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紅黑黃營養粥的做法
很多的朋友因為工作的壓力大，經常忽略了吃飯沒有食欲，大家不妨自己下廚房來做一道美味紅黑黃營養粥，體會做菜的樂趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進廚房來做一做吧！ 1.準備好...
2016-10-25 -
宵夜 胃癌的隱患
日本學者經多年觀察研究發現，經常吃夜宵易得胃癌。他們曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間規律者占38.4%;而同年齡組的健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。...
2010-07-23 -
年夜紅燒鯉魚的做法
每次看到電視上的美食節目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發現節目早已結束。別氣餒，今天小編就先來教您有關年夜紅燒鯉魚的具體方法步驟。 1.1醃入味的魚瀝水，拍上一層幹麵粉。 2.2魚去魚...
2016-10-25 -
優質睡眠有助於睡眠的宵夜!
小米粥="text-indent:2em;"> 有些女性為了減肥晚上不敢吃宵夜，其實這也看食物的，有些食物睡前吃不僅不會增肥，還會有助睡眠，提高睡眠品質，起到保健作用。 一、小米粥 色氨...
2015-11-20 -
晚上吃宵夜一定會發胖嗎？
每到晚上就想要吃宵夜，但是晚上的宵夜又是減肥的剋星，那麼要怎麼辦呢？其實只要睡前吃的食物不要是高熱量、高脂肪的東西，選擇一些低脂易消化的是不會增重的。 很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上...
2015-11-18 -
紅黑盅的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活，因為懶，你會把衣服堆積起來，最後放進洗衣機一起洗掉；因為懶，你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果，因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習，你需要跟著我一起學做一下紅黑盅。 1...
2016-10-25 -
睡前吃什麼容易發胖？宵夜吃這些助你遠離肥胖
很多人都習慣晚上邊吃東西邊看電視或者手機，然後時間差不多的就洗漱睡覺了。殊不知，有很多的食物，在睡前吃了是讓我們發胖的首要殺手。而如果我們能夠知道一些食物的紅黑榜同時養成一個良好的生活習慣，這樣對減...
2017-04-26 -
學好這幾款營養美味的減肥粥做法，改掉吃宵夜的壞習慣，一個月不到就可以狂甩20斤！！
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖，再說身體肥胖的人往往健康上也有問題，高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高，無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的，其實通過飲食進行減肥由來已久，下面就介紹...
2017-05-02 -
容易發胖的黑榜食物，往往都是美味的食物
第 一、油炸類食品 油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。 第 二、加工肉類食品 這類食物大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎...
2017-05-24 -
經常加班的人宵夜吃什麼好？
經常加班的人宵夜吃什麼好？1富含鈣和鎂的食物——放鬆神經代表食物：牛奶、核桃研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃...
2017-05-26 -
孕婦吃什麼宵夜最適合 又應該注意點什麼
【六一兒童網導讀】一個在家待產的孕婦，無疑是家中的寶貝，除了全家人在日常生活上的細心照顧以外，最主要的就是准媽媽的飲食了，今天不說日常三餐，說的是准媽媽的宵夜。 孕婦有餓的感覺，是好的，隨時補...
2017-06-03 -
宵夜一般吃什麼？
生活中愛吃宵夜的人群並不在少數，而且吃習慣以後，一天不吃就難受，甚至影響睡眠。其實夜裡吃宵夜是個很不好的習慣，對身體健康不利不說，而且有發胖的危險。其實夜裡吃宵夜應該遵循一定的原則，比如少脂肪，少...
2017-06-18 -
吃宵夜的壞處：經常吃宵夜對身體的四大害處
不少人有吃宵夜的習慣，這樣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖。另外，經常吃宵夜對身體還有四大害處：1，容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，...
2017-07-25 -
宵夜烹調要注意什麼?
早在宋代時期，宵夜就開始出現。當時的夜市，通宵達旦，直至淩晨三、四點鐘。至於宵夜的款式，也多以時果、糖煎的小點為主，晝以簡便為原則。不過，時至今日，宵夜作為飲食習俗的一部分，發展歷史達千年，無論在材...
2017-07-25 -
瘦身宵夜健康又減肥
現在的OL經常會加班工作，所以經常會選擇一些夜宵，宵夜宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下推薦三款宵夜。飽肚魚片粥1碗出街食到魚片粥多數...
2017-07-25 -
吃宵夜會發胖嗎
許多減肥文章都告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麽時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組...
2017-07-25 -
吃宵夜是否會導致胃癌疾病
有流言提到：總是太晚進食，會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次，再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時...
2017-08-29 -
宵夜吃什麼不長胖?
很多年輕人有吃宵夜的習慣，特別是愛熬夜的人群，到了半夜就會有強烈的饑餓感，非要吃點東西才能入睡。其實晚上愛吃宵夜是一個不好的習慣，容易給腸胃造成負擔，更容易發胖。但是不吃又難以入睡，那麼宵夜時吃什...
2017-06-10 -
如何保肝護肝？睡前不要吃宵夜不要玩手機
肝臟，是身體內以代謝功能為主的一個重要器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。《皇帝內經》認為肝是將軍之官，是主謀略。養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。那麼，如何...
2017-10-19 -
睡前“宵夜”還能養顏？ 女性的養顏食譜
對於女性朋友來說，變老和變醜都是讓人十分難以接受的，因此很多女性都很注意日常的養顏美容工作。吃宵夜會導致發胖，因此很多女性都對宵夜敬而遠之，但是有這些東西，在睡前吃下反而能夠有助養顏，你有沒有瞭解過...
2017-10-20
