整天待在辦公室和電腦為伴, 長期受到輻射的侵害。 除此之外, 辦公室是一個污染比較嚴重的地方, 空氣污濁是必然的。 這些客觀條件確實不利於健康, 再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水, 所以很多白領會處於亞健康狀態。
辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題:
1、量的問題。
每天要保證一定的量。 我們經常能看到一些文章, 說人每天至少要喝幾升幾升水, 其實這些資料只是一個參考, 不是一定要喝這麼多水的。 比如說有文章說每天最好喝2升水。 如果夏天, 2升肯定沒問題, 但如果冬天,
一般讓你白天上3、4次廁所的量。 有很多人, 坐著不喝水可不行, 排泄是人主要的排毒手段, 如果排泄不足, 毒素就在身體裡面積聚了。
2、喝什麼水?
最好的水當然是天然礦泉水, 當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊, 是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。 辦公室族要麼喝桶裝水, 要麼喝自來水, 現在應該以桶裝水為主, 雖然不是最好, 也是無奈之舉。 所以這點就不說了。 我想說的是, 我比較傾向于, 喝水時加點東西。
下面簡單說些辦公室族常有的症狀, 大家對號入座選擇該喝的茶:
a、眼睛乾、紅:喝菊花茶, 可以加枸杞、決明子, 這些在超市都能買到, 如果有拉肚子症狀, 決明子就別加了;
b、感覺每天懶洋洋, 不想說話、有氣無力的:喝黃芪茶。 在超市或者中藥店能買到。 弄幾片泡茶喝;
c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的:可以喝玫瑰花茶;
d、胃口不佳:可以喝山楂茶, 這個超市也有的賣;
e、上火:牙齦腫了, 可以喝蓮心茶;
f、很多人喜歡喝西洋參茶, 一上火就喝西洋參。
g、減肥:什麼茶都可以。 反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥, 只不過喝茶可以清理腸胃, 排除毒素。 減肥茶只是一個口號, 真要減肥, 還得靠你的飲食控制;
h、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。