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睡眠不好是什麼原因導致的
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當我們在睡眠的時候,大腦和身體可以得到休息、休整和恢復。但是有的人的睡眠處於不好的狀態中,是什麼樣的原因導致的呢? 睡眠不好是什麼原因導致的 1...
2015-08-14 -
睡眠不好怎麼辦 睡前水果“三寶”讓你快速入夢鄉
3種水果助你改善睡眠1紅棗性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣後服。2桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養...
2014-04-28 -
哪些食物能催眠 睡眠不好別忘吃8類食物
八種食物讓你一夜安睡1食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2小米催眠:小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。...
2014-07-18 -
睡眠不好如何調提高睡眠品質
冬天氣候寒冷,很多人常常會睡不好,而且加上平時會熬夜更是嚴重影響睡眠品質。而冬天正是養生的最佳時機,所以要抓住時機多吃一些食物來改善睡眠不好的症狀。那麼你知道吃睡眠能夠提高睡眠品質嗎?今天小編就向大...
2016-04-01 -
孩子睡眠障礙的機理
原因有很多,歸結起來大約有三大類:一是精神刺激;二是疾病;三是用藥的影響。一般來說,消除兒童睡眠障礙無須用藥,特別是鎮靜催眠藥不宜給兒童口服。防治的關鍵重在精神與心理調整,大多數可隨孩子年齡的增長自...
2015-11-23 -
月子睡眠不足?注意這些細節睡個安穩覺
有助於新媽媽睡眠品質的小細節1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮,因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效...
2016-12-30 -
老年人想睡眠不好應做福壽操
據臺灣《康健》雜誌報導,這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠(睡眠食品)很有幫助。 第一節,活動脖頸:頭向前傾,直到感到肌肉有...
2010-06-29 -
睡眠不好怎麼辦 4個關鍵煉成睡美人
現在很多的女性朋友睡眠品質都不是很高,而且還要受到外界環境的影響,所以每天基本都停留在淺層的睡眠階段,要怎麼才能進入深層次的睡眠狀態呢?今天小編就為大家介紹一下該怎麼來提高睡眠品質,一起來看看吧。...
2017-03-07 -
月子裡睡眠不好,幾招幫你改善睡眠
我們知道坐月子對於生產之後的女性十分重要。坐月子時由於媽媽要照顧嬰兒、身體不適等原因,很多女性都會出現睡眠不好的情況。睡眠對於女性的身體恢復是很重要的。那麼有什麼方法可以幫助女性改善睡眠呢? 一: ...
2016-10-24 -
【男性睡眠不好會引起將軍肚】
中年人,尤其是中年男人,由於卻反鍛煉非常容易引起將軍肚,而且如果男性睡眠不好的話,也會引起將軍肚,那麼男性應該如何保證睡眠品質,避免將軍肚的產生呢。 男性睡眠不足容易引起將軍肚 中年人的發福有...
2017-03-07 -
產後新媽媽睡眠不好怎麼辦 產後安眠食譜推薦
女性生產之後,自己的身體變化很大。生活中也有很多的瑣事纏著我們。因此,睡眠不足的睡眠問題就成為了產婦們煩惱的問題。那麼,新媽媽怎麼辦才好?產後新媽媽睡眠不好怎麼辦產後睡眠不好之和寶寶一同時間休息小編...
2014-12-29 -
熬夜睡眠不好也會長痘痘 你造麼
核心提示:青春痘是最常見的皮膚問題之一,惱人的痘痘反反復複經久不消,不僅影響美觀還危害健康,成為眾人的眼中釘、心頭刺。青春痘產生的原因是多方面的,根本原因是體內平衡被打破。治療青春痘的方法也多種多...
2017-03-07 -
男性睡眠不好有害健康
看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調整;自然醒來後,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間;晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚...
2017-03-07 -
兒童睡眠不好怎麼辦
無論是成人還是兒童都不願意過早睡覺。畢竟對於現在人來說夜間的生活會比較早上的生活豐富很多。對於成人來說,我們會有一點控制能力,到達一定的時候會自己上床睡覺,但對於兒童他們缺乏一定的控制力一般都願意...
2014-06-19 -
睡眠不好如何調理 吃8種食物提高睡眠品質
冬天氣候寒冷,很多人常常會睡不好,而且加上平時會熬夜更是嚴重影響睡眠品質。而冬天正是養生的最佳時機,所以要抓住時機多吃一些食物來改善睡眠不好的症狀。那麼你知道吃睡眠能夠提高睡眠品質嗎?今天小編就向...
2016-03-29 -
夜夜睡眠不好根源竟是床頭的這物!
上床睡覺是一天中最重要的事情之一,睡眠不好,除了會影響第二天的精神,還會影響人的健康,甚至是壽命。床前常的這些東西正在抹殺你的睡眠健康! 床頭千萬別放五樣 1、鬧鐘 經常被床頭鬧鐘...
2016-10-03 -
睡眠不好如何調理 怎樣改善睡眠
現在生活水準提高了,人的壓力也相應的高了,而人壓力過大,就直接影響著睡眠,很多人夜裡難以入睡,甚至失眠,那你有什麼方法可以改善睡眠嗎?睡眠不好有什麼原因呢?睡眠有什麼更好的方式? 睡眠不好如何調...
2013-12-17 -
睡眠不好易“絕頂”
脫髮,一直被認為是中老年的專利,但是如今不少人年紀輕輕卻有聰明絕項之勢。有人戲稱,在高檔寫字樓門口,可以看見進進出出的年輕男子顯得越來越“聰明”。一是睡眠不好,頭髮最易受傷。從中醫角度來看,頭髮的不...
2017-03-07 -
睡眠不好如何調理 中醫5法輕鬆入眠
睡眠不好嚴重影響著人們的身心健康,睡眠不足對於人體健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何調理嗎?哪些方法能夠幫助失眠的人輕鬆入眠呢?睡眠不好的原因又有哪些呢? 睡眠不好怎麼辦 1、食物助眠法...
2013-09-04 -
寶寶睡眠不好的原因
隨著寶寶的出生,他的到來也帶給家庭很多的歡樂與樂趣。特別是初次為人父母的,每天都為寶寶忙前忙後的,一會給他餵奶、換尿布濕、還得哄他睡覺。可有的寶寶的睡眠不好確實會讓很多父母的感到頭疼。寶寶還小的時...
2014-01-08
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3回答
三個月寶寶睡眠不好
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睡眠不好老做夢,醒來腰累腰脹
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腎虛經常愛生氣睡眠不好血壓高怎麼辦
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晚上睡覺兩側上臂疼痛睡眠不好怎麼辦
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健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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睡眠不好可以吃什麼藥
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睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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睡眠不好如何調理
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嬰兒夜裡睡眠不好什麼原因