夏季怎麼泡腳養生

俗話說， “寒從腳起”。 如果在寒冷的冬天， 你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日， 你或許就沒有閒情逸致泡腳了。 然而， 中醫認為“夏天泡腳， 暑濕可祛”。

因為夏季暑濕之氣較重， 濕氣容易阻滯在脾胃， 讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。 如果用溫水泡腳， 則能刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠品質。 對於先天脾胃不好的人來說， 夏季堅持泡腳， 能達到祛濕理氣的效果， 對於調理脾胃是最適合不過的了。

“根據中醫‘冬病夏治’的觀念， 夏天如果能堅持每天泡腳，

也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。 ”解放軍第181醫院健康管理中心副主任向楨提出， 為了達到更好的保健效果， 如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁， 還能達到“治未病”的效果。 不過， 不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前， 最好結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

此外， 專家提醒， 夏天泡腳水溫不宜過高(40℃~45℃左右即可)， 時間不宜過長(15~20分鐘左右即可)， 最好在晚間21~22時這個時間段泡腳， 並避免用涼水泡。 如果泡腳水中含有中藥成分， 則最好選用木桶， 因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑膠成分發生反應， 影響中藥的效力。

夏季泡腳可用哪些良方?

直接在泡腳水中加入生薑適量，

食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用， 經常用生薑鹽水泡腳， 能促進局部血液迴圈， 預防感冒， 還能達到改善虛汗體質的作用。

食鹽少許

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳 能有效祛虛火、寒火， 可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。 不能經常採用此法。 因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，

長期使用此法， 會引起頭面部的氣血兩虧， 供血不足， 反而會引起頭暈、頭痛等不適。