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女性睡前千萬別碰四種食物
很多的女性朋友在睡前的時候經常會有一些無所顧忌的表現,特別是在飲食方面,下面我們就來看看女性在睡覺前不可以吃的幾種食物都包括哪些,相信大家以後一定可以更好的進行日常保健。有飽腹作用的食物睡覺之前哪些...
2013-08-23 -
女性睡前有哪些事情
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭...
2012-05-02 -
女性睡前泡腳四大益處 生薑泡腳尤為好
你是否有睡前泡腳的習慣?到了冬天,許多女性都會在睡前泡腳暖暖身體。睡前泡腳益處多,不僅僅能夠令你在寒冷的黑夜獲得溫暖,還能夠達到保健的效果。睡前泡腳的保健功效:1、泡腳可以舒緩心情,當一天學習和工作...
2013-11-23 -
女性睡前養生 學會從體內加溫
一個美麗、優雅的女人,往往從細節來體現,而美麗也不是一朝一夕就可以改變的。女人要想有一個健康的身體,美麗的容顏,養生以下睡前習慣是很有必要的。睡前習慣一:從體內加溫舒服的泡個澡或是喝些加入生薑的飲料...
2013-12-02 -
仰臥可防胸部下垂 女性睡姿講究多
一個簡簡單單的睡眠姿勢,也大有學問,不同的姿勢對人的身體會有不同的影響。對於女性來說,怎麼睡,才是最好的選擇呢?小編帶你一探究竟。仰臥:防止胸部下垂仰臥可以防止脖子和後背酸痛,會減少胃酸返流的機會,...
2014-04-26 -
女性睡前美容護膚完全手冊
白天,肌膚在的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天,晚上總算可以透口氣了。晚上是保養皮膚的最佳時間,夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。完美無暇的肌膚不是簡單的塗塗抹抹日霜或晚霜就能...
2010-08-02 -
冬季女性睡前忌吃5種食物
一、酒類 睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量,它雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。 二、有飽腹作用的食物 有些...
2009-12-22 -
女性睡前必做的美膚步驟
晚餐後儘量少攝取鹽及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫 睡前應徹底清潔臉部化妝,應用棉球沾濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。 睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分...
2010-01-31 -
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕...
2013-08-22 -
女性睡前護膚的8個準則
準則一:每天潔面的同時,不要忘記清潔頸部;塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜,因為護膚產品通常都能讓頸部緊致。 準則二:晚餐時,如果吃得太飽,會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。儘...
2010-03-12 -
男性睡眠品質差致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
男性睡眠品質差導致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
女性睡前最好別洗頭
晚上洗頭後,若有足夠的時間讓頭髮幹透了才睡,那當然最好不過。但有時實在太忙了,過了晚上10時才洗頭,洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開,於是,頭髮未幹就倒頭大睡。天天洗頭容易變成禿頂這樣做,年長的一輩...
2010-05-18 -
女性睡前不要吃的5類食物
一、咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼...
2011-12-07 -
最適合女性睡前吃的10大食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排...
2012-01-05 -
男性睡眠少易長啤酒肚
“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性。 啤酒肚...
2011-11-13 -
女性睡不好 白雪公主都會變成老巫婆
我們經常看見有的人,特別是女性,幾年沒見,老了不少,不單只是氣質成熟了,更重要的是,她們的身體似乎也處於一種瀕臨乾枯的狀態,為什麼會這樣呢?說起原因,大家其實心裡也明白得很,就是因為太累了。沒錯,我...
2014-07-14 -
女性睡前應該怎麼做
每個女人都想永葆青春,歲月對於女性朋友來說,所以愛美的女性睡覺前不妨做這些事情,讓你身心健康。 一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有...
2013-08-11 -
適合女性睡前吃的3種食物
代表食物1:牛奶、核桃 鈣和鎂的食物放鬆神經 研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經衰...
2014-01-26 -
女性睡前美容保養的10個竅門
第1要事:“油”滿全身 要舒緩肌肉的壓力,首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩,令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,最好換上舊衣服再去睡覺。 第2要事:...
2010-09-16