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20種營養食物男人要多吃
1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度...
2012-11-30 -
秋季4種美味營養食物
蓮藕排骨湯 原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽少許。 製作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水;將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、薑、蔥少許...
2010-09-17 -
孕期營養與優生的關係
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆製品來代替。 第二水果如、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、番茄、茄子以及各種...
2012-09-06 -
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現：常吃咖喱飯能保護肝臟 保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日，發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息：便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。...
2011-05-03 -
女性生理期吃的營養食物
芝麻： 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。 胡桃： 民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦...
2010-12-28 -
女人生理期飲食 必補六種營養食物
月經期身體正在排毒，所以更需要補充營養。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。...
2015-12-17 -
9種營養食物讓男人更健康
一、食用含維生素B6的食物 維生素B6有助於提高人的免疫力。維生素B6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝...
2013-02-22 -
6種營養食物越吃越健康
抗衰老抗癌食品———西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源———魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，...
2011-09-20 -
春天最滋補女人的10種營養食物！
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜...
2013-04-07 -
7種助眠的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為...
2013-05-30 -
紅斑狼瘡患者多吃什麼營養食物
專家說紅斑狼瘡的長期藥物治療給患者的健康帶來了很大的危害，所以為為了更好的治療疾病，在治療期間一定要做好飲食的調理，可以使病情更加的穩定，也可以使患者少遭受痛苦，那麼紅斑狼瘡患者多吃什麼營養食物呢...
2016-02-24 -
9種被人們忽視的高營養食物
並不是昂貴的食物才是營養高的，生活中有9種被人們忽視的高營養美食。 女人喝什麼粥美容養顏 8大美味粥 1、大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營養物質。大白菜中含有...
2012-02-23 -
怎麼正確認識反營養食物
反營養食物這個詞也許我們很陌生，但是這類的食品卻滿街都是，也就是食品的外觀很好看，但是卻沒有什麼營養的食物。那麼我們應該怎樣識別這類反營養食物呢，下面我們一起來看看專家的意見： 專家教你輕鬆識...
2012-10-19 -
女性生理期要吃的營養食物
經期時，你會吃什麼?女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。 ...
2011-10-10 -
切勿忽略這些高營養食物的存在
現代人都很注重養生，並且注重高營養食物的補充，因此而誕生了很多保健品，其實，高營養食物就在我們身邊，不需要到藥店或保健品店去購買，只要我們細心觀察，善於發現，是完全可以利用好身邊的高營養食物的。那...
2013-01-06 -
哪些營養食物有助於減肥
吃什麼東西最容易瘦下來？這可能是減肥人士們最最想知道的。想要瘦身又不想放棄美食的話，下面小編推薦的這些減肥食品你就一定不能錯過了，它們不僅吃了不發胖，而且還能為身體補充營養。 減肥吃什麼食物最...
2012-10-05 -
加強心肌營養食物_參歸煮豬心的做法
食材： 主料：豬心500克 輔料：黨參30克 當歸15克 調料：薑汁5克 大蔥5克 醬油5克 香油5克 料酒5克 胡椒粉2克 白砂糖5克 各適量 製作過程： 1.黨參、當歸洗淨...
2013-07-03 -
善解女人意的營養食物
女人都是愛美麗的，但是我們的健康和美麗都跟我們的飲食有密不可分的關係，所以要美麗，吃什麼很重要，那些食物最有營養最善解女人的心呢?女人吃什麼對自己有益呢?快來讓我們看看這些營養食物的真面目吧。 ...
2013-03-07 -
20種營養食物 學生要多吃
隨著功課越來越多，學生用腦的時間也越來越多，因此學生家長就給自家的孩子，吃很多補腦的保健食品，殊不知這些保健食品，還不如生活中一些物美價廉的健腦食品，下面給大家介紹20種營養食物，希望對家長朋友們...
2013-08-07 -
孕期營養補充不可過度
女人懷孕了之後就老是想著該如何給肚子裡的寶寶補充營養，然而大肆的吃補品到底是好還是壞呢？專家提醒懷孕之後應該按照缺什麼補什麼的方法來，不能過度的補充營養，這樣會造成營養過剩，體重也會過重，從而影...
2013-02-01
