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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
懷孕25周胎兒發育狀況
你和你的胎寶寶已經來到懷孕25周啦，漫長的孕期已經過去一大半了，胎兒發育的怎麼樣了呢？ 一、懷孕25周胎兒發育 25周的胎兒現在身長大約34釐米，體重約680克。胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經佔據...
2012-12-10 -
懷孕31周胎兒發育狀況
懷孕31周了，胎寶寶的身長增長緩慢而體重在迅速增加，同時肺部和消化系統愈發完善。下面小編來詳細介紹胎兒發育的基本狀況。 一、懷孕31周胎兒發育 31周的胎兒從頭部到臀部長約28釐米，重約1。5...
2012-12-10 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說，怎麼調理治療小兒營養不良方法呢？下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期，身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高...
2017-02-09 -
晚睡少於6小時會損傷基因 教你擺脫失眠狀況
睡眠儘管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認為，這會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損，降低人們安全駕駛等方面的能力。最佳睡覺時間最佳睡...
2015-05-19 -
3狀況影響睡眠 推薦針灸治療失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。 是什麼原因造成了失眠? 睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起...
2015-03-27 -
心理測試 您的睡眠狀況會得高分嗎
面對每日劇增的工作壓力，小編想問問大家，晚上睡眠的品質怎樣?也許有人會感覺不錯，有人可能會覺得很糟糕。下面小編給大家帶來一道心理測試題，大家快來看看能得多少分吧? 心理測試 你的睡眠情況到底...
2013-11-14 -
3狀況最易影響睡眠 飲食療法可緩解失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠？又應該如何調理失眠呢？看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。是什麼原因造成了失眠？睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起失眠的...
2016-08-28 -
養生湯改善失眠狀態
失眠讓人沒了精神氣，一整天見到就是一個頹廢樣，黑眼圈也日益加重，身體抵抗能力也逐漸下降，睡覺是最好的養生辦法，如果連最基本的每天一睡都睡不安穩的話，那再多的補藥也是徒勞，長期下去身體無法承受負荷，...
2017-03-10 -
3大心理調節 有效改善失眠狀況
生活中很多朋友都會被失眠困擾著，因為失眠所以怕夜晚的到來，天黑下來，就會變的很焦慮，今天給大家介紹三個心理策略為大家解憂。一起來瞭解一下吧，或許對你有用在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有...
2014-08-30 -
觀睡眠狀況 察嬰兒健康
看著自己的寶寶甜甜地入睡，聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸，這時，媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而，你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象，往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病，因此，父母...
2014-07-20 -
推薦四道顯著改善睡眠狀況的食療湯
由於現代工作與生活壓力大，很多人都或輕或重患上了失眠症，這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水，簡單易做，而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。 失...
2011-04-19 -
四種狀況可影響睡眠 推薦針灸治療失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠？又應該如何調理失眠呢？看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。 是什麼原因造成了失眠？ 1、生活習慣的改變 常見的有睡眠環境的突...
2014-04-30 -
自測：你的睡眠狀況如何?
對於以下列出的問題，如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上，就請您圈點相應的自我評估結果。 一、入睡時間（關燈後到睡著的時間） 0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒...
2009-06-15 -
試試這套養生操，改變老年人失眠多夢的狀況
試試這套養生操，改變老年人失眠多夢的狀況對於老年人，沒有什麼比一晚糟糕的睡眠更可怕的東西了。畢竟老年人活到這個歲數，見識的東西多了去了，而如果休息不好，可能會使他們的精神狀態很差，老年人又不像年輕人...
2017-03-21 -
世界睡眠日讓您遠離失眠狀態
睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一時間在睡眠中度過。現實生活中，很多人受到睡眠障礙困擾，或是久久不能入睡，或是睡眠品質很...
2015-03-10 -
如何調節失眠抑鬱症心理狀況
如果長期失眠會給人的精神帶來很大的損害，如果嚴重甚至可能引起失眠抑鬱症，不但影響了人們的身體健康，還嚴重影響了人們的精神狀態和心理健康，下面我們就來介紹一下如何調節心理狀況緩解失眠抑鬱症。 生活...
2011-09-29 -
哪些原因造成了平時失眠的狀況
失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。...
2013-07-08
