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如何提神 提神就吃五種食物？
方法步驟： 01 瘦蛋白質——漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白質的食物是魚類。 0...
2017-01-06 -
傷人又傷己 OL如何遠離下班沉默症
有媒體對2750人進行的一項調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4% 的人認為自己“有一些”。“工作以外我喜歡發呆，或是觀察兒...
2012-12-20 -
OL如何獲得健康的體質和開朗的心情
導讀：白領們每天都在工作中矜矜業業，但是一天下來身上會出現各種不適症狀，上班時候困乏不堪，下班有無力疲乏，周而復始中，讓白領們感覺體力透支，對工作失去激情，渴望放鬆，其實很多白領出現的這種情況大家...
2017-03-05 -
OL如何瘦腰 3妙招細腰不盈一握
白領麗人每天上班都是坐著，贅肉很容易堆積在腰腹部，很多白領麗人的腰腹部都有一圈游泳圈，十分影響美觀。你知道白領麗人該如何瘦腰嗎?哪些方法能夠幫助白領麗人輕鬆擁有不盈一握的細腰呢? 瘦腰最快的方...
2013-09-17 -
OL如何應對早衰
許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。“早衰綜合症”是OL們，尤其是中年高知OL們常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。整天對著電腦，使人覺得工作乏味，...
2010-09-27 -
春季犯困如何提神? 4個飲食妙計 趕走春困
冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。由於春困，人們會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，容易打瞌睡。經常犯困，不僅影響工作、生活，還會給人帶來一種精神萎靡...
2014-02-12 -
OL如何預防坐出來的六種病
著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於2003年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死...
2011-09-22 -
OL如何吃出健康的好膚色
幾乎每個辦公室MM抽屜裡都少不了零食，不管是滿足食欲的垃圾食品或是所謂提神飲料，總會讓你欲罷不能，可肌膚問題往往病根就在於這些“美食”。現在，有種方法讓你不會發胖變醜，也不用戒掉美食，更能令你的...
2011-09-15 -
OL如何選擇健康辦公室零食？
忙著回郵件餓到頭暈眼花腿發軟；開會開到胃部隱隱作痛；等到放鬆下來，發覺已經泛酸到想吐……辦公室，總是會一不小心就錯過了吃飯時間，在沒辦法完全調整過來的時候，藏在抽屜裡的健康零食，就是你的“健康補給彈...
2016-03-21 -
疾病拖累工作 忙碌OL如何提升免疫力
平時注意預防疾病，常洗手、戴口罩、遠離人口密集地方等等，這些都是增強免疫力的辦法？NO，這只是逃避而已。作為女強人的你，怎麼可能徹底遠離這些地方，怎麼可能甘願被疾病拖累你工作？那麼，你的免疫力就十分...
2015-08-01 -
久坐傷腰椎 OL如何預防腰椎勞損？
很多上班族一坐就好幾個小時不動，而且長期的使用電腦工作，導致頸肩腰椎都會酸痛，而久坐更是極傷腰椎。那麼，為了預防腰椎勞損，該怎麼做呢？糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打...
2015-04-30 -
不愛喝水易亞健康 OL如何正確喝水
整天待在辦公室和電腦為伴，長期受到輻射的侵害。除此之外，辦公室是一個污染比較嚴重的地方，空氣污濁是必然的。這些客觀條件確實不利於健康，再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水，所以很多白領會處於亞健...
2015-03-25 -
上班族如何提神？
配方一：**+甜菊葉=可調整酸堿平衡增強抵抗力。 配方二：薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。 配方三：野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 配方四：肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓...
2012-11-05 -
午睡超過30分鐘精神更差 OL如何正確午睡
您有睡午覺的習慣嗎？國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好；睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。休息，是為了走更遠的路！上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下...
2015-03-23 -
失眠後如何提神？
有失眠經歷的人肯定知道失眠不僅僅是睡眠的問題，它還會影響白天的工作和生活，並嚴重影響身心健康。 失眠可導致患抑鬱症的危險增加；導致工作中容易出錯，注意力不能集中，反應變慢和工作能力下降；導致急躁易怒...
2012-04-01 -
鴕鳥枕走紅 OL如何科學午睡
據英國《每日郵報》消息，近日，英國Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便攜枕頭，可以讓人們無論是趴在桌子上，還是在機場，或是在火車上，都能隨時隨地想睡就睡。困了，隨走隨趴想睡就睡...
2013-01-18 -
拒絕色斑暗沉 OL如何遠離電腦輻射
都市白領長期對著電腦，電腦的輻射會對皮膚造成強烈的傷害，導致皮膚粗糙暗黃，甚至出現色斑。白領應該怎樣抵禦輻射的傷害呢？下面請隨小編一起瞭解下電腦族的防輻射秘笈吧。 如何使用電腦 1、電腦不用時...
2012-10-31 -
OL如何預防“電腦脖”
眾所周知，“滑鼠手”是因為操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種傷害——“電腦脖”恐怕並不引起人們的注意。專家介紹說，由於從事上述職業的大多是女性，“電腦脖”患病群體中女性占...
2011-06-23 -
不做過勞模 支招OL如何抗疲勞
臨床上診斷“慢性疲勞症候群”的指標有二，第一、排除其他可能疾病後，仍有長達6個月或更久的嚴重慢性疲勞；第二、同時有4種以上不適症狀，包括短期記憶力減退或專注力損傷、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處...
2014-08-05 -
OL如何擺脫情緒性失眠的困擾
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。近年來，近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。失眠門診的醫生表示...
2012-09-03
