方法步驟：
01 1首先， 我們要找到導致我們壓力的原因， 是工作上的因素， 還是生活上的因素， 然後及時解決它們， 如何暫時不能解決， 我們就不要過分的糾結其中， 而是暫時放下這些事情， 不要去想它們， 待到有能力解決時再去解決。
02 2其次， 當我們感到壓力巨大時， 我們可以約三五好友出來談談心， 或者一個人獨自外出郊遊， 不要一個人將壓力積壓在心裡， 這樣只會導致情況越來越糟糕， 長期如此更會造成心理疾病。
03 3最後， 我們要注意按時作息， 不要熬夜， 每天堅持鍛煉一個小時， 這樣才能保持身心的健康。
04 我們要及時釋放壓力， 避免壓力的堆積， 導致身體受傷。
診斷為MDS-RAEB無疑，造血幹細胞移植是唯一可以治癒的方法，可先做配型，根據想和程度決定是否接受移植治療。至於利弊關係請與307醫院諮詢。部分患者對藥物治療有反應但很難根治。 [詳細答案]
戒酒 調整心態 [詳細答案]
您好，當有了膽囊炎是很容易合併膽囊結石的，表現為右上腹疼痛以及厭油口苦等不適。而淺表性胃炎伴隨膽汁反流可以導致上腹的不適，反酸噯氣等不適。建議你清淡飲食，可以口服阿莫西林膠囊加消炎利膽片以及奧米拉唑... [詳細答案]
你好，神經衰弱主要是大腦神經元經常處於興奮狀態，而出現的精神興奮，而腦力相對疲勞，出現失眠等症狀。 建議多到郊外呼吸新鮮空氣，多與朋友同事交流，儘量放鬆心情。還要學會緩解壓力，保證休息品質。如果長期... [詳細答案]
手汗症是指正常生活環境和條件下患者雙手異常多汗，多是由交感神經過度興奮引起的原發性手汗症，部分甲狀腺功能亢進、糖尿病及精神障礙等系統性疾病患者會發生繼發性手汗症，手汗症患者以原發多見。 手汗症的治療... [詳細答案]
