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老人要如何補充營養?
一般來說,隨年齡的增長,老年人膳食中熱能供給應逐漸減少。因為老年人活動量減少,如果熱能供應過多,容易引起肥胖。據觀察,人在20~39歲期間,男性(體重為65公斤)能量供應每日需12552千焦(3...
2010-12-13 -
男人營養應該如何補充?
一、補充維生素B6和葉酸 高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一,維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。維生素B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科...
2009-09-29 -
如何補充人體微量元素?
微量元素對人體的健康具有十分重要的作用,如何補充人體微量元素?人體缺乏必需微量元素,就會危害身體健康,產生疾病。人體對微量元素的每天攝入量甚微,正常的平衡飲食中已含有足夠的微量元素,所以一般人體...
2012-08-30 -
健身運動如何補充營養
運動計畫再完美也要配以合理的飲食,這樣才能讓健身效果更加顯著。 專業的健身房都會配備正規的營養師對學員的飲食進行合理的搭配。俗話說“三分練,七分養”,就表明了鍛煉僅是強身健體的一部分,更重要的...
2011-02-21 -
老年人如何補充蛋白質
蛋白質的補充對老年人是相當的重要的,可以很好的保證老人的健康的,延緩老年人的衰老的,這些都是很重要的,補充蛋白質是老年人養生的一大關鍵的,其實現在攝取蛋白質的途徑是很多的,比如說保證飲食的多樣化,...
2013-01-03 -
兒童運動後該如何補充營養
兒童時期是身體發育的重要時期。每天適當的科學運動能促使兒童的正常生長和發育。孩子鍛煉後該如何補充營養時每個做父母的都必須重視的問題。只有合理、科學的安排飲食,才能保證孩子在運動後獲得充足的營養,同...
2013-09-01 -
熬夜傷身,女性夜班如何補充營養?
夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活,有些夜班女性由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變,不能適應新的時間節奏,會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。 因此,...
2015-10-26 -
牛皮癬患者如何補充抗氧化劑
牛皮癬患者平時應多吃一些新鮮的水果和蔬菜,因為這兩者能向我們人體提供抗氧化劑。抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。我們都知道,氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是,氧氣同時又可以發生若...
2011-03-16 -
運動後應該如何補充營養
運動不但能讓我們保持好的體型,而且還能讓身體更健康,如果男人們想要擁有健美的肌肉,也可以通過運動的方法來實現,而在運動後應該給身體適當的補充一些營養,那麼,運動後應該如何給身體補充營養才好呢?下面...
2013-06-07 -
運動後如何補充營養解除疲勞
大家都知道,在經過鍛煉後,我們的身體會出現一系列的反應,包括肌肉發脹、酸痛,身體疲勞、精神疲乏等,很多人為了讓自己儘快解除疲勞,就會大吃一頓,希望能滿足身體所需的營養,其實,在運動後補充營養是有一...
2013-06-02 -
男性營養應該如何補充?
男性要多注意日常保健,日常保健可以讓身體更加健康、生活更加愉快,一般來說男性保健,以營養攝取為標準,只要保證體內營養足夠就可以,那大家知道男性的營養應該如何補充嗎? 男性營養應如何補充? ...
2013-09-03 -
經期女性如何補充營養
此類食物,如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件,讓她們每日服用核酸800毫克與適量...
2013-05-16 -
運動健美如何補充營養
我們都知道運動之後我們都要保證運動後的營養補充以保證身體在運動中所失掉的營養成分,那麼如何才能正確的保證營養的吸收和營養物質呢?下面請專家為我們做詳細的解答。 1、需要有比常有多一些時間的午睡除...
2013-10-05 -
大量運動後營養如何補充
大量運動後營養如何補充,我們平常在運動之後都會選擇一些營養豐富的食物來進行體內的補充,專家表示說我們很多時候在運動後的營養補充上都有很多的誤區,下面請專家教您走出誤區。 1.補充因流汗而損失...
2013-10-06 -
孕婦如何補充營養
胡蘿蔔 alt="准媽如何補充營養-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/fd94a2013f329009ba52866ecfecf274.jp...
2013-08-09 -
乳腺癌手術後如何補充營養
乳腺癌手術後應補充哪些營養?而乳腺癌術後飲食作為乳腺癌術後康復治療的一個重要組成部分,可有效提高患者免疫力,減少術後併發症的發生,緩解術後身體虛弱、術後營養障礙等症狀。因此乳腺癌術後飲食必不可少...
2012-07-07 -
冬季女性如何補充水分
人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同,一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右,這樣才能保證人體正常的新陳代謝,而僅...
2013-07-19 -
肝硬化患者該如何補充蛋白質?
老汪在患了肝硬化後,老伴總是想在飲食上給老汪進行一下調理.於是老伴在網上查閱了很多資料,發現肝硬化患者由於肝細胞受損導致蛋白質缺失,需要補充蛋白質.於是,於是老汪的老伴就經常給老汪做一些含蛋白質較...
2012-03-28 -
三叉神經痛術後營養如何補充
近來總是會看到身邊有的朋友們會受到三叉神經痛這個疾病的困擾,三叉神經痛這個疾病的發病率還是非常的高的,很多人對於這個疾病都不是特別的瞭解,下面就讓我們一起來瞭解關於三叉神經痛術後營養該如何補充吧: ...
2016-03-11 -
肝硬化如何補充維生素
由於肝功能的障礙,使原來體內能吸收的多種維生京不能吸收了,其它臟器合成的維生素也不能在肝臟加工利用。當肝硬變肝功能代償期時維生素的補充主要來源於各種新鮮蔬菜和水果。 如各種綠葉蔬菜,蘿蔔、胡蘿...
2011-04-09