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女性更年期睡眠的禁忌
更年期是每個女性都會經歷的人生階段,在這個時期內,女人們會非常的脆弱,因此充分合理的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得十分重要。所謂合理的睡眠,是指除了睡眠時間要適當之外,在睡眠的準備、姿...
2015-09-18 -
不可忽視的女性睡前保養攻略
一、散步 請不要飯後就坐在沙發上看電視,出去走走吧,傍晚的空氣格外寧靜,如此美好的時光裡,心平靜氣地散散步,走個20分鐘左右,這會幫助消化,同時身體維持正常的血液迴圈,如此這般,入睡後皮膚變能...
2014-05-16 -
女性睡前吃這些不怕胖
1、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效! 同時燕麥...
2015-12-05 -
怎麼判斷女性睡姿的利弊
最新研究顯示,要保證睡眠品質,首先要選擇合理的睡姿,這樣不但能睡得安心,還能起到保健身心、預防疾病的作用。 睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報...
2012-10-06 -
女性睡前如何做預防失眠呢
生活之中很多女性到了更年期的年齡之後,總是會出現失眠這種問題,失眠這種問題對於女性的生活是具有很大的影響,其實很多時候女性失眠都是因為不注意睡前造成的,下面主要介紹一下女性睡前如何做預防失眠呢? ...
2016-03-11 -
女性睡覺打鼾或因高血壓
女性聚會中往往會聽到她們對先生打呼嚕的抱怨聲。事實上,打鼾不只是男人的專利,女人也會有打鼾的困擾。最新的研究報告指出,窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人,一旦出現經常性的打呼嚕,就表示有潛伏的高...
2013-01-22 -
女性睡不好有什麼危害
好的睡眠有益女性健康。當然對於女性朋友來說,一定要保證充足睡眠。因為女人一旦睡不好,醒來時的脾氣要比男人更壞。 而且女性如果在較長一段時間內睡眠品質不好,她們比男性患上心臟病、抑鬱症和其他心理...
2013-09-17 -
女性睡前十個習慣要不得
睡眠的好處相信大家都瞭解,但是身為忙碌的現代人,對於睡眠的方法也沒好好掌握,常常睡了一整晚,隔天起床還是精神不濟,今天要跟大家分享幾個睡覺容易犯的小錯誤,讓我們可以成為健康的睡美人。 醫學界很早就...
2015-07-29 -
女性睡覺前4個動作有助緩解疲勞
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧,睡覺之前運動一下,不僅可以緩解你一天的疲勞,而且還能...
2015-07-29 -
信佛女性睡前小竅門
對於愛美的人來說,每一個動作都是那麼的小心,更不用說睡覺了,每天起床都要看看自己的臉上有沒有痘痘的出現,可見女性對自己的皮膚是有多麼的關注了,那麼對於信佛的人來說更是重要了,一般情況信佛的人皮膚都...
2013-08-06 -
女性睡美容覺有哪些好處
一直以來,女人都有兩大願望。一是記自己找到一個值得託付終身、疼愛自己一輩子的男人;二是讓自己一輩子都這麼美下去,如果可以不老最好,如果不行,就是延緩衰老也可以。 美容養顏,越來越多人明白,其實睡眠...
2015-04-10 -
冬天女性睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎?不少人習慣冬季晚上穿襪子睡覺,認為這樣更暖和,更容易入睡。那麼冬天睡覺穿襪子好嗎?冬天睡覺穿襪子有什麼要注意的?下面小編為你一一介紹。 冬天睡覺穿襪子好嗎? 有人說,天冷穿襪子...
2015-11-23 -
香辣飲食影響男性睡眠品質
辣椒醬�辣飲食是會影響男性睡眠品質的,這一現象是由澳大利亞的專家研究出的一個監測結果。 “吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測,結果發現小夥子們在大吃了...
2013-01-03 -
更年期女性睡前十忌
對更年期人來說,充分合理的睡眠對身體的健康十分重要,除了每天睡眠時間要夠,在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究,綜合起來,更年期人睡前要做到10忌。 一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體中有些部分...
2011-04-27 -
更年期女性睡前不宜做的6件事
人到中年要學會保健養生,特別是女人,更年期後更應該注意日常的生活飲食習慣。以下6件事,中年女性一定不要做。 一忌臨睡前進食:臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使...
2012-03-07 -
女性睡前適宜吃的十種食物!
女性一般在睡前想吃卻又不敢吃食物,因為怕發胖。睡前適當地吃一些易消化又有飽腹感的食物可以讓你有個好睡眠。讓我帶您瞭解哪些食物是睡前適宜吃的但又不會發胖。 1、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草...
2015-11-09 -
中醫提醒:女性喝茶禁忌
女性喝茶有5個禁忌時期 禁忌一:月經期間 每當女性朋友處於月經期間,體內的鐵元素含量的流失比較厲害,而茶葉中含有鞣酸會妨阻礙粘膜對於鐵元素吸收,從而更加導致女性朋友體內更缺鐵,所以在月經期間女性朋...
2017-07-02 -
職場女人 職場女性飲食禁忌和指南
當今社會,女人也是像男人那樣,奮鬥在職場。長期坐在辦公室的工作的女性,她們的健康問題值得重視。關於女性的健康飲食小常識有哪些呢?女性該如何才能吃的健康呢?下面我們一起來看下吧! 女性朋友飲食禁忌 ...
2016-05-01 -
做月子要注意什麼 月子期間女性保健禁忌
根據習俗,坐月子的女性,“能躺就不要坐、能坐就不要站”,最好臥床,當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。專家指出,產後第一周,媽媽若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性貧血,所以下床動作要緩...
2016-05-01 -
女性養生禁忌你犯了幾個?
養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。以下這些養生的忌諱你一定要看看。一、老了才養許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正...
2016-05-27