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懷孕5個月孕媽咪的營養要求
從第5個月起，胎寶寶牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始生長，骨骼也要發育，這都需要大量的鈣。因此，這個時期，每天需補充1000～1200毫克鈣。如果缺鈣，除了自己會感覺到腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，也...
2013-09-09 -
上班族孕媽便當怎樣才營養
現在全職孕婦已經不多了，不少孕早期、孕中期的媽咪都在職場上打拼，為未來的奶粉錢奮鬥呢！然而，對於在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪...
2013-05-06 -
孕媽咪感冒和日常飲食的影響
最近天氣變幻莫測，時而炎熱，時而颱風，孕婦的特殊體質很容易得感冒，感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是孕媽媽感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀。但事實上，這樣做是不妥當的。 孕婦吃感冒藥別和蜂蜜同食...
2013-04-04 -
素食孕媽咪的四大飲食技巧
素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。今天，小編就在這裡跟各位吃素的准媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。 技巧1、蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料，...
2012-12-25 -
推薦：增加孕媽胃口的營養食譜
幫孕媽咪增強胃口的食譜。 苦瓜 營養功效： 苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學...
2012-10-11 -
推薦：適合孕媽媽補鈣的美味食譜
孕婦吃什麼補鈣呢？孕婦補鈣食譜怎麼做呢？下面小編帶你來看看。 孕婦補鈣食譜一：榛仁萵筍扇貝 原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、沙拉油、香油、澱粉 製作方法： 1、榛仁用水浸泡，去掉外...
2012-10-10 -
為孕媽媽補血的美味食譜
孕媽咪貧血怎麼辦？小編推薦您用最安全健康的食療補血法，八道美味的補血餐，既可以補血，又能夠解饞，一舉兩得，孕媽咪千萬別錯過哦！ 南瓜補血：鹹蛋黃南瓜 材料：南瓜500g，鹹蛋黃5個，油、鹽、香...
2012-09-19 -
推薦：適合孕媽咪的肉類食譜
孕期的五款肉類食譜。 一、蒜苗炒肉 原料：蒜苗200克、豬瘦肉75克、植物油、鹽、醬油、味精、香油。 做法 1將豬瘦肉洗淨，切絲；蒜苗洗淨，切段。 2鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋...
2012-08-07 -
孕媽咪如何正確吃雞蛋
雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3％，貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉...
2012-08-01 -
幫助孕媽咪輕鬆入眠的食譜
將一湯匙醋倒入一杯冷開水中，睡前喝下，可以催眠且睡得香甜。蓮子、龍眼、百合配粟米（小米）熬粥，可催眠。將一湯匙萵筍漿液倒入一杯冷開水中，睡前喝下有鎮靜安神的作用，精神緊張時用更有效，能起到較好的催...
2012-07-31 -
吃這些幫助孕媽咪百毒不侵
孕期一定要補充足夠的營養素，這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那麼，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。 1.富含vc果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症...
2011-01-11 -
孕媽這樣搭配吃豆腐最健康
推薦閱讀：入秋 寶寶為何愛流鼻血？ 豆腐配魚 營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養...
2010-12-10 -
讓孕媽“百病不侵”的食譜
陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。有時候她也覺得奇怪，怎麼別人疼孩子疼到入心，可是她看到寶寶卻覺得一點興趣都沒有。寶寶如果哭了，她就抱一下;寶寶要吃奶了，她就喂一下;如...
2010-08-02 -
大腦發育只有一次，孕媽要重視
從胎兒期寶寶腦細胞數目快速增長，到6歲長成發達的大腦互聯網，這6年多的時間是寶寶大腦發育的黃金階段，在不同時期呈現不同的特點。寶寶的大腦極速發育是一次性完成，3歲時的腦重已達成人的80%。所以，如果...
2016-12-30 -
揭！孕媽咪分娩前的心理保健
心身醫學正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應關注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助於提高自然分娩的安全性。 瞭解分娩的應激反應 分娩應激反應，是產婦對內外環境中各...
2012-12-27 -
睡姿好 孕媽媽腰不痛
腰痛會影響孕婦的生活與工作，如爬樓梯、活動等，有的甚至因此而病休。過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒，甚至失眠。 引起孕婦腰痛的原因有很多，可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎)，背伸肌過度負荷，...
2010-09-20 -
養血孕媽走出補血誤區
一些女性對補血確實存在認識上的誤區，若不走出這些誤區，就難以合理地補血。 1、只吃紅棗可以補血效果甚微 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物...
2010-09-14 -
如何解決孕媽分娩前5個疑問？
還有其它的一些問題，我們請有關的婦產科專家來為我們解決以下孕媽媽常問的5個問題。 第一、孕媽媽在即將臨產月後，擔心會破水，是否有必要時刻墊著衛生巾呢? 專家介紹說，這樣做是沒有必要的，但是為了...
2012-06-25 -
孕媽分娩前吃這些水果
分娩前最需要的就是調和一下自身心血，補充一下能量，最有名的就是橘子。含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止...
2012-06-19 -
臨產前孕媽咪身體會有什麼變化
產前的最後時刻，瞭解你的身體都將發生哪些變化吧。 水腫和腰痛 你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙醯氨基酚(泰諾，tylenol)來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體...
2011-12-30
