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運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法： 1．前進和倒走法 身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目...
2017-03-07 -
走路鍛煉四注意
長期堅持步行鍛煉，具有增強體質、強健筋骨、恢復功能、康復病體、提高生活品質等作用。步行鍛煉除了要選擇合適的時間、氣候、環境、方式、方法外，還要靜其思維、聚其心智、放鬆神情、調其呼吸，方能達到事半功...
2017-03-07 -
每天走路上班能減肥嗎
走路減肥是可以的。在21世紀，人們普遍認為行走是鍛煉身體的最好方法之一。行走有很多好處，比如說這種走路減肥的方法不受到時間空間的限制，並且走路的速度可以自行自由的調節。比如說我們可以在下班的時候，...
2016-01-09 -
走路運動可舒緩下背痛
一項新的研究顯示，進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適，其效果可與肌力訓練、複健治療相媲美。 以色列研究人員發現，如果每週走路兩三次，一次走路20到40分鐘，就能舒緩下背痛不適。 以色列台拉...
2017-03-07 -
最具減肥效果的走路姿勢
競步是一項有效的有氧消脂運動，如果心跳維持在最高心跳數的50%-60%，可以消耗掉更多熱量，燃燒掉更多的脂肪。競步可以強化臀部肌肉，收緊腿部線條，令身段更為優美。 邁出第一步：你會走路嗎？ ...
2010-09-02 -
走路拽著寶寶手？當心脫臼！
“醫生，快幫忙看看我家寶寶是怎麼了?”伴隨著一陣小孩兒的哭吵聲，一對年輕的夫婦抱著一個小男孩心急火燎地跑進了診室。只見小男孩低垂著左側的胳膊，依偎在媽媽的懷裡正傷心地哭鬧著。通過一番詢問才得知，孩...
2016-06-01 -
怎麼走路減肥
所謂的走路減肥又叫做走路瘦身法，這是現在一種比較流行的減肥瘦身鍛煉方法。走路這種看似簡單的運動，其實有很多好處。人每天走走路，身體會更健康，尤其在這個交通工具發達，人們走路時間越來越少的時代，走走...
2016-01-09 -
走路也是有講究的，避開這五大誤區
走路是最實惠的運動 注意避開5大誤區 民間有句老話：“百練走為先。”走路的好處很多，可以活動筋骨，使淤滯的脈絡暢通，四肢健壯;可以增強心肺功能，改善血液迴圈;每天堅持走路，還能提高夜間睡眠品質...
2016-07-20 -
mm看過來：穿高跟鞋走路要注意的技巧
1 首先，穿高跟鞋走路前挑選合適鞋子 想要舒服地穿高跟鞋走路，那麼挑選一雙合適的高跟鞋高度是很重要的，挑選的技巧就在保持雙腿不彎曲的情況下，把腳跟提高，和地面大約有1釐米的距離。如果提不高的話則說...
2017-03-08 -
穿高跟鞋走路技巧 怎麼穿高跟鞋腳不痛
對於現在很多漂亮的女生來說，都希望自己能夠有一雙比較高挑的腿，而這個時候大家都會選擇穿著高跟鞋。而對於女生來說，高跟鞋也是一種成熟的表現。但是很多時候穿著這樣的鞋子會給大家的走路帶來一定的麻煩。那...
2017-03-08 -
穿高跟鞋走路腳不痛的2個小技巧
穿高跟鞋的時候，常常因為腳跟部位無法與鞋子磨合導致換鞋或者棄鞋不穿的情況，因此最重要的是，買一雙適合自己的鞋。千萬不要僅僅因為外表好看 就忽視了鞋子與腳的匹配度，畢竟鞋子最重要的功能是用來穿的。試...
2017-03-08 -
女人的關心 穿高跟鞋走路秘笈
膝蓋一定要有力，最好每天在不穿高跟鞋的時候就靠牆踮起腳尖站著，從每天10分鐘遞增到30分鐘以訓練腳部的力量，並且可以瘦小腿。很多人剛開始穿高跟的時候都會因為膝蓋彎曲著看起來整個人站不穩。記得抬頭挺...
2017-03-08 -
寶寶怎樣學走路，穿什麼鞋比較好？
寶寶長到1歲左右，就要開始學走路了，當然，有的寶寶走得早，有的寶寶走得相對較晚，但家長要引導孩子學走路，也不能讓寶寶太累，走太多的路，為了讓寶寶走路走得更好，鞋子是非常重要的，寶寶學走路的鞋子不僅...
2014-01-08 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運動之一，既簡便易行，又不需花錢，也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話：“百...
2016-03-14 -
電腦族注意：預防肩周炎要多動多走
據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見...
2014-04-11 -
走路也是一門技術活 這樣走路鍛煉最養生
我們每天都走路，這是我們平時最簡便的運動方式。然而，並不是所有的走路方式都能夠取到鍛煉的效果，相反有些走路方式還有可能會損傷身體。走路也是有一定的技巧的，下面，讓我為大家介紹如何走路能夠取得最鍛煉的...
2015-08-13 -
光腳走路延緩衰老 9個簡單方法就能排毒養顏
生活環境的污染越來越嚴重，讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中，如何排毒成為了一門必修課。而日常排毒大家往往選擇飲食調理居多，其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。1、光腳走路延緩衰老中醫認為，在...
2013-06-06 -
工作壓力大 辦公室內多走動
節後無法立即適應辦公室的生活，這時候要多注意辦公室健身，以此來緩解工作壓力。工作不再容易疲倦，壓力也隨著減少。 1.大腿與地面平行。 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的...
2012-10-09 -
中老年人走路不穩查看耳朵
人的耳朵分外耳、中耳、內耳三個部分，維持平衡的前庭器官就在內耳部分。當我們坐在蹺蹺板或者秋千上閉上眼睛後，依然能感覺到身體的大概位置，這就是內耳的前庭器官起了作用，當耳朵出了問題，尤其是內耳出現問題...
2014-12-13 -
雙腳透露10大健康問題 拖腳走路與糖尿病有關
人體是多組織器官相互關聯的有機體。雙腳是全身健康的一面鏡子。關注雙腳異常變化，有助於及早發現某些疾病，為治療爭取時間。美國“網路醫學博士”網站最新載文，刊出美國賓夕法尼亞足病醫學院查理斯·伯克教授總...
2013-12-12
