不少市民患上“歲末綜合征”
年末， 各大商場、網站都使出渾身解數招攬顧客， 年輕白領開始蠢蠢欲動， 尤其是女白領鉚足了勁要瘋狂一把。 薪資頗豐的張小姐是典型的血拼一族， 早在12月初， 她就光顧各大商場、網站頻繁消費， 給自己、家人、朋友買了五六千元的東西。 耶誕節快到了， 她又張羅著新一輪的購物， 雖然發現銀子不夠花了， 卻還刹不住車。 據瞭解， 像張小姐這類在歲末瘋狂血拼的女士不在少數。
2012年年末最後幾天， 一些市民表示， 自己突然間對工作失去了興趣。 李女士在一家藥企做銷售工作，
年底總結、明年計畫， 年度考核……到了歲末， 各單位都開始“算總帳”， 為此， 擔心考核測評結果不好， 排名居後， 影響獎金分紅， 不少人心情焦慮。 崔先生在一家媒體從事廣告工作， 簽了合同的廣告到年底有一些沒到賬， 最近被財務頻頻催賬， 加上他新接了兩份策劃任務， 讓崔先生越忙越焦慮， 憂鬱、煩躁、心慌、胸悶， 甚至整夜整夜失眠。 據崔先生說， 每到年終歲尾， 朋友中出現這種情況的較為普遍。
心理壓力釋放時沒控制好度
心理諮詢師們分析， 年底購物其實是一種心理壓力的釋放。
哪些人群在歲末容易遭受職業倦怠的侵襲?
記者瞭解到， 女性、初入職者、普通員工已經成為歲末職業倦怠的高發群體。 據心理諮詢師陳老師分析， 相對於男性而言， 女性到歲末還要面臨著職業與家庭之間的角色衝突， 她們情緒比較容易受到影響。 而初入職者， 對職場期望高、壓力大， 感覺自己的物質和精神回報少， 也會受影響。
之所以在歲末出現焦慮症狀， 精神壓力來自工作、崗位競爭、發展等領域，
增強自控力， 樂觀積極面對
“適量購物是生活所需， 但若是瘋狂購物， 而且影響到工作和經濟生活後， 只會給自己帶來更大的壓力。 ”陳老師建議， 當年底想要購物時， 不妨將所需物品列成清單， 並在購物時拿著清單嚴格執行， 如此會給自己心理暗示， 清單以外的東西不需要， 預防消費過度。 此外， 可以通過找朋友聊天， 或其他娛樂專案來分散注意力代替購物， 減緩壓力的同時保持心理平衡狀態。
若要克服職業倦怠， 張醫師給出建議， 應從兩方面來改善，
從職場人自身的角度來說， 職場人士要學會自我調節， 增強抗壓、適應工作的能力， 多交朋友等。 從工作單位的角度來說， 也要重視員工的心理快樂感， 才能從根本上改善職業倦怠高發的現狀。
“面對壓力， 憂心忡忡、過度緊張， 反而會造成惡性循環， 可以選擇適合自己的方式疏導不良焦慮情緒。 ”張醫師提出， 增加自信非常重要， 某種程度上自信是治癒焦慮的必要前提。 一些對自己沒有自信的人， 對自己完成工作和應付事物的能力是懷疑的， 誇大自己失敗的可能性， 從而憂慮、緊張和恐懼。 應該相信自己， 多把現在的自己與過去的自己相比較， 看到自己的成功和進步。 每增加一次自信， 焦慮程度就會降低一點。
