-
【更年期女性睡前六大禁忌】
對於步入更年期的婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。 一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入...
2017-03-07 -
更年期女性睡前有這8個禁忌
更年期女性睡前有這8個禁忌 1、忌睡前進食 臨睡前吃食物,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,睡前進食也會使人長胖,還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡後常會做噩夢...
2016-09-18 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1.向上高舉雙手,並拉緊毛巾向左右張開,雙腳以外側姿勢站立,上半身向後仰。 2.手部姿勢不變,雙腳以內側著地,膝蓋朝前彎曲,上半身往後仰至呈半蹲狀。 3.回到1姿勢,改以腳尖站立,屈膝下彎至...
2012-08-23 -
睡眠禁忌大公開看你犯了幾條
睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置,懂得正確的睡眠方式,瞭解睡眠禁忌,能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌,下面就看看你有幾條不符合的: 忌仰臥 仰臥時,舌根部往後墜會影響呼吸,易發...
2010-12-10 -
女性睡眠不足可引起四大危害
現在女性工作壓力大,經常睡眠,即使有時間休息也會因為通宵、聚會等佔用睡眠品質。其實女性睡眠不足會嚴重影響女性的健康,下面小編帶大家去瞭解一下啦! 女性睡眠不足可引發肥胖 法國國家健康與醫學研究...
2012-10-14 -
女性睡眠美容 遵循五大準則
人的一生有三分之一的時間都在睡覺,而早睡早起對女人而言更是自然實惠的抗衰老方法。但是早睡也是要注意的,不是早早的睡覺就是早睡。女性早睡要遵循五大原則。女性一般應該早睡早起,在晚上8-10點就想睡,比...
2014-04-11 -
女性睡眠不足的四大危害
睡眠是維持身體健康最基本的方法,尤其是女性睡眠品質好壞很重要。如果睡眠不足,不僅容易變成“黃臉婆”,還是健康的定時炸彈。 1、大腦老化 由於長期睡眠不足所引起的大腦老化,表現為記憶力下降、...
2014-01-14 -
女性睡眠前必做的六件事
歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細想一想,自己平時有沒有什麼壞習慣,才使這些皺紋有可乘之機。一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不...
2014-05-26 -
影響女性睡眠品質的七大因素
睡眠是影響人生的一件大事。睡個好覺可以讓人感到神清氣爽,充滿活力。然而睡眠品質不好會讓人感到無精打采,神不守舍。下面就一起來看看導致睡眠品質不好的7大原因!1、反酸總覺得睡覺不踏實、醒後口氣重,可能...
2014-07-26 -
女性睡眠養生秘訣 養出水嫩肌膚
對於女性來說,一生中美麗的年華很短暫,所以很多人都想要通過自身的調理來延長這美麗的年限,但是很多人為了擁有完美的身材,開始豐胸、美白、瘦身等,其實這些是每一個女性都想要去做的,但是最重要的是選...
2016-03-01 -
更年期女性睡眠謹記10忌
想要擁有高品質的睡眠,更年期女性必須注意以下十大更年期睡眠禁忌。 一忌睡前激動 人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,要使情...
2012-05-24 -
女性睡眠不好應怎麼調理
隨著社會的發展,人們對自己的生活有了更高的要求和標準,於是人們制定很多目標,很多計畫,為了實現自己的目標和計畫,不惜加班加點,晝夜不分,努力拼搏,或者費盡心思,緊張焦慮,直到最終實現理想才奢侈的...
2011-06-15 -
少開臥談會 女性睡眠十不宜
一天中,有三分之一的時間,我們是用於睡覺。好的睡眠品質可能讓我們精力十足,從而開始新一天的生活和工作。然而一些事情會影響你的睡眠品質。小編為您介紹古人總結的睡眠十個不宜,快來看看你躺槍了沒有吧。 ...
2015-01-15 -
如何提高女性睡眠?可以提高睡眠品質的食物
燕麥片="text-indent:24.0000pt;"> 在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人...
2013-07-08 -
更年期女性睡眠不好怎麼辦
女性更年期睡眠,由於受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響,很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題.那麼,為什麼女性更年期睡眠不好,應該怎麼樣進行調理呢? 專家指出,更年期女性睡眠問題,多是由於更年期雌激...
2009-12-14 -
什麼食物改善女性睡眠
美麗的女人是睡出來的。所以說充足的睡眠讓女性更有魅力。那麼怎麼選擇食物讓你的睡眠品質更好呢? 1.食醋 有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會...
2013-08-02 -
中醫養生湯改善女性睡眠
相信很多女性朋友都有嚴重的失眠困擾,感受過失眠的痛苦,那種睡不好的感覺是最痛苦的事情,明明已經很疲勞了更想好好睡覺,可是卻躺在床上翻來覆去,無論怎樣也睡不著。怎麼樣能改善這樣的現象呢?怎麼樣能讓女...
2013-01-06 -
十種常見食物輕鬆解決女性睡眠問題!
燕麥片="text-indent:2em;"> 如今的社會,工作和生活的壓力大,節奏快,導致很多人睡得少,睡眠不足或失眠的情況。睡眠不好對我們的生活、工作影響很大,沒有好的睡眠品質就沒有好的生活品質...
2015-11-18 -
睡眠禁忌大公開,你犯幾條?
睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置,懂得正確的睡眠方式,瞭解睡眠禁忌,能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌,下面就看看你有幾條不符合的: ① 忌仰臥 仰臥時,舌根部往後墜會影響呼吸,易發...
2017-05-27 -
睡眠魔法:關注睡眠禁忌改善睡眠品質
據美國一項調查研究表明,沒有什麼要比一個糟糕的睡眠更能讓人失去做事的能力。因為美國人調查後發現,睡眠不良剝奪了他們大量的生產力,打著呵欠的雇員無法保持清醒,無法做出正確的決定,無法專心工作,甚至無...
2015-11-11