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自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想像。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後，和大多數上...
2017-03-04 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式，這個姿勢加強兩大腿和兩膝，增加血液迴圈，對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用，那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢？ 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上，...
2015-03-17 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的，我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的，但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17 -
如何用自行車鍛煉器健身
有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材，但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話，我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材，我們就要瞭解它們。首先我們先來瞭...
2015-10-17 -
鍛煉身體的自行車如何選購
每一年的自行車都會有不同的各式各樣的新款式推薦，自然今年也不會例外，五花八門的自行車總是讓一些想買自行車的人覺得目眩繚亂，不清楚應怎樣的選擇，或者是哪個品牌好，這一些問題著實讓人覺得十分的困惑，面...
2015-09-29 -
鍛煉騎的自行車如何挑選
隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步，自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了，現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具，生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也...
2015-09-29 -
鍛煉騎什麼自行車好
如今熱衷於體育運動的人是越來越多，這樣對於身體健康是十分好的，鍛煉騎自行車是當前最為流行的一種健身運動，不但能夠極好的鍛煉到人的身體健康，並且也不會有污染產生，有好處於身體和精神。但是目前自行車的...
2015-09-29 -
騎山地自行車的18個技巧
養生之道網：騎山地自行車的技巧有哪些？山地自行車時尚新穎，很受年輕人的喜歡，那麼騎山地自行車有什麼技巧和注意事項呢？下面養生之道網為您總結了一些騎山地自行車的技巧，看看吧。 1、騎車姿勢是上體較低，...
2015-08-10 -
健身自行車有四種騎法
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢...
2014-06-20 -
自行車健身 不同速度騎法
在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同？哪...
2011-02-24 -
有氧運動自行車的九個秘訣
【導讀】有氧運動自行車的九個秘訣是哪九種呢？騎自行車堪稱減肥又有利於健康的絕佳運動方式，可是並非每個人都能夠精湛的掌握騎自行車的技巧，具體應該注意什麼呢？下面來看看小編推薦的有氧運動自行車的九個秘...
2015-10-21 -
戶外運動 自行車不為人之的另一面
自行車是一個常見的戶外運動，在馬路上你隨處都可以見到騎自行車的人。但是知道騎自行車的正確方法並沒有多少人。騎自行車雖然對身體有好處，但如果你的方式不對還是會對身體造成傷害。那麼騎自行車的好處和壞...
2015-12-25 -
適合鍛煉身體的自行車有哪些
有個健康的身體是我們每一個人的夢想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上。現代社會有好多人在努力的加強鍛煉身體，有好多運動是值得我們去練習的，像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的...
2016-01-10 -
減肥控血壓 自行車保健法低碳又健康
相信隨著汽車的普及，很多人已經到了出門不離車的地步，很多城市為了解決擁堵問題，也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵，電動車也幾乎人手一輛。所以，自行車的身影越來越少。中醫認為，騎自...
2016-05-27 -
自行車運動的危害是什麼
自行車運動是現代很多人比較喜歡的一種運動方式，不僅可以強身健體，而且還有修飾身體減肥的效果，不過如果過度地進行自行車運動的話，對於身體也有一些不可預知的危害，今天就為大家介紹一下希望在自行車的運動...
2016-01-03 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作為代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動，也是一項廣受...
2013-09-30 -
自行車騎行中防止背痛的秘訣
背痛是登山車騎士最常見的毛病，初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜誌的專家Edward Shang博士告訴我們，如何避免背痛，以及使背部強的方法。 即使是職業選手亦會有...
2011-06-03 -
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”...
2011-06-02 -
自行車旅行運動注意事項有哪些
現在人們的生活越來越好了，也不需要在為一些飲食方面的問題而煩惱不已了。現在大家更多的就是追求精神上的培養，所以很多的人總是喜歡在休息的時候或者假期間騎著自行車去走遍一些美麗風景的地方。而大家也知道...
2015-12-21
