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夏季怎麼做養生晚餐
完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”,不僅營養豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強,確實有減肥效果。 一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充,晚上由於活動量比較小,營養需求少,可以吃...
2012-05-22 -
夏季怎麼喝雙麥茶養生
“苦夏”是由於氣溫高、濕度大等因素,導致植物神經功能紊亂而引發。輕者不會影響身體發育和健康,夏季過去天氣轉涼後可自行緩解。 《本草綱目》中記載,蕎麥具有“實腸胃,益氣力,續精神”的作用。蕎麥中...
2012-06-08 -
夏季怎麼喝白茶養生保健
英國《最佳營養學》雜誌曾介紹,相對於綠茶來說,白茶由於製作工藝簡單,保留了茶葉中的更多營養成分。 白茶及其功效 所謂白茶是用早春季節採摘的茶葉製作而成的。此時,茶葉和茶芽都比較稚嫩,綠色的葉...
2012-06-08 -
夏季怎麼吃獼猴桃養生
獼猴桃除了我們大家熟知的富含維生素C以外,它還含有大量的β-胡蘿蔔素、維生素E、硒等抗氧化物質,有延緩衰老和抗癌的效果。更值得一提的是它的籽中含有一種被稱為彌猴桃堿的物質,這種物質有鎮靜、降血壓...
2012-06-18 -
夏季怎麼喝靈芝湯養生保健
這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識,為您貼身定制夏季健康飲食! 煲湯養生,是香港人的傳統生活習慣,那為什麼又...
2012-06-26 -
夏季怎麼喝中藥茶養生
下面介紹一些常用的可泡茶的中藥,僅供參考。 常見中藥花茶 1、桑葉 疏散風熱、清肝明目。桑葉3克~9克,與菊花同泡茶,用於風熱感冒頭痛、咳嗽、肝火上炎、目赤腫痛等症。 2、荷葉 荷葉新...
2012-08-05 -
夏季怎麼樣喝茶養生
下面為大家介紹幾款實用藥茶,能幫你消除喉嚨痛,還可以消去夏日疲倦。 1、金銀花茶 材料:金銀花、橄欖、薄荷 制法:將金銀花和橄欖用水煮沸然後放入薄荷,小火熬制,去渣後飲用即可。 建議:金...
2012-08-12 -
夏季怎麼喝鴨湯養生方法
中醫指出,夏季常喝清熱祛濕鴨湯。 冬瓜水鴨湯 老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、幹蓮蓬、燈心草各適量。 做法:冬瓜連皮切塊,其他材料洗淨。上述材料放到鍋里加水,大火燒開後收小火,煲...
2012-08-10 -
夏季怎麼喝花茶養生方法
越來越多的人喜歡喝茶來養生。但是中醫重在辯證,不同的體制的人茶飲養生的方法是不同的。 喝茶養生,茶道養心。如今社會壓力大,人們沒合適的地方和方法排憂,甚是痛苦。然而,你知道嗎?茶竟然可以排憂解...
2012-08-12 -
夏季怎麼飲食養生方法
三伏天,空氣濕度過高,汗液蒸發慢,體溫調節更為艱難。營養素和水分損失大,消化系統功能變差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感覺。怎樣才能健康地度過酷暑呢? 多喝粥湯補充電解質 在夏季,應供給足夠...
2012-09-18 -
夏季怎麼喝鴨湯養生保健
夏季是濕熱多雨季節,從中醫學角度來講,濕和熱都是導致人體發病的六邪之一,“濕氣通於脾”,所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜。 馬蹄水鴨湯 荸薺(馬蹄)10...
2012-09-22 -
夏季怎麼吃茄子養生方法
醫認為,茄子味甘,性寒,有散血淤、消腫止痛、治療寒熱、祛風通絡、止血等功效。 茄子是夏季蔬菜,營養豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、尼克酸等,特別是紫茄皮中含有豐富的維生素E和維生素...
2012-09-22 -
老年人夏季怎麼避暑養生?
1、夏季保健——作息 晚睡早起、午睡很重要 專家表示,夏天夜晚炎熱,天亮時間較早,中老年人可適當晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午後最好能安排午睡片刻,對消除疲勞能起到重要的作用。 2、...
2011-07-18 -
夏季怎麼可以輕鬆養生?
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裡,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理方法...
2011-05-23 -
夏季怎麼泡腳養生
俗話說,“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天,你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日,你或許就沒有閒情逸致泡腳了。然而,中醫認為“夏天泡腳,暑濕可祛”。 因為夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯...
2013-07-08 -
夏季怎麼泡腳可以養生?
冬天用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到夏天,人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者乾脆把腳放在水龍頭下沖,感覺既舒服又方便,這都是不正確的。 泡腳應該每天做,一年四季堅持下...
2011-06-29 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
老年人夏季怎麼避暑養生
1、夏季保健——作息 晚睡早起、午睡很重要 專家表示,夏天夜晚炎熱,天亮時間較早,中老年人可適當晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午後最好能安排午睡片刻,對消除疲勞能起到重要的作用。 2、...
2012-05-19 -
夏季怎麼喝檸檬水才養生
清晨的蟬鳴、入夜的蛙聲……自然界的聲音告訴我們——夏天到了。近年來,用檸檬泡水喝成為不少人夏季養生美容的選擇。然而,喝檸檬水真有坊間傳說的種種養生效果嗎?檸檬水怎麼喝才健康呢?且來聽聽中醫專家的說...
2017-05-08 -
怎樣養肝護肝 夏季養肝護肝的食譜大全
夏季天氣酷熱,肝就會比較容易上火,那麼夏季怎樣養肝護肝呢?下面小編就為大家介紹夏季養肝護肝的幾款食譜,希望對您有所幫助。 豬肝綠豆粥 用料:新鮮豬肝80克,綠豆50克,粳米80克,食鹽、味精各適量。...
2016-04-30