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不正確的走路姿勢會讓腿部變胖
走路漸漸成為了人們喜歡的一種運動方式，有人甚至通過走路減肥。但是你知道嗎，不正確的走路姿勢會導致腿部肥胖，下面就為大家舉出幾種不正確的走路姿勢。 一 踢著走： 有些人因為怕地上的髒水或髒東...
2013-10-05 -
正確的姿勢有助於預防頸椎病
預防頸椎病非常重要，除了避免頸部損傷之外，還應該注意正確的姿勢。 保證良好的坐姿 辦公室人員由於工作時長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而...
2012-12-18 -
平板支撐怎麼做，平板支撐的正確姿勢
平板支撐能夠很好的練習我們身體的核心肌肉，在現在的健身方法中也已經很流行了，練習平板支撐最重要的是要堅持，保持正確的姿勢，這樣才不會傷害到腰椎，讓身材更好。 一、平板支撐的正確姿勢 ...
2017-04-16 -
電腦族正確的姿勢才能緩解病痛
長時間的用電腦而且保持一種姿勢，時間長了病毒就來了，頭部明顯的沉重感，脖子僵硬發酸。工作效率隨之下降。 肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重 補救措施： 工作兩小時左右活動一下頸部，自己用...
2013-04-04 -
餵奶姿勢不正確 易致小寶寶中耳炎
餵奶、擤鼻涕方式不對致孩子患上中耳炎 感冒等呼吸道感染是引發中耳炎最常見的因素，但孫主任提醒說，餵奶姿勢不當也可引起嬰兒的中耳炎。這是因為嬰兒的咽鼓管短而寬，又比較平，奶汁流到鼻咽腔後，容易經咽...
2009-12-07 -
抱娃姿勢哪家強？霍建華黃曉明這樣子抱娃讓人憂，辣媽章子怡佟麗婭才是正確典範！
近年來，，一大波星寶貝紛紛降生，曬娃成了時尚，帶娃出街也要豔壓四海八荒！不過，對於抱娃這件小事可不是每個明星都會的，平時孩子都是保姆代管、長輩照顧，出門一抱就露陷兒了，來感受一下畫風，為什麼別人抱孩...
2017-04-22 -
仰泳的正確姿勢是什麼 你不知道的都在這了
在炎熱的夏天，大部分人會選擇游泳這項運動來進行鍛煉。夏天游泳不僅可以消除炎熱，還能很好地鍛煉到身體的各個部位，特別是女性會選擇游泳來減肥。游泳的確是減肥的好辦法，可以不用出汗，又能很好地減掉脂肪...
2017-04-26 -
刷牙前牙刷要不要蘸水？教你正確的刷牙姿勢
絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前，都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙，這是極不健康的。你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！應該怎樣正確刷牙呢？刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可...
2017-04-28 -
深蹲對身體的好處 教你正確的深蹲姿勢
說到深蹲大家可能並不陌生，深蹲是一項有氧健身運動，深蹲是鍛煉腿部肌肉的最有效的運動之一，但是深蹲的好處不止這個，深蹲的好處還有很多，比如強健心肺功能等。 夏天即將到來，這是一個“露腿”的季節，如...
2017-05-13 -
慢跑正確姿勢教學 中年女性保持身材的絕頂秘訣
我們都知道想要保持一個好身材是很不容易的，特別是對於一些上了年齡的女性來說。不過，只要學會了這些慢跑的正確姿勢，就能幫助你成功的減肥瘦身，保持一個完美好身材。 慢跑不僅可以幫助人們瘦身減肥，更可...
2017-05-18 -
慢跑的正確姿勢 慢跑能達到這樣的健身效果
一、慢跑的正確姿勢 慢跑的姿式應為兩眼平視前方，肘關節前屈呈90度平行置於體側，雙手松握空拳，略為抬頭挺胸，上體略向前傾與地平面成85度左右，雙腳交替騰空、蹬地，腳掌離地約10米。 全身肌...
2017-05-23 -
首先你得有個正確的姿勢 跑步的好處及最佳時間
在日常生活中，我們只有加強鍛煉，才能夠保持身體健康。如果你喜歡跑步的話，首先你得有個正確的姿勢，這樣既能強身健體，還能夠達到減肥的功效。 1.提高睡眠品質 通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25...
2017-05-21 -
俯臥撐你真的做對了嗎？教你俯臥撐的正確姿勢
每個人都覺得自己知道如何做俯臥撐，但並不是每人都懂得如何正確做好俯臥撐全套動作。英國男士健身網站近日給出了指引，並且強調一個完美的起始姿勢非常關鍵。俯臥撐對身體的好處1、改善人體生理機能。對發展平衡...
2017-05-30 -
提高寶寶免疫力的正確姿勢在這裡 不可不看
許多家庭的寶寶常因反復感冒，發熱去醫院就診，而兒科醫生常強調要提高小兒免疫力。其實，3歲後的寶寶，其免疫功能已經達到成人的80%了，但0到3歲孩子常因免疫力較低，處於疾病的危險期，那如何提高寶寶的免...
2017-06-09 -
盤點常見的育兒誤區 解鎖育兒正確姿勢
其實在撫育寶寶的道路上，父母總會遇到各種各樣的選擇和問題。常用的育兒方法中有些是對寶寶有益的，而有些是對寶寶有害的，往往一不小心，我們就觸碰到育兒的陷阱雷區！那麼到底有哪些常見的育兒誤區呢？育兒誤區...
2017-06-24 -
健身減肥選跑步？跑步的正確姿勢你得先知曉
隨著健康意識的提升，越來越多的人選擇跑步作為自己平時健身的方式。特別是隨著氣溫的回升，大夥身上的累贅（厚衣服）漸漸都卸下了，在這個不冷不熱的時候，不管早上還是晚上，簡單穿一身T恤加短褲出門慢跑幾圈，...
2017-07-06 -
爬樓梯也可減肥 但姿勢要正確
雖然現在減肥的方法可謂層出不窮，但是很多愛美者還是難以找到適合自己的方法，今天，專家要給肥胖者推薦的一種方法就是爬樓梯減肥，可別小看了這一方法，它雖然簡單，但是堅持下來就能見到很好的減肥效果。爬樓梯...
2017-07-24 -
正確的跑步姿勢有哪些？
運動跑步絕對要注意掌握正確的姿勢，因為姿勢不正確是很容易讓自己受傷的，而且有的時候也達不到有效的運動保健作用，跑步的時候儘量腳後跟先著地，而且要掌握手臂的擺臂姿勢。 1、腳的著地方式 ...
2017-08-11 -
必知抱寶寶三個要點 手把手教你抱寶寶正確姿勢
小寶寶還不會走路時只能讓父母抱著，而且有些家長也喜歡抱著孩子，但其實抱孩子也是有技巧的，抱不好反倒會影響孩子健康，那麼抱寶寶的正確的姿勢是什麼呢？抱寶寶的要點1、保護頭頸部新生兒的身形特色是頭大身體...
2017-09-25 -
仰臥起坐不正確會帶來傷害 仰臥起坐正確姿勢
在那麼多的腹肌訓練計畫中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因為仰臥起坐如果做不好，做不正確，會給你身體帶來其他的傷害。仰臥起坐做不正確，會帶來傷害1、脖...
2017-10-09
