如何緩解壓力過大？

方法步驟：

01 1緩解壓力， 首先我們要認清壓力的來源， 及時找到使我們感到壓力的原因， 如果可以解決的話就及時解決， 如果暫時解決不了的就先放著一邊， 不要整天想它， 避免帶來過多的壓力。

02 2其次我們要及時釋放壓力， 當感到鬱悶或者不開心時， 我們可以出去散散步， 或者約好友出來聊聊天， 不要將壓力堆積在心裡， 避免負面情緒的堆積引起抑鬱症。

03 3最後是我們要多多鍛煉， 每天至少鍛煉一個小時， 鍛煉可以促進我們的新陳代謝， 排出我們體內的毒素， 促進營養物質的吸收， 同時我們的日常飲食要清淡，

04 要防止抑鬱， 首先要養成一個良好的生活習慣， 避免負面情緒的堆積。