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孕婦吃宵夜有哪些危害
根據調查有高達56%的孕婦,尤其是初為人母者,非常擔心自己吃得不夠或不多使得胎兒發育不良,於是認為多吃多補,才能給胎兒最好、最充足的營養。但是懷孕期間真的需要增加那麼多營養嗎?是不是多吃就多營養...
2011-10-14 -
正確的吃宵夜 走向健康
1、宵夜時間、食物有講究 經常上夜班的工作人員由於時差顛倒打亂了人體生物鐘,會使身體的正常節律性發生紊亂,對視力、腸胃及睡眠都造成影響,容易帶來疲乏、注意力不集中等現象。通過調整飲食可在一定程...
2012-11-29 -
一道既美味又不會讓你長胖的營養宵夜
香菇魚片粥 食材:大米小半碗,羅非魚4片,香菇3朵,小蔥2根,食鹽、水、食用油、胡椒粉適量 做法: 1、將大米用水浸泡約20-30分鐘,浸泡米粒有助於煮出酥軟的粥,同時將香菇泡發,切片備用...
2012-12-25 -
孕婦吃宵夜習慣好不好
很多女性懷孕之後,常常擔心自己吃得不夠多,營養不足而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,還外加點心與,期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現,很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼,究竟這個習...
2011-11-02 -
三款能瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大,往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建...
2012-09-26 -
宵夜的瘦身美味
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶 市面上好多即沖麥皮含糖分高,所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮,除有營養外,纖維有2克,容易飽肚,唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serot...
2012-09-26 -
宵夜瘦身套餐搭配
夜宵小廚房DIY 營養搭配最佳選:果蔬汁 能量補充最佳選:香蕉木瓜優酪乳 蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。 香蕉、木瓜和優...
2012-09-27 -
怎麼吃宵夜讓你不發胖
很多人都認為睡前進食會造成局部脂肪堆積,不管任何情況下都要管住自己的嘴,其實完全沒有比較,睡前如果您覺得饑餓可以適當的吃點好消化,低脂肪,低熱量的食物,高蛋白高纖維就是很好的選擇,另外睡前也不宜...
2012-10-09 -
秋季的減肥瘦身宵夜
現代人一般都有夜習慣,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物,因為含...
2012-09-27 -
不良宵夜易致癌!
胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織,含有不同的分泌腺體,是一個複雜的分泌器官。胃黏膜上皮細胞的壽命很短,2至3天就要新生一次,而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,...
2009-10-14 -
女性冬季養生多吃紅黑食物
在冬季的時候,因為天氣是很冷的,所以,這個時候女性一般不甘忍受了外界的寒冷氣候的影響,所以,自己的身體上經常因此發生腸胃不適等疾病,所以,在冬季進行養生的時候。儘量讓女性在此時多吃一些紅黑食物,才...
2013-08-02 -
你最常吃哪些宵夜?該注意些什麼?
很多人都很喜歡吃宵夜,街邊夜市上的大排檔,幾乎夜夜爆滿,很受歡迎,人們雖盡情吃喝,卻往往忽視衛生隱患。大排檔多缺少防塵、防蠅、鼠、冷藏等衛生設施,造成塵土飛揚、蒼蠅叮爬,製作的特色熟食和涼菜容易受...
2013-06-03 -
通宵夜班是致癌因素嗎
如同紫外線、汽車尾氣、吸煙等,通宵上班隱藏著使人患癌症的潛在風險。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構將把通宵夜班列入“可能致癌因素”。 ●可能因素 據美聯社報導,總部設在法國里昂的國際癌症研究...
2012-11-28 -
宵夜都吃什麼食物最好
我們都知道經常吃宵夜對於身體健康的影響是比較大的,我們建議大家最好是不要吃宵夜。如果你們無法改掉吃宵夜的習慣,那你們可以安排晚餐的時間推後,或者你們夜宵可以改成清淡的食物或者燕麥片等,吃一些對促進...
2015-10-25 -
睡覺前吃宵夜的壞處
我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了,因為睡覺前吃東西會加重腸胃的負擔,造成腹脹以及消化不良等症狀,所以我們建議大家應該要糾正自己不良的生活習慣。對於睡覺前吃宵夜這種習慣我們建議大家可以改為睡覺前喝...
2015-10-25 -
注意不吃宵夜可以幫助大家做好胃癌的預防
胃癌預防是現在我們都應該知道的生活常識,胃癌預防應該從小事開始做起。因為現胃癌也是生活中的常見病,因此胃癌預防,也是有一定的方法的。 最常見的胃癌預防方法就是不吃宵夜。晚上吃的食物留在胃裡,會促...
2012-04-21 -
常吃宵夜可引發胃癌
現在的人都比較喜歡熬夜,尤其是年輕人,熬夜幾乎是家常便飯的事情,熬夜難免會餓,因此避免不了要吃宵夜,尤其現在盛夏時節,好多人到路邊的大排檔吃著烤肉喝著啤酒,動輒就熬到淩晨以後,這是非常有害的,極易...
2012-08-02 -
孕婦的宵夜改如何選擇?
孕婦媽媽們總是很在乎自己肚子裡寶寶的營養,總是擔心寶寶營養不夠,因此自己拼命的吃食物,除了正常的三餐之外,還要給寶寶準備夜宵,然而多吃夜宵對寶寶是沒有好處的,而且如何選擇夜宵的食物也是有講究的,...
2013-01-09 -
孕婦的宵夜該如何選擇?
孕婦媽媽們總是很在乎自己肚子裡寶寶的營養,總是擔心寶寶營養不夠,因此自己拼命的吃食物,除了正常的三餐之外,還要給寶寶準備夜宵,然而多吃夜宵對寶寶是沒有好處的,而且如何選擇夜宵的食物也是有講究的...
2013-02-05 -
關於孕婦吃宵夜的學問
孕媽咪們為了保證肚子裡寶寶的營養,會一味地給自己的身體補充各種營養,除一日三頓正餐之外,還要吃宵夜來補充營養。吃宵夜並不一定是壞事,但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的,一起來看看吧。 儘量不要吃宵...
2013-01-10