對於現在很多漂亮的女生來說， 都希望自己能夠有一雙比較高挑的腿， 而這個時候大家都會選擇穿著高跟鞋。 而對於女生來說， 高跟鞋也是一種成熟的表現。 但是很多時候穿著這樣的鞋子會給大家的走路帶來一定的麻煩。 那麼我就在這裡介紹一些有關於穿高跟鞋走路的技巧和注意事項。
穿高跟鞋走路的技巧基本上有這樣一些是大家所需要注意的。 而這些技巧的學習也是為能夠幫助大家減少因為高跟所帶來的一些腳部損傷問題。 尤其是新鞋鋼開始穿的時候肯定是有磨腳的現象，
穿高跟鞋走路的技巧：
1、穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或後仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。
2、步子邁小一點， 一定要讓腳尖指向前方。
3、走路時兩腿儘量靠近一點， 儘量讓足跟先觸地， 然後慢慢將力量過度至腳尖。
4、以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 (很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐， 所以會有不美的拖步走姿。 )切記大腿一定要抬起來， 雖然只是微微抬起， 但這可以讓身體的重心向上， 而不是一直讓重心放在下半身的腳步。 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。
5、跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地，
6、兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。
以下是幾點注意事項：
a. 穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或後仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。
b. 以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 (很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐， 所以會有不美的拖步走姿。 )切記大腿一定要抬起來， 雖然只是微微抬起， 但這可以讓身體的重心向上， 而不是一直讓重心放在下半身的腳步。
c. 跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地， 要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d. 兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。
e. 練習時隨時注意上半身在跨出步伐時， 是不是維持在兩腿的中間。 可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看， 這樣可以有效的檢視身體是否有前傾。
怎麼挑選高跟鞋
一、第一次選高跟鞋， 最好選皮質較軟的， 如羊皮， 品質好的鞋子。 這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。
二、1-2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班、時間超過8小時的 Office Lady來說， 1-2寸真皮高跟鞋穿起來要比3-4寸細跟高跟鞋舒服多了。 如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的誘惑， 建議你頂多在2-3寸的範圍內， 選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋， 以免雙腳因長時間受壓痛。 選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。 鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點， 因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。
三、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比人的身體可視為各種幾何圖形的組合，
四、腳踝與鞋跟的親密關係、腳踝的粗細， 是選擇鞋跟時的重要依據。 高度、粗細合宜的鞋跟， 可以緩衝小腿到腳踝間的腿部線條， 讓整個人看起來亭亭玉立。 如果小腿到腳踝之間線條不夠修長， 或是腳踝比較粗的人， 穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更比例。
新鞋子磨腳起泡怎麼辦?
一、塗抹法：在新皮鞋磨腳處塗抹面霜，或將一塊濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
二、擀壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
三、楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
上述幾種方法的原理都是軟化皮革，具有一定可行性，但也會一定程度上減少皮鞋的壽命，最好的方法還是學會買鞋子：儘量買羊皮等軟皮鞋;鞋子大小要合適;最好選在下午3點左右買鞋，那是一天中腳最脹的時候，如果上午買鞋，儘量選寬鬆點的。鞋子磨腳程度嚴重的話，建議送去廠家處理，他們會用相應的潤滑劑和鞋楦加以處理。
穿上高跟鞋後的姿勢儀態，影響可大呢!再加上高高鞋的走姿.站姿，對整個背.腰.腿都有後續影響，所以如何正確穿高高鞋就顯得非常重要羅!以下將高高鞋分為三大類，一種是前高後高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋(四公分以內)，另一種是特高高跟鞋(七公分以上)，每一種高度的走法略有不同，美女們可試穿研究!
一.前高後高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險.但也不能因為它看起來休閒就把它當球鞋穿喲!這可是非常不安全的穿法!
整個腳皮跨出踏地後，抬起腳跟，身體前傾，另一腳踏出第二步.因為底厚，所以鞋底彎曲度不大，走起來方式有點像是大象踏步。因為鞋跟高，要保持行進中的穩定，膝蓋可稍稍彎.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會有點難度，這時的直線行進，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受。
二.普通高跟鞋
普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇。為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要注腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲!
踏出步伐時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動。另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐.此時上身背部挺直，縮小腹.雙手自然擺動，看起來不僅變高變有精神，腿兒也加長三公分了呢!
三.特高高跟鞋
雖然說鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動，可是當心過高的鞋跟，加上不當的走姿，很容易就到扭傷喲!而且為了屈就不適人體工學的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感!
走路時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定度此時膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時腳跟先著地，重心擺後的結果很容易造成腳部扭傷喲!
要提醒一個常被大家忽略的事實，其實走姿真的對後天腿形會有很大的影響，走姿內八的人，就容易變成開開的 O 形腿;走姿外八的人，則容易變成怪怪的 X 形腿，所以走姿正確是美姿必修課!
我個人認為高跟鞋是讓每個女人變美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要學會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼!穿高跟鞋時，也會有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。雖然穿球鞋很舒適輕鬆，但太放鬆的結果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢更放肆，造成對脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。
很多女生雖然愛高跟鞋，但因為不知道如何穿著走才會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管妳穿什麼鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的!
一、塗抹法：在新皮鞋磨腳處塗抹面霜，或將一塊濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
二、擀壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
三、楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
上述幾種方法的原理都是軟化皮革，具有一定可行性，但也會一定程度上減少皮鞋的壽命，最好的方法還是學會買鞋子：儘量買羊皮等軟皮鞋;鞋子大小要合適;最好選在下午3點左右買鞋，那是一天中腳最脹的時候，如果上午買鞋，儘量選寬鬆點的。鞋子磨腳程度嚴重的話，建議送去廠家處理，他們會用相應的潤滑劑和鞋楦加以處理。
穿上高跟鞋後的姿勢儀態，影響可大呢!再加上高高鞋的走姿.站姿，對整個背.腰.腿都有後續影響，所以如何正確穿高高鞋就顯得非常重要羅!以下將高高鞋分為三大類，一種是前高後高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋(四公分以內)，另一種是特高高跟鞋(七公分以上)，每一種高度的走法略有不同，美女們可試穿研究!
一.前高後高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險.但也不能因為它看起來休閒就把它當球鞋穿喲!這可是非常不安全的穿法!
整個腳皮跨出踏地後，抬起腳跟，身體前傾，另一腳踏出第二步.因為底厚，所以鞋底彎曲度不大，走起來方式有點像是大象踏步。因為鞋跟高，要保持行進中的穩定，膝蓋可稍稍彎.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會有點難度，這時的直線行進，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受。
二.普通高跟鞋
普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇。為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要注腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲!
踏出步伐時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動。另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐.此時上身背部挺直，縮小腹.雙手自然擺動，看起來不僅變高變有精神，腿兒也加長三公分了呢!
三.特高高跟鞋
雖然說鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動，可是當心過高的鞋跟，加上不當的走姿，很容易就到扭傷喲!而且為了屈就不適人體工學的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感!
走路時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定度此時膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時腳跟先著地，重心擺後的結果很容易造成腳部扭傷喲!
要提醒一個常被大家忽略的事實，其實走姿真的對後天腿形會有很大的影響，走姿內八的人，就容易變成開開的 O 形腿;走姿外八的人，則容易變成怪怪的 X 形腿，所以走姿正確是美姿必修課!
我個人認為高跟鞋是讓每個女人變美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要學會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼!穿高跟鞋時，也會有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。雖然穿球鞋很舒適輕鬆，但太放鬆的結果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢更放肆，造成對脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。
很多女生雖然愛高跟鞋，但因為不知道如何穿著走才會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管妳穿什麼鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的!
