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老年人有哪些養生原則
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管...
2012-06-07 -
超負荷工作易內分泌失調 女人養生8個不
下面分享女生養生的8不要,為了健康生活需遠離。 不要超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不...
2012-12-12 -
女人養生:大雪補得當 全年不受寒
從中醫養生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節。專家提醒,大雪節氣養生要從飲食開始。 大雪補得當,一年不受寒 大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大,在大雪到冬至的15天內,因天地之間的氣仍然...
2012-12-07 -
女人養生 堅決遠離7個壞習慣
愛美之心,人皆有之,女人天生愛漂亮,愛美是每個女人的天性。美容養生也是女人的一生中所追求的“事業”,似乎永遠也沒有終點,女人對自己的長相永遠都不會滿足,都想讓自己變的更美一點,皮膚更好一點。但是,女...
2014-03-09 -
老人夏季飲食養生原則
老年人夏季飲食宜忌原則: (1)宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。 (2)宜重視健脾養胃,促進消化和吸收功能。 (3)宜清心消暑解毒,避免暑毒。 (4)宜清熱利濕、生津止渴,以平衡體液...
2012-07-24 -
女人養生 別錯過八個喝水時機
水是人類的生命之源,長時間不喝水,人類的生命將走入終結。而在必須要喝水的時刻,如果我們沒去及時喝水,我們的健康也將受到威脅。因此,大家在平時一定要做好必要的身體保健,並在需要喝水的時候及時補充水分。...
2014-04-15 -
30歲女人養生必吃的九種水果
櫻桃自古以來就是美容果 櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20 倍。除了含...
2012-12-15 -
女人養生 這八種蔬果不能少
黃瓜——對抗皮膚老化,減少皺紋的產生 它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可...
2013-01-04 -
女人養生千萬別吃六種食物
第一名:巧克力餅乾 每天吃6片,熱量302cal,一年發胖14公斤 您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需...
2013-01-23 -
冬季孕婦的飲食養生原則
多吃粗糧 孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸...
2013-02-01 -
女人養生牢記8大禁忌
生活中一定要養成良好的習慣,避免以下這些壞習慣。下面就跟著小編一起來看一下,有哪些壞習慣讓你很“受傷”。 1、超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大...
2012-09-11 -
女人養生:秋後飲食不宜“重口味”
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營養學角度,清淡飲食最能體現食物的真味,最大程度地保存食物的營養成分。這就是口味清淡對健康的好處。 鹹味是絕大多數複合味的基礎...
2012-08-17 -
女人養生:立秋進補應以平補為主
立秋雖然標誌著秋季的開始,但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高,空氣的濕度也還很大,人們不但感覺不到秋涼和秋燥,反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減...
2012-08-28 -
女人養生:粗茶淡飯勝藥補
俗話說“粗茶淡飯最養生”,你知道粗茶淡飯怎麼理解嗎?中醫認為,粗茶是指較粗老的茶葉,含有的茶多酚、茶丹寧等物質對身體有益。淡飯包含兩層意思:一是淡而不鹹;二是淡而不膩,既包含穀類食物和蔬菜,也包括...
2012-08-11 -
女人養生關鍵在氣血 6種調理氣血好食材
經常聽人說女人不補很容易老,那麼日常有什麼食物可以充當這個職能呢?下麵就推薦給你調理氣血的好食材。 1. 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維...
2012-08-08 -
女人養生:“七情”過度很傷身
世界上任何食事物都是相互轉化的,“喜極生悲”、“否極泰來”。情緒也是同一個道理,中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,不管什麼情緒,過度都不好。 中醫強調情緒不好可以導致疾病,“百病皆生於鬱”...
2012-07-17 -
女人養生每天吃什麼 7種食物助女人養生
比起男人,女人更注重養生,不僅注意外在的美容,更講究內補。當然內補的方法自然是從飲食下手咯,這是最為健康又簡單的方法,女人想要養生,應首選這個方法。那麼問題來了,女人養生每天吃什麼好呢?接下來為...
2017-04-05 -
女人養生暖當先 這幾道美食暖身又祛寒
女人的體質和男性相比,體內的陽氣本身就相對弱一些,況且女人的身子骨也比較特殊,所以寒氣重可是很不利於健康的。 但是,不想做“冷美人”,有啥好的方法呢?個人認為,食療是最為方便且可行的方法。下面...
2017-04-05 -
女人養生:吃這些養血通便
當今時代,哪位女性不希望自己年輕漂亮,不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而,皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴,便需要加強營養;如果是因為外界刺激造成皮膚粗糙,就要避免刺激。不過,...
2012-06-26 -
女人養生不久坐 久坐到底傷哪裡?
越來越多的研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病。尤其是在辦公室裡面的白領人士。 1、久坐傷肉 中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏...
2012-07-01