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最適合中午吃的營養食物
俗話說“中午飽，一天飽”.說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%.俗話說“中午飽，一天飽”...
2015-08-09 -
14種營養食物越吃越健康
胡蘿蔔 這是一種對眼睛非常好的蔬菜，其中的胡蘿蔔素可以滋潤眼睛。電腦族一定要多吃。 玉米 和胡蘿蔔一樣，玉米中含有的成分不僅對眼睛好，更重要的是，玉米富含維生素E,可以起到滋潤皮膚的...
2012-11-13 -
幫幼兒補鈣的12種營養食物
嬰兒補鈣最大的天敵就是挑食和偏食，這可要怎麼辦呢？家長在為幼兒補鈣的首要任務就是讓寶寶遠離挑食和偏食，同時多吃可以補充鈣物質的食物。如何幫幼兒補鈣呢？今天小編就來為媽媽們出出招。 一、寶寶挑食的應...
2013-07-01 -
孕期營養金標準“九個一”
孕期生活習慣網路調查的結果顯示：超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠…… 准媽媽吃得又好又多，就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？日前公佈了一項最新的“孕期生活習慣網路調查”。該調查結果顯示：...
2009-03-23 -
准媽媽的孕期營養菜單
怎樣才能調配好准媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟，但是有超市里的半成品幫忙，你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜肴哦。 醬牛肉西蘭花 材料：醬牛肉100克，西蘭花1個，番茄沙司適量 做法： 將醬牛...
2017-03-07 -
准媽媽孕期營養的6大誤區
孕期營養是每一個准媽媽都關注的大事情!但到底怎麼樣補充營養才是正確的呢?准媽媽們又該規避哪些誤區呢? 誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖...
2017-03-07 -
【兒童發育期營養食譜您知道多少?】
在兒童發育時期，做好兒童的營養補充，無論對兒童的身體，智力都有非常大的幫助，下面我就為大家介紹幾種兒童發育期營養補充的食譜，希望對您有所幫助。 兒童發育期營養補充要多吃香菇。 材料：鮮香菇4朵...
2017-03-07 -
孕期營養過剩的危害更大
孕婦營養過剩危害大 孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養過剩還可能...
2014-08-10 -
6種營養食物讓大腦變得更聰明
【導讀】6種營養食物讓大腦變得更聰明，你知道嗎？雖然大腦的個頭不大，但是卻是 我們身體內的營養需求大戶。年齡不饒人，身體會衰老，大腦功能、注意力和記憶力也 會隨之下降。所以，你要注意給大腦補充各種...
2014-12-08 -
吃番茄搭配最營養食物
【導讀】吃番茄搭配最營養食物，那麼番茄搭配什麼吃最營養？番茄炒雞蛋、番茄燉牛肉等我們就吃多了，其實番茄還有很多營養搭配，如番茄鱷梨沙拉、番茄炒菜花、番茄燒茄子等。多吃番茄不僅可以補充維生素，還能有...
2014-12-11 -
十種沒營養食物為你揭開
【導讀】十種沒營養食物為你揭開！人為什麼要吃食物？有人說是因為餓，這是自然，吃食物的第一需求肯定是為了填飽肚子，不過在物質發達的今天，我們吃食物可不是單單為了填飽肚子，還是為了更好的補充營養，但是...
2014-12-31 -
吃什麼降血壓 可降血壓的10種營養食物
由於我們生活水準的提高，日常飲食的豐富，很多人都開始出現血壓高的現象。那麼血壓高怎麼辦?吃什麼降血壓?別著急，今天小編就來告訴你可降血壓的10種營養食物以及可以降血壓的水果，一起來瞭解一下吧。 1...
2017-03-08 -
常常被我們丟掉的營養食物！
每種食物中的營養含量也不同，不同的食物給人體帶來益處當然也是不同的。在日常飲食中只有食物多樣化和避免偏食，才能更好的維護身體的健康。大多數食材都需要經過初步的處理之後才可以進行下一步烹調或食用。很...
2016-08-15 -
教你營養食物搭配技巧
身為父母，誰不想自己的寶寶健康壯實呢，那麼，有什麼辦法可以令你達成心願?不妨從科學飲食上下功夫，看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。不過在那之前先要搞清楚寶寶的身體現狀: 學會判斷寶寶的營養狀況 一個健...
2017-03-08 -
孕期營養分配很重要，准媽媽必知
立秋已過，天氣會逐漸變涼，雖然不像夏季那樣炎熱難熬，但秋季溫差大，很容易導致疾病的發生，所以准媽媽們需要多加注意，做好自我保健措施，讓自己健康、順利地度過秋季。 一、孕婦秋季應注意預防感冒 ...
2016-08-08 -
吃水果要遵從“營養食物鐘”
我們都知道身體有個生物鐘，其實食物也有屬於自己的“營養食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養。以水果為例： 早餐前10分鐘 此時吃水果可增進維生素的...
2012-03-15 -
這些營養食物對父母來說就是“坑”
誰都希望自己的父母能健康長壽，而人到了中老年，也自然更注重食物的營養。不過，有些營養食品卻並不適合他們食用。 這些營養食物不適合父母吃 1、豬肝 豬肝富含鐵元素，各種維生素的含量也不少，的...
2016-05-23 -
減肥營養食物如何做才能夠享“瘦”生活
減肥一直都是很多人追求，因為肥胖不僅是對於個人的形象帶來很大的影響，並且因為肥胖的存在，對於我們的健康，我們的事業都是影響極大的，因此我們需要控制體重，而做好減肥享受健康首先就要從飲食開始。那麼，減...
2014-06-23 -
夏季營養食物有哪些 有益補充人體所需營養
夏天到了，意味著各種各樣的火氣也要到了。因為天氣太過炎熱，太容易上火，所以夏天對於很多人來說是一個很難熬的季節。同時，夏天體內水分很容易流失，營養物質也隨之流出體外，比較容易出現營養缺乏現象。那麼，...
2014-06-13 -
7種容易被忽略的營養食物
你知道嗎？在我們的日常飲食中有很多食物具有很大的功效，卻容易被我們忽視，會被隨意的丟掉。今天，不如就來一起認識認識7種容易被忽略的營養食物都有哪些吧。7種容易被忽略的營養食物鳳凰衣：治外傷。雞蛋殼內...
2016-04-22
