【男性睡眠不好會引起將軍肚】

中年人， 尤其是中年男人， 由於卻反鍛煉非常容易引起將軍肚， 而且如果男性睡眠不好的話， 也會引起將軍肚， 那麼男性應該如何保證睡眠品質， 避免將軍肚的產生呢。

男性睡眠不足容易引起將軍肚

中年人的發福有許多因素， 其中睡眠不好是一個重要原因。 在社會高速運轉的資訊時代， 中年人在生活與工作的雙重壓力下， 根本得不到好的睡眠， 睡眠品質的降低導致人體內分泌紊亂， 形成心血管病、糖尿病等許多疾病， 加上中年人普遍缺少鍛煉， 於是身材也開始走樣。

男性睡眠不足如何改善

愛失眠的中年朋友， 睡覺前可以做一些適量的活動來提高身體溫度， 實現好的睡眠。 如慢跑、做操、太極拳及散步等都是提升體溫的方法， 再洗上一個溫度適宜的熱水澡， 這樣， 您的睡眠品質應該會有一定的改善。 睡眠好了， “將軍肚”也就有望得到控制和縮小。

溫馨提示 ：男性睡眠不足會嚴重影響自身的健康， 所以男性保健一定要改善自己的睡眠品質， 做好保健養生。