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如何吃出健康麻辣燙
“你們這些當營養師的吃不吃麻辣燙？”我愣了一下，回答說：“吃呀，而且還經常吃。”這個回答好像讓他感到很失望，非常吃驚的看著我，貌似營養師就不該如此一般。於是，決定寫一篇和麻辣燙有關的文章，以此科普...
2015-12-24 -
秋季養生 教你如何吃肉最滋補
滋補吧。 牛肉，最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適...
2015-11-03 -
秋天吃柿子如何吃才是最好
柿子清甜可口，而且營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。鮮柿果中還含有無機鹽、礦物質和黃酮。 “鮮柿”的營養價值及功效 味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效...
2015-11-03 -
遭人嫌棄剩米飯如何吃出健康
在一部分人看來，炒飯無非就是處理剩飯的一種方法。那些已經放了一夜甚至兩天的剩米飯，數量不多不少，令人煩惱。挽救它的方法之一，就是用來做炒飯。說來也神奇，那些多少有點幹硬的飯粒，放點油炒炒，加點雞蛋...
2015-12-17 -
夏季茄子如何吃最健康
古代曾將茄子列入皇帝的膳單。茄子的營養價值很高，其主要成分有葫蘆巴堿、水蘇堿、膽鹼、蛋白質、鈣、磷、鐵及ＶＡ、ＶＢ、ＶＣ，尤其是糖分含量較番茄高一倍，而茄子纖維還含一定量的皂草甙，在紫茄子含有較豐富...
2015-10-30 -
孕婦如何吃魚才更健康營養
魚肉營養豐富，怎麼樣吃魚才更健康營養？很多人喜歡吃天然魚，因為養殖魚的口味要遜于天然魚。不過從DHA的含量來說，其實養殖魚是優於天然魚的，因為養殖魚比較肥，脂肪含量比較高，投喂的飼料中含有大量DH...
2015-12-05 -
胡蘿蔔如何吃最具有營養
胡蘿蔔是營養價值高，在人們日常生活中經常吃胡蘿蔔，胡蘿蔔的吃法很多，下面微微健康網小編就為大家介紹一下胡蘿蔔如何吃最具有營養，怎樣吃胡蘿蔔才更容易吸收。 胡蘿蔔到底要怎麼吃才夠營養？ “胡蘿蔔要有...
2012-09-29 -
如何吃零食才能預防肥胖
對於大部分吃貨來說，吃零食“根本停不下來”的節奏可以說是司空見慣了，但是如果不考慮攝入的能量，總是吃一些甜食，很容易導致生活習慣病的發生。但是，正確地吃零食對於提高工作和學習效率是非常有用的，在三...
2015-11-10 -
花生的營養價值 花生如何吃潤肺
花生的營養很是豐富，它還能治療人體的一些疾病，那大家知道為什麼花生能夠治療這些疾病嗎?花生有什麼飲食注意事項呢?下面就和小編一起來看看吧。 花生的營養價值 1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健...
2017-03-07 -
花生的營養價值 如何吃花生更健康
相信大家平時都會吃一些小零食，比如花生、瓜子，尤其是女生，特別喜歡吃，那大家知道花生有什麼營養嗎?今天小編就給大家介紹一下花生的相關知識。 花生的營養價值 1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，...
2017-03-07 -
端午節如何吃粽子？
在很多人的認知裡，粽子吃多了對身體的危害是很大的，其實不然，只要選對了粽子，選對了吃法，那麼吃粽子也是很養生的呢。現在就一起來瞭解一下，端午節如何吃粽子最養生吧！ 教你如何選粽子 1.要選購有...
2015-06-18 -
秋季如何吃才不會胖 女人要關心
秋天剛剛到來，天氣慢慢轉涼，尤其是最近這幾天，涼爽的天氣很舒適，告別夏季的炎熱的天氣，食欲也跟著上升，但要保持身材的女性應該注意了，要合理飲食才可以長久保持好身材。下面小編給大家推薦幾款瘦身的美食...
2017-03-07 -
山藥如何吃更營養
山藥相信大家很多人不相信，山藥的營養價值很高，山藥很便宜又營養，很多人愛吃。今天微微健康網小編一道涼拌菜，教大家山藥如何吃更營養呢?你也試試吧! 菜譜：涼拌山藥絲 食材：山藥500克，黑木耳10克...
2012-09-29 -
60歲以上的老人如何吃出健康
隨著年齡的增長，進入60歲以上的老年人，身體各個器官組織都有不同程度的衰退，消化系統功能也隨之減弱，為了適應這些變化，合理營養是老年人健康長壽的重要因素。飲食搭配合理，才能獲取均衡的營養，保持健...
2016-09-04 -
如何吃得飽又不發胖
減肥是很多女性的終極目標，每天都以比昨天瘦為信念努力著，但是就算減肥也不能什麼都不吃啊。那有沒有什麼方法能讓各位MM吃得飽又不發胖呢?下面小編給大家推薦幾個飽腹小妙招。 掌握食品的升糖指數 升糖指...
2012-09-29 -
【注意：夏季各種水果如何吃呢?】
夏季，各式各樣的水果相繼上市，荔枝、西瓜、芒果、山竹、鳳梨、椰子，琳琅滿目的水果讓人們目不暇接。水果因含有豐富的維生素、糖分等營養元素而得到許多人的喜愛，但是水果再好，也不可以沒有選擇地亂吃，不同...
2017-03-07 -
【調理腸胃：夏季飲食保健如何吃?】
在夏季，怎麼才能有效地調整胃腸功能、預防胃腸疾病呢?吃什麼食物有利於調理腸胃?夏季飲食保健如何吃，才能調理腸胃呢? 一宜多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪...
2017-03-07 -
懷孕可以吃燒烤汁嗎？懷孕吃什麼比較好
日常生活中燒烤汁是我們都喜歡吃的一種食物，但是懷孕之後能不能像平時一樣在食用呢，這是每個孕婦都非常想要瞭解的，下面一起瞭解下。 燒烤汁是一種新型的複合調味品，顏色為黑褐色，味道鮮美伴有鹹味，香濃可口...
2016-11-28 -
孕媽如何吃雞更營養？推薦雞肉類孕期食譜
准媽媽在孕期可以適當吃一些雞肉，補充身體所需要的營養元素，同時保證胎兒的健康發育。雞肉的做法有很多，在這裡小編要為大家推薦3種雞肉類的孕婦食譜，一起來學兩招吧。雞肉類孕期食譜紅燒雞翅材料：雞翅，生抽...
2014-08-12 -
孕婦如何吃魚更營養？推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA，對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多，准媽媽也可以...
2013-12-12
