如何管理男人呢？給他自...
2016-10-20 -
孕婦精神壓力對胎兒的危害
方法步驟： 01 孕婦壓力過大容易導致流產 懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康...
2015-04-01 -
男性壓力大 八大食物幫助你遠離疾病
現代男人擁有健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人並不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任...
2017-02-23 -
緩解精神壓力
方法步驟： 01 1制定好計畫，讓自己有意識地放慢生活節奏，沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中。當然，還要學會勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限。...
2016-04-10 -
工作壓力大會患上抑鬱症嗎
方法步驟： 01 1這種抑鬱症通常表現為精神負擔大，一個人喜歡獨處，不喜歡溝通，老是一個人鬱鬱寡歡的呆在一邊，這樣下去的話，病人就可能脫離社會而存在，變成一個真正的孤僻者，所以，我們必須要在第一時...
2016-04-09 -
怎樣舒緩心理壓力？
方法步驟： 01 1把你近段覺得有壓力的地方，一一的列出來，然後一個一個的去用最簡單的一句話概括它，然後你就會發現，所謂的壓力也能一一解決。 02 2哭也是發洩的一種方式，如果覺得心理壓力太大...
2016-04-08 -
問自己幾個問題甩掉壓力
方法步驟： 01 1我真的做我自己了嗎？很多人為了工作為了家庭完全忘記了自己。每天不斷的工作只會讓我們感受人生的痛苦，而沒有快樂的話，就很容易產生壓力。不如問問自己，有哪些事情是想做卻沒有做的。趕...
2015-04-12 -
如何降低更年期女性的壓力？
方法步驟： 01 1多喝些白開水。當看見一杯靜靜的白開水，慢慢的心裡也會跟著水自動平靜下來 02 2多做深長呼吸，盡自己最大的努力來排盡肺中不舒服的氣體 。 03 3定時到室外運動。室外的...
2015-04-12 -
如何緩解壓力過大？
方法步驟： 01 1緩解壓力，首先我們要認清壓力的來源，及時找到使我們感到壓力的原因，如果可以解決的話就及時解決，如果暫時解決不了的就先放著一邊，不要整天想它，避免帶來過多的壓力。 02 2其...
2015-04-12 -
壓力大怎麼辦？按摩5大穴位減壓又消氣
減壓，原指工人從潛水中的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣洩的一種...
2016-11-30 -
瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服，在跑步機上長走之後，洗個澡，換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的，動作也都是緩慢的，但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
燕麥的營養價值 常吃燕麥竟能幫助緩解壓力
燕麥，是我們平時很喜歡吃的一種食物。而且燕麥的吃法也很多，那麼大家知道燕麥的營養價值嗎?其實吃燕麥的好處很多，但是前提是我們要學會正確地食用它。下面小編就來和大家詳細說說這些問題，來看燕麥的作用...
2016-05-24 -
懷孕時壓力大怎麼辦？
方法步驟： 01 1在心煩的時候，不要把自己憋在屋子裡，可以慢慢的沿著院子裡走走，這樣不但可以緩解壓力，還對胎兒有一定的好處。 02 2在喝水時候，我會在喝水時，在水杯里加上一些蜂蜜，這樣有助...
2015-04-06 -
工作壓力大 抽空練瑜伽
職業經理人的工作壓力相當大，必須借助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運動，難免感覺吃力。瑜伽和其他運動最大的不同是，它屬於慢動作的...
2012-09-27 -
如何有效緩解壓力？
方法步驟： 01 1首先，我們要找到導致我們壓力的原因，是工作上的因素，還是生活上的因素，然後及時解決它們，如何暫時不能解決，我們就不要過分的糾結其中，而是暫時放下這些事情，不要去想它們，待到有能...
2015-04-21 -
白領如何避免壓力過大胃潰瘍？
白領工作壓力大，而且食不定時，很多人都不注意保養自己的身體，常常饑一頓飽一頓的，長時間下來就會使胃部出現問題，患上胃潰瘍。胃潰瘍初期的症狀有哪些你知道嗎？1、上腹部疼痛多位於上腹部，也可出現在左上腹...
2016-10-10 -
男人這裡軟竟是壓力太大所致
壓力大導致這處軟1肌肉酸軟適度的壓力會引起身體做出反應，以應對突然發生的事情。促進腦垂體迅速分泌腎上腺激素和生長激素，導致肌肉緊張、神經緊張和注意力集中，脂肪也會燃燒產生能量。這也是常說壓力是動力的...
2016-08-06 -
生活壓力大誘發女性甲狀腺功能亢進症
近年來，緊張的工作、快節奏生活讓職場女性倍感來自事業和家庭的雙重壓力。專家介紹，在門診中常常碰到許多年輕女性由於出現甲狀腺功能亢進症症狀而來就診。這除了先天性遺傳因素外，現代生活壓力大也是主要的誘因...
2017-02-23
