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常喝這些藥湯可以幫你睡好覺
1.桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 2.靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可...
2012-03-28 -
要睡好覺枕頭要選好
如今，枕頭的花樣、質料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費者為難。既要考慮自己的睡眠習慣，又要考慮枕頭的功效和特點，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學問。 枕頭也追求綠...
2012-05-24 -
孕婦如何睡覺
睡覺對於很多人來說都是非常正常的事情，很多朋友都沒有感覺睡覺的重要性，但是其實睡覺對於我們是非常重要的，好的睡眠能夠提高我們人體的免疫力和抗病的能力，特別是對於孕婦來說，如何睡覺是一個值得研究的問...
2014-09-01 -
五大注意點讓女性“睡好覺”
睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠占了將近1/3的時間，雖然占了那麼長的時間，但是睡覺可以美容還可以抗衰老，這些大家都知道，但要說具體怎麼睡才有效，就沒幾個人知道了。...
2013-06-29 -
炎熱夏季 孕婦如何睡個安穩覺？
不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食欲更差，影響營養的攝入，還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加，後者通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種...
2012-07-18 -
初夏易失眠 5種助眠食物讓你睡好覺
夏天為什麼容易失眠 蚊蟲騷擾 蚊子可以稱得上是夏季的“特產”。夏季蚊子已經完全蘇醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之後，睡不到...
2016-05-23 -
養成6個習慣 老人每天睡好覺
1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽煙飲酒。不宜看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，要養成睡前熱水洗腳的習慣。 2、早睡早起按時休息，...
2014-09-29 -
男靠吃女靠睡？女性如何睡得好
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼，...
2015-11-21 -
新生兒如何睡覺好側著睡還是仰著睡
寶寶在出生後，大部分時間都是在睡眠當中。對於新生兒睡姿，我們可以在網路上看到各種千奇百怪的寶寶睡姿。但是，新生兒究竟採取什麼睡姿好呢？新生兒睡覺能不能側睡側睡的方式是我們很多成年人採用的方式，尤其是...
2017-01-03 -
青光眼患者要如何睡覺
青光眼患者要如何睡覺?睡覺對於我們來說是一件再簡單不過的事情，而對於青光眼患者來說，睡覺就顯得不那麼簡單了。青光眼青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病，下面就由我院的眼科專家...
2017-03-25 -
青光眼患者如何睡覺
青光眼患者如何睡覺?相信大家都是知道如何睡覺，但對於睡覺會引起青光眼卻並不清楚。其實睡覺還是有很多學問的，如果不瞭解的話就有可能引起一些疾病的發生。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下青光眼...
2017-03-25 -
嬰兒如何睡覺更健康
嬰兒如何睡覺更健康安撫寶寶睡前情緒睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個習慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應該平時留心，掌握寶寶的睡眠習慣，幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習慣，在哭...
2016-12-27 -
心理壓力大可致失眠 想要睡好覺多吃這7類食物
失眠看似只會精神不佳，其實失眠不僅會導致抑鬱症，而且還會導致心臟病等。因此患有睡眠的朋友應該及時的改善，那麼你知道什麼助睡眠嗎？不知道的朋友可以試試飲食，可以在晚餐的時候吃一些比較有利於助睡眠的食物...
2017-03-14 -
美容覺是女性最好的護膚品 中醫教你3原則睡好覺
對女性朋友來說，睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺，讓自己看起來精神飽滿氣色好呢？來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨...
2017-03-04 -
推薦：華佗教你如何睡覺
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有...
2010-08-10 -
夏季如何睡眠養生？
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-04-11 -
冬天睡眠是第一大補 如何睡才最補？
冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。 最佳睡眠時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就...
2012-12-28 -
中醫：睡好覺也能預防疾病
一、最佳的睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身...
2012-12-04 -
女性如何睡覺對身體最好
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，...
2011-01-05 -
晚上睡好覺要護好背和肚子
那麼，該如何吹風呢？ 臺灣《康健》雜誌的醫學專家建議，就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置，吹3～4小時即可。 施明則提醒，...
2009-08-20
