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女人睡覺前必做的6件事
一、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。 二、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮,風...
2009-07-23 -
每個女人睡前必做的5件事
第一要事:補充水分 臨睡前,若皮膚感到乾澀,可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水,具有滋潤的作用,如果皮膚很乾燥,可以多噴幾次。 第二要事:回復腳力 在公司站得太久或shopping太久,都會引起雙腳...
2009-12-24 -
女人睡前做好6件事漂亮到老
一、刷牙洗臉擦身 刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 梳頭...
2010-08-05 -
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這...
2010-12-23 -
健忘衰老 女人睡眠不足危害多
睡眠不足會給女性身體帶來很大的傷害,很多女性都知道它的危害,但是因為工作的需要或者其他原因,而忽略了睡眠的問題。如果長期睡眠不足的話,女性的皮膚會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形,嚴重的話會...
2014-06-07 -
女人睡前必做的幾件事
1.散步:平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。 2.洗(搓)腳:民諺曰:“睡前燙燙腳...
2011-05-10 -
女人睡多長時間最好
女人睡多久最健康? 每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少於4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是只睡5小時的人,這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家...
2011-10-11 -
女人睡眠不足帶來的9大危害
1、使人愚鈍 睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習...
2011-11-28 -
女人睡覺前到底要不要喝水?
有人說睡前喝水會加重腎臟負擔,會增加起夜次數。有人說睡前不喝水,會增加血液黏稠度,易誘發心血管疾病。事實上,睡前喝水,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜,年輕人怕第二天起床眼睛...
2017-04-06 -
10招讓女人睡出好氣色
有一則廣告語“氣色好,人更美”最近非常流行,美麗刁;光在於外表的修飾,更重要的還是內在的調養,由內向外散發出的迷人的美,才是女性的一種獨特的美。如何擁有好氣色呢?想要睡出好氣色,夜晚和白天一樣美...
2010-02-22 -
女人睡眠不足損容貌 13個催眠小習慣擁有高質睡眠
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦,明明睡著了都還是困的感覺很痛苦,明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明,睡眠,並不是越多越好,也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率,也講究品質。只有保證好睡...
2014-08-14 -
新媽追韓劇致寶寶歪脖子 抱姿不對小孩容易“斜頸”
最近這段時間,微博上 “歪脖子”頭像很火爆,網友們笑侃“一起歪脖子就會使地球傾斜,讓小行星撞不到,從而拯救地球”,很多明星也加入進來,一組組歪脖子頭像很萌很搞笑。但面對半歲女兒的歪脖子,26歲的江...
2013-01-07 -
女人睡前吃什麼食物好
1、鈣和鎂的食物放鬆神經 代表食物:牛奶、核桃 研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經...
2012-06-01 -
睡衣穿錯了影響女人睡眠
到了夏天,各式各樣的睡衣都會吸引眾多女生的目光,那麼你們瞭解睡衣的料子,顏色和款式對我們健康有哪些影響?下面,小編為大家解讀睡衣的特點,看你是不是選對了睡衣。 顏色 淡雅和輕淺的色彩,既適合家庭...
2010-08-19 -
美麗女人睡前必做的六件事
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭...
2010-10-21 -
睡姿不當會誘發疾病 頭北腳南睡更香
中醫認為,人們睡覺時應該南北向,且頭北腳南。解釋是,取這種睡向,人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致(即人體內的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列),容易使氣血暢通,代謝率降低,能量消耗...
2012-05-17 -
經期睡姿不當 易引發女性疾病
睡眠對女人很重要,尤其是在那幾天,經期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。導致經期睡眠品質下降的原因有很多,而不當睡姿則是危害最大的“兇手”之一!為了減少夜間經血外漏的機會和身體的...
2014-09-01 -
女人睡不著?3大寶典治療失眠
失眠會影響工作和生活,一個好的睡眠能夠幫助我們提高工作效率,提高幸福感。但在壓力這麼大的社會,難免存在失眠的時候。失眠要怎麼治療?往下看一看吧!4習慣治療失眠1、保持平常心態心情過度緊張、壓抑、焦慮...
2014-08-26 -
適合女人睡前吃的養顏食物
小編總結了以下6種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好! 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元...
2013-06-14 -
女人睡前適宜吃什麼食物?
維生素B族的食物--消除煩躁 代表食物:全麥食品 B族維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能。 全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥...
2011-02-28
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2回答
坐姿不好不對的話是不是也會導致坐骨神經痛的呢?
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1回答
女人睡覺起來腰疼怎麼回事