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職場菜鳥如何釋放自己的情緒
職場新人,即使感到不公平、不滿、委屈,也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應該另尋出路了。 不...
2012-07-19 -
“年末綜合症”應該如何釋放?
不少市民患上“歲末綜合征” 年末,各大商場、網站都使出渾身解數招攬顧客,年輕白領開始蠢蠢欲動,尤其是女白領鉚足了勁要瘋狂一把。薪資頗豐的張小姐是典型的血拼一族,早在12月初,她就光顧各大商場、網...
2013-01-04 -
釋放壓力舒緩精神8招
當緊張的時候,我們可以選擇深呼吸,深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經你的腹部,然後到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說聲放鬆,只要幾秒鐘的動作就可以你...
2012-10-03 -
白領常做三種瑜珈有助釋放壓力
生活節奏越來越快,都市人的壓力也越大,瑜珈的三種方法教你放鬆精神,釋放生活中的各種壓力。 (1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。 有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練...
2015-03-17 -
女性釋放壓力的心理小暗示
心理自救的三步曲 首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪裡,然後對症下藥,分為三步進行排解。 第一步,從生活細節出發,工作一天后,要懂得適當解壓放鬆的辦法,通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽音...
2012-03-28 -
心理學與讀心術 12個問題有效釋放壓力
心理學與讀心術:常問自12個問題!生活中有來自方方面面的壓力,壓力會對我們身心健康造成一定的影響,那我們該如何釋放這種壓力呢? 1.我照顧好自己了嗎? 很多時間,我們會因為太過於關心他人而忘了照顧...
2014-05-15 -
【李耳納問答】如何釋放內心的痛苦
問題:經過了三十年努力的把自己自過去的痛苦中釋放出來和儘量的多活在當下這刻,我發現我自己在刻苦、認真、練習、修行和覺知下仍然離目標還很遠,難道說一個人必須先通過某種程度意識進化的門檻,才有可能完全...
2012-03-27 -
成年人故鄉情結有助釋放壓力
常有人說,回到故鄉,和舊日玩伴相聚,就仿佛回到了兒時,心裡就非常踏實,甚至不想回到現實。 心理諮詢師認為,“故鄉情結”之所以會在成年之後頻繁產生,是因為現代成年人面臨太多來自工作、家庭、人際關係...
2010-09-28 -
10招釋放壓力喚醒正能量
睡不醒、疲乏犯困、四肢無力、心情抑鬱……所以假期過後總是大大地影響了工作效率,總是挨駡。學會這10個提高能量的妙招,就能讓你在短短的假期裡享受到最舒服的生活狀態,釋放工作的壓力,讓生活充滿正能量吧。...
2016-02-17 -
不良情緒要如何釋放
1、聞聞檸檬香 美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。 2、與寵物親密接觸...
2012-04-21 -
男人釋放壓力的方法有哪些
保健 男性應學會傾訴緩解壓力 有人說,現在的男人活得真累:既要作家裡的“頂樑柱”,又要在激烈的社會競爭中“混個臉”,還要不時被妻子無緣無故地數落一通。那麼,男人是不是真得該“歇歇”了,或採取一...
2011-02-16 -
七個小貼士 助OL釋放壓力
德國Konstanz學的最新研究發現,做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪...
2013-07-23 -
釋放壓力 9個另類減壓妙招
現在緩解壓力對每個人來說都很重要,壓力如果得不到釋放,很容易造成抑鬱,會使人體健康亮起紅燈!所以我們還得時刻調整自己身上的壓力,如何緩解壓力呢?小編推薦9個解壓小妙招。1、甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣...
2013-09-15 -
釋放壓力 空間佈置5法可幫你
家是我們最後的避風港,既然繁雜的外界事物無從控制,至少可以在自己的家中享受到一點安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續愁眉苦臉,也可以選擇徹底放逐,給自己的心放個假。只要改變,就會有意想不到的情境轉...
2010-08-31 -
《姐姐立正向前走》林心如減肥方法 釋放壓力內外兼修
林心如在《姐姐立正向前走》裡以泡面頭、大鏡框、不修邊幅的宅女出現,讓無數人大跌眼鏡。而在《精忠嶽飛》裡,林心如端莊賢淑,很難讓人相信這是一個已經37歲的女子。林心如減肥有什麼妙招呢。 林心如是...
2012-12-02 -
男人要懂得釋放壓力
男士中年會發福?不可能,明明才28歲,怎會中年發福,但拿起學生時代的照片細瞧,才發現自己的臉圓了點,肚子大了點,身材已趨中廣型。真煩惱,如何才能減下來? 其實人年過25歲,基礎代謝率就逐年下滑...
2012-08-18 -
三大釋放壓力的方法
三大釋放壓力的方法 現在生活壓力很大,不管是哪一方面,壓力過大的人們,要是不學會自己釋放,早晚一點對自己的健康都有著很多的傷害的,尤其是心理上的刺激更是十分的嚴重,下面我們就去看看釋放壓力的方法...
2013-06-01 -
怎樣才能釋放壓力
現代社會快節奏的生活方式,讓生在這個時代的我們有著具大的心理壓力,無論是家庭生活還是工作。怎樣才能釋放壓力?還不影響到自己的健康和身邊的親人,今天小編就教大家五招快速減壓法。 想像 通過...
2013-08-03 -
緩解疲勞釋放壓力的方法
白領朋友們每天在辦公室工作至少八小時,長時間的坐著讓許多白領朋友都換上了脊椎病、腰間盤突出等疾病,每天很少的溝通讓白領朋友們變得越來越壓抑,所以白領們應該有個更健康的生活狀態,適當的緩解疲勞。...
2013-05-09 -
適當練習瑜伽可釋放壓力 推薦四個塑形動作
作為一種非常古老的能量修煉方法,“瑜伽”並非只是一個時髦的健身運動這麼簡單。通過練習瑜伽,我們可以安定身心,進而以更好的狀態去生活工作學習。瑜伽的好處不勝枚舉1、預防肥胖現在天氣忽冷忽熱,很多人“食...
2017-05-26