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食補不如睡補 中醫教你如何睡覺最補
睡眠是人生大事，一夜好眠可以讓你精神百倍，而如果夜晚睡眠淺、經常驚醒或一夜失眠的話，第二天的精神就很差，心情也會不好，那麼，怎麼才能睡好覺呢？看看下面中醫的介紹。 傳統中醫養生認為，“藥補不如...
2014-11-10 -
睡眠為第一大補 如何睡覺才養人
切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內...
2015-04-08 -
男人要如何睡覺才健康
人的一生要有三分之一的時間在床上度過的，可以毫不誇張的說，睡眠是男人健康的巨大源泉。 那麼男人怎樣才能睡得好，睡出健康來呢? 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律...
2010-11-18 -
女性如何睡得更香？記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說，他們對於補腎這個話題都十分的趕住，也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的，當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎，俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，...
2014-11-15 -
如何睡得好 八種安眠食物幫到你
現代人工作壓力大，很容易精神緊張導致難以入睡，在床上輾轉反側睡不著，到了第二天身心疲憊，直接影響了工作效率以及日常生活。所以，能一覺睡到天亮是很多人都期望的事，那麼失眠怎麼辦？與其吃會傷身的安眠藥，...
2014-03-20 -
OL最靠譜的提神法 睡好覺
實際上，“晚上睡不著，白天醒不醒”，看起來睡眠的時間夠了，晚上沒有睡足的“覺”，白天補回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規律，我們這樣違背人體的自然規律，不好好睡覺，實際上無法補回來的。有...
2012-02-05 -
女性如何睡覺越睡苗條？
1、為什麼睡眠不足會變胖？ 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。 2、睡眠不足，你會食量增加 可能你沒有留意過，當你...
2011-02-18 -
夏季如何睡午覺更健康
午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
老人怎樣調理情緒睡好覺
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或淩晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老...
2012-12-24 -
青光眼患者應如何睡覺
青光眼患者應如何睡覺?相信這是很多患有青光眼病症的患者都不太清楚的事情，其實青光眼並不是雙眼同時發病，而是先在一邊發病，後來波及到另一隻眼睛，造成這種現象的原因也很多，其中有一條就是和青光眼患者的...
2017-04-12 -
冬季應該如何睡覺才是最好
合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好，應做到以下四個方面。 1.環境要...
2014-12-05 -
讓老年人睡好覺的十一種食物
老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢? 1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花茶能夠使...
2013-03-13 -
如何睡得一覺到天亮
睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。 如何正確的睡個好覺 1、晚飯不要吃太飽 晚上人...
2015-12-14 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮，是由於機體的內分泌失衡，有的脫髮是引起腎氣不足，有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分，女性也可能引起脫髮。有人提出，睡眠能預防女...
2013-05-27 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力，但說到這會有朋友問，為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們...
2013-06-06 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好，沒精神，加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點： 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
經常失眠很痛苦 怎麼改善睡眠睡好覺
年輕人失眠也是社會中很多見的一個問題，年輕男人們作息習慣不好，晚上活動多應酬多，常常要活動到深夜，或是工作繁忙加班熬夜，或是精神壓力大等等原因，導致很多人都有難以入眠的症狀，睡的不好就不能幫助身體...
2017-04-25 -
如何睡個美容覺？睡對讓你光彩照人
在睡覺這件事情上，我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要，但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”，還有一些人因一些壓力或...
2017-05-27 -
睡好覺勝過吃補藥 千萬不要和深夜搶時間
睡覺的時間，占了我們一天的三分之一時間左右，可見睡覺的重要性。 中醫認為，免疫系統的排毒時間是在晚上九點~十一點，肝臟排毒時間是在晚上十一點至淩晨一點，想要肝更好的排毒，需要在深度睡眠中。膽...
2017-06-28
