夏季怎麼泡腳可以養生？

冬天用熱水泡腳， 既安眠又舒適， 但到夏天， 人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。 還有不少人喜歡用涼水洗腳， 或者乾脆把腳放在水龍頭下沖， 感覺既舒服又方便， 這都是不正確的。

泡腳應該每天做， 一年四季堅持下來， 都各有功效， 正所謂“春天洗腳， 開陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸蠕；冬天洗腳， 丹田暖和”。

夏季濕氣正當令， 人的五臟六腑中屬脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

究其原因，

有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。 因夏天是一年中最熱的季節， 根據中醫“天人相應”的理論， 人體陽氣也是在夏天最旺盛。 此時， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能， 所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。 而當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯， 上面說的症狀自然也就緩解了。 另外從經絡角度講， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在著與各內臟相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡， 泡腳的時候通過經絡傳導， 也能達到臟腑的保健與治療效果。

腳有人的“第二心臟”之稱， 而人的雙腳離心臟較遠， 又是血管分支的末梢部位， 血液迴圈較差， 加上腳的脂肪層薄， 保溫差， 所以腳掌皮膚溫度低，

極易受寒。 腳部如果受涼， 會引起人體許多器官不適。 腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮， 使機體抵抗力下降， 潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖， 時間長了還容易導致血管舒張功能失調， 誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。 此外， 腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

專家提醒， 每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘， 水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽， 還能起到消炎殺菌的作用。 如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱， 也可以用稍燙的水， 泡腳30分鐘以上， 感覺微微出點汗， 頭痛的症狀就可以緩解。 泡腳以後最好做些簡單的按摩，

比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點， 每個痛點處按揉三分鐘， 會達到事半功倍的效果。