男性要多注意日常保健， 日常保健可以讓身體更加健康、生活更加愉快， 一般來說男性保健， 以營養攝取為標準， 只要保證體內營養足夠就可以， 那大家知道男性的營養應該如何補充嗎?
一、不必在補鐵上動腦筋 男性中真正缺鐵者不足1%， 因而不必在怎樣補鐵上費心思。 大多數男性要是出現缺鐵性貧血， 體內將可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。 若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵， 將會延遲診治時機。
二、增加抗氧化劑的攝入 抗氧化劑特別是維生素E， 能阻止自由基損傷血管壁，
三、補充維生素B6和葉酸 高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一， 維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。 維生素B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和強化穀類食物中。
四、蛋白質應適可而止 為追求肌肉發達， 多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。 實際上， 除了從事大強度健美運動的男子， 多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。
五、關注被遺忘的一種元素棗鋅鋅， 在機體內是含量不多的微量元素， 卻是全身酶的活性成分，
溫馨提示：男性要保證體內營養充足其實很簡單， 不過滋補的食物吃太多， 大家也要經常鍛煉， 以免影響身材。
