問題：經過了三十年努力的把自己自過去的痛苦中釋放出來和儘量的多活在當下這刻， 我發現我自己在刻苦、認真、練習、修行和覺知下仍然離目標還很遠， 難道說一個人必須先通過某種程度意識進化的門檻， 才有可能完全覺醒修成正果嗎？
心理解答：
真相很簡單， 從那過去痛苦的包袱中釋放你自己和多讓你自己完全的活在當下並不困難， 只要給予正確的引導和正確的瞭解， 在一年內就可以發生巨大的轉變， 有時甚至少於一年。 我只能設想你如此的接近， 卻是失之毫釐差以千里， 為此我致以深深的憐憫。
不過如此看來， 你是有很微細或不怎麼微細， 要擺脫你那過去的情感情緒和痛苦記憶的欲求， 而這個是可以理解的， 不過卻毫無幫助， 通常這種欲求是含在強烈發洩、敘述的過程中， 有很多治療專家常在有意或無意中加強了這種欲求。
這實在是一點幫助都沒有， 來自過去那痛苦的記憶， 和情感情緒必須被允許浮現出來進入意識之光中， 並在無條件的愛和接受的靈性包容下， 只有那時他們才會柔和、放鬆、溶化掉。
任何除去這些感受或記憶的企圖， 都是對他們的批判看法， 而批判看法只會使他們更穩固， 你唯一的出路就是真正的對他們展露你那無條件的愛和接受， 允許他們在你的內在經歷體驗和表達，
如果你生氣了， 就負責任的把生氣表達出來， 生氣是蠻橫無禮的， 他是不講理的， 他想要大喊大叫、詛咒、咒駡、他要扯平報復， 允許生氣經由你表達出來， 給他他的聲音， 不過不要相信他的故事， 只要給他空間表達他自己， 誇張、誇大渲染他， 誇大的表演他， 經由負責方式的表達生氣和對生氣完全自由的允許下， 最終會導致大笑收場， 壓抑的生氣會導致暴力或疾病， 生氣有絶對存在這裡的權力，
痛苦也一樣， 允許痛苦做他自己， 允許那痛苦的感受浮現上來！哭吧！眼淚遲早會乾枯， 然後你就會有非常自由和喜悅的感受， 這個項目在我的四本著作中談了許多， 我不在此重複敘述了。
另一項你或許必須瞭解的事， 就是存在體的覺醒狀態是治療過去必備的先決條件， 你不是只治療與釋放過去覺醒進入當下裡， 你是覺醒進入當下裡治療與釋放過去， 這兩個步驟在覺醒的過程裡，
第一步也是最重要的一步， 就是完全覺醒進入當下這刻內， 深入存在體覺醒的狀態中， 變得越來越深根駐足於其中， 我在我的著作中分享了如何完成這件事， 他並不困難， 只是實在沒有必要在此重複。 當你覺醒進入存在體， 那被壓抑在過去的痛苦記憶和情感情緒， 會開始浮上來， 進入意識之光中， 他們被吸收進入了愛和接受的能量中， 並且在愛和接受的能量中經歷體驗達到深層的治療， 就這樣依次淨化騰出空間， 讓你能更深入你的存在體內， 逐次的把你內在任何需要治療和釋放的一切， 浮現上來帶入治療和釋放中， 這是自然流動的過程， 一旦你熟練了， 你會變得非常的歡喜享受。
對我執的本身也是類似， 但一定要處理的過程， 有很多心靈成長的方式都暗示我執必須被打敗， 要覺醒就要消滅我執， 和我執所執著的一切， 我執是絶對不可能被打敗或消滅掉的， 他只能被愛和接受進入那臣服的狀態中。
我鼓勵你購買我全部的著作， 不是我在向你推銷， 而是我相信他們會對你很有幫助， 他們會使你不一樣， 你也可乘勝追擊， 加強和我做電話的引導或參加我的工作坊或靜心活動。
我感到全人類正在通過， 或將會很快的通過意識進化的門檻， 只是時間的問題罷了， 或許現在正是你的時間。
我附帶的提一件事， 修行練習最終一定失敗， 進入當下這刻是立即的， 完全不需要練習， 在你生命中的每一刻， 這都是不變的真理，不是練習會把你送達目的地，而是柔和的記得處在當下，進入整合的過程。這在我的第二本書「擁抱當下」中，我解說得非常詳細，希望我的分享對你有幫助，如果你仍有疑惑，歡迎你再提問。
這都是不變的真理，不是練習會把你送達目的地，而是柔和的記得處在當下，進入整合的過程。這在我的第二本書「擁抱當下」中，我解說得非常詳細，希望我的分享對你有幫助，如果你仍有疑惑，歡迎你再提問。