1紅棗
性味甘平, 養胃健脾, 補中益氣。 失眠者單用紅棗30-60克, 加白糖少許煎湯, 每晚睡前服。 亦可取紅棗20枚、蔥白7根, 加水煮, 去渣後服。
2桂圓
性味甘溫, 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神, 可醫失眠健忘、神經衰弱等。 失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克, 芡實15克, 燉湯, 睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
3蘋果
蘋果可以治脾虛火盛, 補中益氣, 無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。 蘋果中的芳香成分中醇類含92%, 羰類化合物6%。 其濃郁的芳香氣味, 對人的神經有很強的鎮靜作用,